Szacuny
2
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1050
Witam, to znowu ja.
Chciałbym abyście poradzili co robię źle.
Dieta jest ok bo dalem ja tu wcześniej do podglądu. Jedynie zmienily się proporcje.
Chodzi o to, że waga stoi mimo mniejszych kcal.
Pamiętam ze na masie 75kg waga stała na 3500 i musiałem dobijac 4200kcal do 89 kg. Aktualnie :
Dopiero od 3200 waga zaczęła spadać. Tydzień pauzy to zmniejszyłem na 3000. Następnie waga znów stała przez 2tyg to dałem 2800. W tydzień zeszło 0.4kg i znowu stoi.
W tyg 5x siłowy. W weekend jakieś 1-2 interwaly / tabata do max 15min. Albo wolne. Zależy czy ciężki tydzień był.
Redukcja od 10 września. Dzisiaj waga 83kg 2800 200b 340w 70t
Szacuny
2
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1050
Był temat z pomiarami. Zeszło tylko z pasa i ud. Siła tez się trzyma. Dodam że śpię do max 7h w tyg i czasem czuje się śpiący w ciągu tyg co skutkuje ze mogę przespać w szkole jakąś religie czy inne mało ważne .
Wskazane są przerwy podczas odchudzania w celu odżywienia poszczególnych hormonów jak i również przełamania impasu w redukcji. Wagą się nie przejmuj, to złudne cyferki. Patrz na ogólną kompozycję sylwetki/obwody.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wiesz o tym, że po mimo dużych spadków wagi może zajść dekompozycja sylwetki prawda? A więc skup się na ogólnej kompozycji sylwetki/obwodach jak już wcześniej zostało to napisane.
Wydaje mi się, że zbyt chaotycznie się do tego zabierasz. Wstaw zdjęcie sylwetki.
Szacuny
2
Napisanych postów
65
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1050
10 minęło równe 3 miechy przez ten czas zeszło 6kg a jeszcze fatu jest. Zdj wrzucę na dniach.
Dlaczego chaotycznie ? Chce przeprowadzić dobra redukcję i wyciac trochę nogi. Dlatego 15kg
Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 17:08:56
Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 17:11:49