SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 834
Witam, to znowu ja.

Chciałbym abyście poradzili co robię źle.
Dieta jest ok bo dalem ja tu wcześniej do podglądu. Jedynie zmienily się proporcje.
Chodzi o to, że waga stoi mimo mniejszych kcal.
Pamiętam ze na masie 75kg waga stała na 3500 i musiałem dobijac 4200kcal do 89 kg. Aktualnie :
Dopiero od 3200 waga zaczęła spadać. Tydzień pauzy to zmniejszyłem na 3000. Następnie waga znów stała przez 2tyg to dałem 2800. W tydzień zeszło 0.4kg i znowu stoi.
W tyg 5x siłowy. W weekend jakieś 1-2 interwaly / tabata do max 15min. Albo wolne. Zależy czy ciężki tydzień był.
Redukcja od 10 września. Dzisiaj waga 83kg 2800 200b 340w 70t
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2730 Napisanych postów 50684 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341821
A pomiary jakieś robisz, czy sprawdzasz tylko i wyłącznie masę ciała?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 834
Był temat z pomiarami. Zeszło tylko z pasa i ud. Siła tez się trzyma. Dodam że śpię do max 7h w tyg i czasem czuje się śpiący w ciągu tyg co skutkuje ze mogę przespać w szkole jakąś religie czy inne mało ważne .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Nie doszliśmy w tym temacie do konsensusu.
http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny,_85kg-t1132688.html

Redukujesz od Września?

Wskazane są przerwy podczas odchudzania w celu odżywienia poszczególnych hormonów jak i również przełamania impasu w redukcji. Wagą się nie przejmuj, to złudne cyferki. Patrz na ogólną kompozycję sylwetki/obwody.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 834
Sylwetka się poprawiła bo pas mniejszy ale jest jeszcze fat. Cel to miało być -15kg w 6 miechow


Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 12:57:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Wiesz o tym, że po mimo dużych spadków wagi może zajść dekompozycja sylwetki prawda?
A więc skup się na ogólnej kompozycji sylwetki/obwodach jak już wcześniej zostało to napisane.

Wydaje mi się, że zbyt chaotycznie się do tego zabierasz.
Wstaw zdjęcie sylwetki.

+ odpowiedź na zadane wyżej pytanie.
dudee
Redukujesz od Września?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 834
10 minęło równe 3 miechy przez ten czas zeszło 6kg a jeszcze fatu jest. Zdj wrzucę na dniach.
Dlaczego chaotycznie ? Chce przeprowadzić dobra redukcję i wyciac trochę nogi. Dlatego 15kg



Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 17:08:56

Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 17:11:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Endomorfik

Następny temat

Redukcja

FuckBaton