podobny

Tyka, takiego planu treningowego nie używa się w trakcie budowania masy? Np. w tym poście http://www.sfd.pl/temat242054-strona1/ podobny trening (ćwiczenia złożone, 3 w ciągu jednego treningu) polecasz na robienie siły i masy : ). Sam już nie wiem co o tym myśleć .

A ja powiem tak .. sama kiedys mialam podobny problem tyle ze ja wazylam 76kg przy wzroscie 168 sama sie zastanawiam jak moglam sie doprowadzic do takiego stanu ;/ ale wkoncu powiedzialam sobie dosc no i zaczelo sie. Na poczatek poprostu prawie nie jadlam ale oczywiscie na dluzsza mete to glupota zaczelam wiec sama ukladac sobie diety (np rano [...]

joo ten chlopczyk wogole nie jest podobny do goscia z avatara :D ale buske ma ladna :P

Pisałem już w temacie pytań do konkursu Mr SFD, a tu widze podobny problem-małe zainteresowanie kategoria juniorów do lat 20.. Jast okazja wygrać fajne nagrody,tytuły,zdobyć dyplomy oraz zrobic sobie super zdjecia ze sceny zawodów... Do tego ta grupa wiekowa jest na ogromnej naturalnej bombie hormonalnej-to co inni zrobia w 3 miesiace-Wy zrobicie [...]

[...] + wegle i walkowanie/rozciaganie 13.04.2014 PLECY No i dzisiaj mialem dzien mega lenia.... nie chcialo mi sie straaasznie isc ale jakos sie zmusilem, po treningu klatki byl podobny zamysl z plecami, troche odpuscic, zmniejszyc ciezar, lepsze dopiecie itp. 1. Ściaganie drązka wyciagu szeroko 50x15/60x12/65x10/65x8 2. Wiosło sztanga podchwytem [...]

Widzę, że sędziowanie dało mocny wycisk:-)). Podobny do tego na treningu%-).

[...] Co do zielonej herbaty to wolę yerba mate :p doje ładnego kopa i z tego co czytałem ma dużo witamin itp itd Wg polecam innym yerba mate, szczególnie jak ktoś pracuje w podobny charakterze, znaczy się przy kompie i ma nużącą, monotonną prace. W takich warunkach o "zamułkę" nie trudno. Wystarczy raz rano do naczynka nasypać suszu, dolewać [...]

[...] powiedziec normalnemu biegaczowi? No sorry misiu, on w ciagu roku poprawil wynik o 3s tylko dlatego, ze dostal nowe protezy, a Ty musisz harowac jeszcze dwa lata na podobny postep. I jeszcze jedno na koniec: najszybciej maratony pokonuja nie kenijskie charty tylko ludzie... na wozkach. Dlaczego ich nie dopuscic do olimpijskich maratonow [...]

Przeznaczenie to film z Ethanem Hawkiem? Bo leży u mnie na dysku od paru miesięcy i mogę się za niego zabrać :-p I już się chyba za niego nie zabiorę :-) Swoją drogą z tego co piszecie to odcinek pt."Czekolada" z serialu "Mistrzowie Horroru" jest całkiem podobny :-)

Equalizer i John Wick bardzo podobny rodzaj kina, ale dla mnie lepszy ten drugi :)

raczej fejk, co nie znaczy, że takich lub podobnych maili jego podopieczni decydujący się na wspomaganie nie dostają podszywka (bardzo podobny nick i mail) pod jednego z podopiecznych Michała pewnie też nie przypadkowa ;-)) doping to drażliwy temat, każdy kto trochę liznął tego sportu wie, że jeśli chce się mieć sylwetkę godną wyjścia na scenę [...]

Jak dobrze pamietam to podobny motyw byl w "Więzień nienawiści" ( z tym chodnikiem)

[...] lyse paly się klepia , ktoś cos ? i jeszcze jeden film a może to ten sam z motywem ze gościu kaze drugiemu polozyc gorna szczeke na chodniku i wali mu buta z góry w leb ?? a podobny motyw jest w tym filmie http://www.filmweb.pl/film/Skazaniec-2008-464212 i sam film także polecam Fajny tu macie spam ,podglądam czasami %-) m.in dzieki czyjejs [...]

skunksiarzu znowu prowokujesz mnie. facet napisał że miał w kwietniu biceps taki jak ty a teraz ma troche mniejszy. spójrz na swoją łape wzrost macie podobny. Czy twoja ręka wygląda tak jak jego, czy może on kłamie a test na początku został przekreślony ponieważ ten facet cały cza będzie kłamał- do końca testu bo boi się krytyki. nie będe więcej [...]

23.09 środa (33t, 2d) Miska - banan, chleb żytni, masło, twaróg, ser żółty, jajko - zupa z przecieranego grochu, indyk, kasza jaglana - ziemniaki, masło, kasza jaglana, indyk - owoce, orzechy, rodzynki - chleb zytni, indyk, twarog, ser zołty, masło Aktywność Przed południem: Marsz 4km Po południu: basen 40 min. Coś mi gorzej te marsze wychodzą [...]

[...] jest też to, że staram się ruszać, cwiczyc a kondycja i siła i tak spada, z dnia na dzień jest coraz gorzej @@-) Dziś pojawił się w nocy ból nadgarstka i cierpnięcie ręki (podobny problem już miałam przy intensywnych treningach). Palce u rąk bez zmian, nadal spuchnięte. Po nagłym skoku wagi narazie jest stabilnie, czyli woda ani nie schodzi ani [...]

[...] powrotną miałam ochotę spacerować a nie biegać ;-) Udało się jednak dotrwać do końca. /SFD/Images/2016/7/6/75f1aa5d9a1949b7820056ab682e788b.jpg Dieta Ostatnio codziennie podobny schemat: - owsiane, płatki jaglana, olej kokosowy, orzechy, twaróg - chleb (owsiane, jaglane, mąka gryczana, maka z amarantusa, jajko), indyk, ser żółty, masło, [...]

[...] (1 powt. - 4 przysiady). Czuje tyłek jak siedzę, więc chyba jest dobrze /-)_ Misek nie wrzucam, bo jak nie zapiszę to na drugi dzień nie pamiętam co jadłam }:-( Cały czas podobny schemat: - płatki owsiane, jaglane, whey, orzechy, olej kokosowy - jajko, mąka owsiana, gryczana, ryżowa, indyk, ser żółty, twaróg półtusty - ryż/kasza jaglana, [...]

[...] nie mam kiedy rozpisać dokładnie wszystkich dni, więc raczej będę wrzucać na bieżąco. Miałam zacząć już przed świetami ale udało się zrobić tylko dwa. Trening jest podobny do tego, który robiłam przez ostatnie tygodnie, ćwiczenia w większość te same, zmieniła się głównie kolejność i zakresy, zamiast obwodów na koniec są ćwiczenia w [...]

[...] (ilości zależa od tego, jak tłuste jest mięso), warzywa 200-250g - w dt jest więcej zieniaków Dodatkowo w dt po treningu owoce. Pierwszy posiłek zawsze taki sam, drugi też podobny, czasem wpadnie jakaś ryba. Trzeci różnie, np. zamiast ryżu kasze albo jak robię zupę to kluski lane owsiano-jaglane. Na kolację różne mięsa, głównie wołowina, [...]