Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem

Palcami szczerze mało wiarygodny pomiar - jeżeli chodzi o udo i klatke to luz jeszcze ale najgorzej jak łapiesz w pionowej linii przy pempku bo tam największa fałda i za duże rozbierzności i dlatego jak nie masz fałdomierza to lepiej metodą pojedynczą taką jak tutaj:

http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm 

mi wyszło 14,72 % teraz zaczynam diete zobaczymy ile będzie za 1 miesiąc.
mam pytanie ile powinien mieć tłuszczu 26 letni mężczyzna prawidłowo dla
zdrowia ???????????

11-15%

Ja jak zobaczyłem jakie mi fałdy wyszły to nawet nie liczyłem BF. Na tym brzuchu mam 6 cm fałdy. No dajcie spokuj żebym przy wzroście 185 cm i wadze 82 kg miał tyle tłuszczu.

Policzyłem sobie jednak BF i wyszło mi 32,56698%. Przecież przy takim BF powinienem wyglądać dość tłusto a jestem chudy:/.

cadaver.. hmm.. ale chyba juz gadalismy w inny poscie o tym.. ze masz problem z genetyką i praktycznie cały tłuszcz wali tylko na brzuch.. i wtedy tez mówiłem Ci ze jak chesz mierzyć to mierz z xmaxonline bo tam bierzesz pomiary z całego ciała i bedzie chyba troche bardziej adekwatne ;)
pozdro

No tak, ale w innych miejscach jak porządnie złapię to też są wyraźne fałdy, mimo iż te miejsca wyglądają bardzo chudo. Nie wiem, może mam grubą skórę albo coś.
Jeśli chodzi o mój wygląd to mam sylwetkę bardzo podobną do tego kolesia co jest na pierwszym zdjęciu w tym temacie, oczywiście pomijając kwestię brzucha. Nie wiem jakie ten koleś może mieć BF, ale pewnie mniejsze niż moje 32,5%.

niezły sposób ale ja wole spojrzeć w lusterko a liczby mnie zbytnio nie interasuja

Dziś zrobiłem sobie pomiar nie fałdomierzem, ale mikrometrem moim zdaniem precyzja pomiaru jest porównywalna niestety to też nie jest tanie... ja pożyczyłem sobie tylko na pomiar

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-06 09:58:15

ellis dobry pomysl :D