Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

Grzybki wymiatają
Etrala zapraszam do Gliwic, grzybów tyle nazbieraliśmy, że jeszcze dzisiaj robiłam krokiety z kapustą i grzybami... wyszły idealnie.

Dzisiaj BTW 130/70/130 się rozjechało, brak czasu normalnie...




Dzień treningowy




na koniec orbitrek 20 minut.
Na treningu dałam do wiwatu, nie wiem, czy ja się jutro z łóżka zwlekę.... pomyliłam się z obciążeniem i do przysiadów wzięłam 30 kg. Nie dałam rady zrobić 10 serii po prostu uda mi drżały jak ta lala.
Wchodzenie na steper z potrójnym podłożeniem mnie dobiło... suwnica już ledwo poszła...


No i dzisiaj pomiary... zaczęło lecieć




Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-09-30 22:43:16

przyjadę w środe :D

ładnie pojechałaś z obciażeniem, fajny był ten trening już za nim tęsknię ;)

Etrala jak mówisz poważnie to jakąś kawę byśmy zrobiły

Dzisiaj miska BTW 130/70/130

W wadze się wyczerpały baterie więc jutro ważenie na oko.

Po wczorajszym treningu zakwasy ud i pośladków... wzięłam się za mycie balkonu i przy schylaniu mało nie płakałam
To poszłam na 4 km spacer z psem w ramach dalszego rozruchu.

Psies pewnie szczęśliwy. Jakiego masz psiesa?

Azzi nie bardzo zadowolona bo na smyczy musiała iść i to jeszcze takiej krótkiej, zastępczej bo chyba dzieciaki normalną smycz na śmietnik wyrzuciły
A Natana poniżej

Śliczna.

Jagódka jadę ale nie do Gliwic, gdzieś w okolice Kobióra, może Żory, gdzie nam się las spodoba :D no i będe z małżem, on i baskie spotkania...
ale dziękuje za zaproszenie

co do bolących ud to sciskam dłon

Etralko to udanego pobytu na Śląsku

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 jak na razie muszę pokombinować aby ją uzupełnić.



Dzisiaj trening



po treningu 30 minut orbitrek

Zakwasy po niedzieli dają mi nieźle popalić, schody to mordęga...

Wyciskanie sztangielek mały progres ale 10 kg ciężko idzie.
Przy wyciskaniu wąsko w ostatniej serii było turlanie sztangi po sobie, za nic nie chciało iść w górę.
Czachołamacz progres ale nie jestem pewna poprawności wykonania (muszę kogoś poprosić o nagranie)


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-10-02 18:34:12

Dzisiejsza miska założenia BTW 130/70/130
Niestety cały dzień poza domem więc nie dobiłam białka bo nie chce tyle prochu brać.


Zakwasy dalej trzymają... te przysiady z 30 kg była chyba przegięciem

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130




Dzisiaj trening



na koniec 35 min rowerek.


Zakwasy nóg dalej trzymają, ale już jest lepiej.

Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-10-04 18:44:17