Cykl na mase za 300-400zł

Witam panów. Więc planuje od wrzesnia ostro wziasć się za mase.Dietę mam. Chcę na cykl przeznaczyć 300 - 400 zł . Co proponujecie ?

Byk dokladnie mam to na mysli co pisze,
Mc ma racje są rozne teorie i ja akurat tą wybralem, poniewaz dziala na kumpli. Do tego z niektoorych badan tez tak wynika, a przyjmowanie w dloozszym czasie hmb(2-3 miechy) to wedloog mnie mit :)

jaki staż ??? masz już za sobą cykl kreatyną ?? ( jeśli tak to w jakich dawkach stsosowałeś , i jak dawno to było ? )

Przemiana materii, rodzaj budowy ciała, stopień zatłuszczenia, obwód klatki i pasa>??
waga w profilu aktualna?
jak długo chcesz pociągnąć ten cykl - na ile ma starczyć te 300-400 zł???

Napisz jeszcze czy masz ulozona diete?

Anar napisal ze dieta jest

jakie soople brales ? diete tez pokaz.

Witam ponownie , a więc obecnie diety nie stosuje bo jestem na roztrenowaniu , mam wakacje i za bardzo czasu nie mam na jej trzymanie , ale od wrzesnia zaczynam trzymac dietke..Trenuje od ok. 1,5 roku , mam za sobą 2 cykle kreatyny.Brałem też tauryne i gainera treca maxxl. Co do zatłuszczenia to mysle ze jest niskie.Przemiana materii szybka. Pomiary podam jutro jak się zmierze.

NIe zapomnij o reszcie inf

Muszisz najpierw ułożyć diete bo według ewentualnych braków możesz się zdecydować na zakup np ( gainera , bialka lub carbo ) !! - jeśli masz już ułożoną to wrzuć ( ocenimy ) jeśli nie to w ułożeniu pomogą ci następujące atrykuły !!


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie


Jesli miałeś odpowiednią przerwe między ostatnim cyklem kreatyny ! to mógłbyś się pokusić o następny cykl !! może być z samego mono !!.
Ewentualnie jeszcze mógłbyś zakupić , ZMA , , carbo ( przydało by się bezpośrednio po treningu razem z kreatyną )

- zakupił bym także zestaw witamin i minerałów które są niezbędne ( tutaj polecam (vitaral , vigor , centrum )

Pozdrawiam !

masz za sobą 2 cykle na kreatynie, jakiej ? monohydracie ? czy inna forma ?
jakie na tych kreatynach miales efekty?, jak je dawkowales ?

Witam , a więc profil uzupełniłem i jest aktualny.Mam za sobą 2 cykle kreatyny ( Olimp m. creapure - 10 g w treningowe , 5 w niet. tutaj efekty dobre były ok.5 kg masy i ok 10kg na klatke albo i troche wiecej i Vitalmax ( 5-6 g , tutaj słabo podziałało z 2 kg góra , mało w siłe ) .
Dieta
7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 300 ml , ser biały 100 g
10- Jogurt 500 ml + 2 kanapki z chudą wedliną + smarowanie
13 -ryż 100 g _ 150 g sera białego / mieso chude 150 g + surówka
16 -ryż / kasza 100 g + miesko / ser 150 g
17: trening
19: ryż / makaron 100 g + ser b. / miesko 150 g + warzywa
21 - 22 - tutaj jajka lub ser biały lub tunczyk

A jaka przerwe zrobiles miedzy pierwszym, a drugim cyklem???

A co do diety, to nie wyglada zupelnie najlapiej!
Brakuje w niej tluszczy, a pamietaj,ze bez nich dobrej masy nie zbudujesz, wiec dodawaj do posilkow np.10g oleju lnianego lub oliwy z oliwek,a ryz zamien na brazowy (domyslam sie ,ze zjadasz bialy), pamietaj ,aby unikac produktow wysokoprzetwotrzonych

P.S. Jaki to jest chleb razowy czy zwykly? I co masz na mysli piszac "smarowanie" ???

Pozdrawiam