pomiary

[...] minus kaloryczny. A jeśli masz zaburzony metabolizm to musisz go odbudować a to już nie jest prosta sprawa. Polecam filimki Layne'a Nortona na ten temat (Metabolic damage) na yt. W zasadzie przy 2100 kcal i cienkim treningu mógłbyś wychodzić na zero i nie chudnąć. Robisz pomiary pasa?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-25 20:56:38

po tych zdjęciach nic nie można powiedzieć, żeby ocenić czy masz jakieś gigantyczne łydy, musiałabyś pokazać całą sylwetkę by zobaczyć jakie masz proporcję :-> ankieta z regulaminu również by się przydała bo pomiary też coś powiedzą... widzisz siebie inaczej niż jest w rzeczywistości :-PP i możliwe, że to nie łydki są duże, a np. uda za chude;-)

Ankieta ;): ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Avrote PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 39 cm OBWÓD RAMIENIA: 41.5 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92 [...]

A pomiary jakieś robisz, czy sprawdzasz tylko i wyłącznie masę ciała?

Wg mnie sylwetka nie jest zła ( no ale moze byc lepiej ). Widac ze ćwiczysz i sie starasz... Jesli mozesz to zrob pomiary Pozdrawiam i życze duzych przyrostow Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-12-23 09:20:37

Tylko że na mase to troche według mnie za dużo powt. czekam na dalsze opinie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Paulxskate PŁEĆ:Men WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata na poważnie (8 lat ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD [...]

Poczytaj trochę archiwum ;http://m.sfd.pl/Wzrost_po_19_roku_życia_Informacje_do_Statystyk_-t470141.html Większość problemów tego typu była już poruszana. Co do mojego wzrostu - zawsZe mierzone z rana po przebudzeniu, stąd pomiary raczej miarodajne. Jeśli uważasz że nie da sie urosnąć po 20 roku życia to po co w ogole zakladales ten temat?

[...] pokazuje tylko poziom tkanki tłuszczowej w górnej partii ciała a nie całościowy, a w górnej partii ciała zawsze mamy więcej tkanki tłuszczowej. Druga sprawa to taka, że pomiary nie wychodzą miarodajne jeśli np jesteśmy po posiłku, jesteśmy bezpośrednio po wysiłku fizycznym, albo mamy słabe nawodnienie organizmu to wskaźnik tkanki tłuszczowej [...]

[...] siada na krześle, a osoba prowadząca badania wykonuje pomiar częstości tętna przez 30 sekund, począwszy od 1 min po zakończeniu próby, następnie od 2 min oraz od 4 min (3 pomiary przez 30 s). Wskaźnik sprawności FI stanowi iloczyn czasu pracy w sekundach x 100 i pomnożonej przez 2 sumy trzech pomiarów tętna. W przypadku nieosiągnięcia [...]

okno daj 6h, skrócanie okna nic nie daje, nabawisz się tylko problemów z trawieniem. obetnij do 1400 jak nie chcesz narazie aero, i zobacz czy coś poleci, ale nie sugeruj się wagą tylko mierz pas i udo dużo to daje. jak po 5 dniach waga i pomiary będą dalej stać do wskocz na 1300

a poza wagą kontrolujesz pomiary? czy one rzeczywiście maleją, bo może tylko tak ci się wydaje. ćwiczysz wiec ciało jest bardziej zbite, jędrne, ale warto by mierzyć obwody ciała np. raz na tydzień/dwa. kolejna kwestia- robilas badania takie jak panel tarczycowy, cukier, kortyzol, etc?

[...] duża. Są osoby co myślą, że 3 treningi siłowe + aero po treningu siłowym lub w dni wolne to nie wiadomo jak wielki wysiłek, a idą i tak naprawdę machają różowymi hantlami. Oblicz sobie jak chcesz z tą dużą aktywnością, ale nic nie dodawaj, trzymaj przez tydzień-dwa dietę i rób pomiary, jak idzie to zostaw, jak nic nie rośniesz to dodajesz.

[...] być wprowadzone, bo kiedyś sobie mierzyłem na profilu siostry i mi wyszedł tłuszcz o 6% wyższy) szacuje bf, stąd też ten margines błędu. Sprawdź sobie fałdomierzem, poprzez pomiary obwodów i wagą i zapewniam cię że wyniki będą w granicy 1-2% różnicy. Oczywiście żadna z tych metod nie jest 100%. PS. "...bf ok 2%, oczywiście podczas ładować [...]

Witaj, Jak najszybciej wejdź na poziom na początek diety izo-kalorycznej (bilans zerowy) i zachowaj aktywność sportową. Strzelam 1700-1800kcal! Rób pomiary co 2 tygodnie i na tej podstawie zmieniaj kalorykę (nawet jeśli przestrzelisz kaloriami 300 dziennie, to przytycie jednego kilograma zajmie Ci około 23-25 dni, więc nie ma co się bać, że nie [...]

Rzeczywiście trochę dużo... Prawdopodobnie przeceniłaś aktywność fizyczną. Z moich obliczeń wynika, że Twoje zapotrzebowanie wynosi około 2400 kcal, więc po obcięciu 20% (bo to dieta redukcyjna) wychodzi około 1900-2000 kcal. Uważam, że trzeba byłoby zacząć z tego pułapu i obserwować, co się będzie działo (pomiary co tydzień).

nie wydaje mi sie to prawdopodobne przy niemal 90 cm w pasie ale kto wie ... przez internet nikt ci nie da gwarancji czy robisz pomiary dobrze czy źle

po 2 tyg zrób pomiary i zweryfikujesz

Wszystkim, którzy wierzą w cudowne właściwości odchudzające pasów proponuję wykonać następujący test. Mierzymy obwód uda obydwu nóg. Ćwiczymy ściskając sobie jedno udo - nie musi to być od razu neopren, można sobie najpierw folie a później bandażem elastycznym . Jeżeli ta metoda działa to po miesiącu ściskane udo powinno mieć mniejszy obwód niż to [...]

s.m.p.a mam już dostęp do wagi moge podać pomiary jutro ?

Zgadzam się na szybko chciałem szybko. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: za duza 90 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]