podobny

Mam podobny plan tylko ze ja 3x w tyg kickboxing 3x w tyg bieganie rożnie interwały lub długie dystanse koło 15 km to wszystko wieczorami a z rana 3 razy w tyg crossfit 3 razy w tyg trening podnoszenia ciężarów małe cięzary duzo powtórzeń i codzinnie o 16 podciaganie na drązku + niedziela basen :D Jedym słowem będę odwiedział i życze sukcesów :)

siema, widzę, że podobny wiek jak ja . imo nie powinieneś robić pleców i nóg na jednym treningu - nogi radziłbym połączyć z barkami, a plecy z bicepsem. w rezultacie będziesz mógł lepiej przytyrać martwy ciąg i przysiady, a to bardzo ważne ćwiczenia. trenuj ostro, będę zaglądał, powodzenia. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2010-02-06 13:20:43

Jeszce jedno pytanko. Czy cwiczysz podobny planem do tego co mi podałes? jesli tak to co bys powiedział o efektach?

Z live stream'a %-). Nie wierzę, że Brooke Wells zrobiła 18.4 do standardu HSPU, z tymi złamanymi plecami... Hepner miał podobny problem i wykręcił tylko 104 repy. Tragedia.

[...] mieszkam sam i potrzebuję wsparcia psychicznego.Rano włączyłem komputer i miałem zamiar obejrzeć zwyciestwo Fedora, z rozpędu jednak zanim walka się ściągnie popełniłem podobny błąd jak Fedor z Werdumem - nie doceniłem polskich portali internetowych i wszedłem na onet gdzie przeczytałem wynik walki.Nawet nie chciało mi się jej ogladać od [...]

[...] ) Ktoś tam porównywał Mira do Werduma.. Teraz sobie przypomniałem walkę Mir vs Silvia, co SAylvi łapę złamał. Oczywiście technika trochę inna tam była, ale efekt końcowy podobny (przynajmniej Fedor kość ma całą). Jeszcze raz się zapytam znawców i znaFców: jaki jest patent na wyjście z tego trójkąta i przy dźwigni na rękę? Ktoś pisał o slamie [...]

[...] metabolizm, ale jak nagle przestanie spadać to będziesz miała z czego ucinać. Inaczej zaczniesz ciąć do dawek głodowych. Zauważ, że większość dziewczyn, które tu trafiają ma podobny problem do Ciebie. I każda narzeka potem na głód, jedząc dwa razy tyle co na początku ;-) No i skoro masz ciągoty na słodkie to tym bardziej teraz coś nie gra w menu [...]

Witam, mam podobny problem co kolega, tyle ze mam 18 lat i waze prawie tyle samo czyli 47kg, 170cm wzrostu, 24 w bicu. Chcialem sie z tym udac do lekarza, i powiedziec zeby mi cos przepisal na apetyt i na wzrost masy, moze metanabol??co o tym myslicie, pomoze mi to??jakie sa skutki uboczne brania tego?jedzac to wyskocza mi jakies syfy na ryju ;)??

Zauważyłem, że trening obwodowy jest podobny do FBW. Czy po tak dużej przerwie nie będzie złą rzeczą odpuścić sobie obwodówkę? Chciałbym również wiedzieć jak długo odbywać trening ACT bądź FBW? Wystarczy miesiąc a później zmienić na inny trening? Może split? Pobuszowałem sobie w dziale odżywianie i obliczyłem różne zapotrzebowania dzienne wartości [...]

cvfdbkz jak cwiczyles brzuch bo mam podobny jak miales na wczesniejszych zdjeciach oczywiscie sog :D

[...] BCAA ktora polecam to 6-10 g dla przecietnego cwiczacego glutamine 2-5g jesli spelnisz te warunki to w mojej ocenie przed i trakcie (plus carbo) BCAA z glutamina po WPI/WPC lub miks np Prolongatum (w zaleznosci od dalszego rozwoju zdarzen :D ) + jesli stac BCAA z carbo (lub podobny miks) Reanimator jest dobrym przykladem stacku PO treningu

Myślę, że tak... Efekt powinien być podobny, jak przy Massakrze 2.

[...] wlokienek miesniowych, przekaz sygnalow od hormonow anabolicznych do syntezy bialek miesniowych oraz wszystkie etapy samej syntezy tych bialek. Ale musimy wiedzieć, ze - w podobny sposob - rodniki fosforanowe moze rozwozić takze glicerol, w postaci fosforanu bogatoenergetycznego, podobnego do fosfokreatyny, nazywanego - bisfosfoglicerynianem. [...]

ew u osob wrazliwych - kilka osob wspominalo o tym podniesione cisnienie - choc jak wspomnialem powinno jesli mamy do czynienia ze zdrowym osobnikiem stabilizowac sie ale podobny problem ew tyczy kreatyny wiecej niedogodnosci nie widze ... Slawku ?

a co w na cykl 6 tyg na Glicerolu ze tak powiem ? pomiędzy cyklem kreatynowym. Stopniowo z tygodnia na tydzień zwiększać dawkę. Nie za długi to okres ? miał ktos podobny czas brania glicerolu ? ?

[...] ?!. Pójdziesz się leczyć prywatnie to zapłacisz co miesięczna wizyta 100 zł .. pogadasz 15 minut i przepisze Ci leki co wyjmnie następny koszt od 50 - 150 zł na leczenie, choć stwierdza z Twoich opowiadań doktor co może Tobie dolegać. Mam podobny problem, nie wiem też jak sobie z nim radzić. Ale mam nadzieje że się wyleczysz. Pozdrawiam

[...] jak pracuje to zadałeś bez sensu pytanie. Ja się nigdy nie interesowałem tym tematem :) edit: tak się zastanowiłem, to dlaczego przy uginaniu i powolnym opuszczaniu, nie pracuje triceps tak by nie potrzebować już ćwiczeń na tricepsa? być może źle zadane pytanie, a może ma to podobny sens. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-10-26 00:59:53

[...] ciezar bo lepiej wykonywac cwiczenia doklanie mniejszym ciezarem niz niedokladnie mniejszym ciezarem. Na poczatku moze byc ciezko ale po kilku treningach zuwazysz poprawe Powodzenia. A co do planu to wedlug mnie jest w porzadku bo sam mam podobny i mi odpowiada, tylko ta klatka 2x w tygodniu Zmieniony przez - szablajr w dniu 2005-08-09 14:32:13

Plan bardzo podobny do mojego.:-) Tylko zastanawiam się, po co 2 razy w tygodniu robić brzuch.

[...] samo powtórzeń takim samym ciężarem, a jeżeli słabsza nie da rady to poproś o pomoc i rób powtórzenia wymuszone. Alfą i omegą nie jestem, ale wydaje mi się, że właśnie w podobny sposób mówił mi trener na siłce jak zmniejszyć dysproporcję w wymiarach ramienia. Sam mam 1cm różnicy, ale się nie przejmuję :). Na dodatek w lewej mam większą bułę, [...]