SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podobny

  • nierówna praca barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się dalej trzymać formę, chociaż niektórych ćwiczeń po prostu unikam i nie jest to już tak intensywny trening. Kiedyś śmigałem na C56 ale teraz czuję, że bym miał tam mały problem i małe zaległości hehe:) Może z czasem się polepszy ale jak ktoś ma podobny problem albo jakieś porady to chętnie wysłucham. Tylko nie psychologiczne, pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10667 Data: 2013-01-30 04:03:47 Liczba szacunów: 0
  • nierówna praca barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znów długo mnie nie bylo sorki. Pomyślałem, że na filmie będzie lepiej wszystko widać, stąd ten aerobik :) Czekam na opinie, może jest coś według was uszkodzone a może polecicie jakieś ćwiczenia żeby to wyrównać? Miał ktoś podobny przypadek? Pozdrawiam http://www.sendspace.pl/file/2411d663e10a5aab9a5ef89

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10667 Data: 2013-02-06 16:35:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no niezła robota z tym opisaniem smaków gdybym ja miał trochę wiecej czasu to może ogarnąłbym w podobny sposób %-)

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-26 07:52:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki . U mnie zawsze ten brzuch i boczki ida mega opornie , a nawet nie mam jak manipulować kaloriami bo od paru dni wszystkich posiłków nie daje rady zjeść bo zazwyczaj jest już późno i idę spać . To jest najgorsze :p męczysz się w bólach kilka godzin a on i tak podobny do ojca ;p

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-14 10:11:26 Liczba szacunów: 1
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A tam w kwesti nootrpoów lepiej brać nootropy %-) racetamy, aniracetam, sunifram, noopept Aczkolwiek biorę podobny zestaw jeszcze dodaje astragalus

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 18:32:49 Liczba szacunów: 0
  • **KAIZEN**ULTRA MASS**PROMOCJA**

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..jeśli smak gainera czekolada jest podobny do czekoaldy z białka 100% to jest bomba A każdy wie, że musi wziąść bombę... pzdr.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 2006-04-07 00:48:37 Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Jak wyżej + nie uginaj kolan, w pewnym momencie musisz je zblokowac. Wejdź sobie w dzienniku Missinvicible - ona ostatnio robiła z kettlami, ale ruch jest podobny, a u niej to świetnie widać :-)

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-02 16:58:12 Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    doceniacie, doceniacie. może nie dokładnie jak piszesz, ale zakladam że sens wynika podobny. sama trenuję tera w czymś na kształt centrum przygotowania sportowego, co typową siłownią nie jest i nie ma być. i to o czym piszesz też ma miejsce - tam się nie tuszuje słabych stron, tylko podchodzi do tego samego ćwiczenia na różnych płaszczynach, od [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 16:15:57 Liczba szacunów: 0
  • rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam podobny problem - zaczęłam przygodę z maszynami i dopiero wejdę na wolne ciężary i pewnie wszystkie obciążenia spadną. Maszyna kieruje naszymi ruchami, a przy wc musimy same wszystko kontrolować, więcej się angażować (mi np. ręce drżą :) )

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19244 Data: 2011-09-14 18:53:02 Liczba szacunów: 0
  • rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiesz, czasem w połowie treningu światło zaczyna mi gasnąć ja rozumiem, że wirus, osłabienie itp. ale kurde bez jaj a tak ogólnie to zaczynam już tych emerytów na siłowni rozróżniać jeden jest podobny do Donalda Sutherlanda i siara straszna bo dzisiaj taka babcia w bluzeczce w kwiatki wypychała 61 kg a ja się bujam z takimi popierdoołkami

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19244 Data: 2011-09-19 21:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Split na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opadzie do dolnej częsci brzucha- rozstaw średni- szrzej niż przy szrugsach a wezej niz przy wiosłowaniu plus szrugsy ze szt-mi leżac na skosnej ławeczce- kąt nachylenia podobny jak przy wyc. na skosie, na klatke 4*8 4.łapy i brzuch ss -tric wyciskanie sztangi wąsko + bic uginanie ze sztangielkami 4s 10 ss - francuskie do czoła + uginanie ze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2011-01-17 20:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Split na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opadzie do dolnej częsci brzucha- rozstaw średni- szrzej niż przy szrugsach a wezej niz przy wiosłowaniu plus szrugsy ze szt-mi leżac na skosnej ławeczce- kąt nachylenia podobny jak przy wyc. na skosie, na klatke 4*8 4.łapy i brzuch ss -tric wyciskanie sztangi wąsko + bic uginanie ze sztangielkami 4s 10 ss - francuskie do czoła + uginanie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2011-01-17 21:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Cześć , mamy podobny cel. ostatnio zaczęłam regularnie biegać i właśnie Knife pomógł mi rozplanować bieganie. napiszę Ci może Ci się przyda :-) Trenning - bieganie 3 razy w tygodniu (oczywiście ilość dowolna ) PROGRAM DLA LEVELU 1: 1. marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu 2. marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6437 Data: 2012-08-09 10:58:12 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wymachy, rozciąganie dynamiczne itd. następnie robię po 2 serii x 20p prostowań/uginań nóg by nogi dogrzać i stawy. Kolejno wchodzę na przysiad, tam robię 2-3 serie wstępne i dopiero rozpoczynam docelowy trening. Świetna metoda, jak najbardziej polecam. Trochę podobny schemat to TEGO. Czyli 10s jednego ćw rozbijamy na kilka ćw na tę samą partię.

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 11:12:46 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] u mnie nikt by nie odpowiedzial: 1. Podc sztangi do brody do wysokosci klaty szeroko jest na tylne aktony barów? 2. Co moge zastapic podciaganiem na drazku? (mam bardzo podobny plan) Bo nie daje rady sie podcaigac.. Zrobie z 3 powtorzenia moze i koniec. A w drugim zestawie mam wioslo polsztanga 1rącz. Nie mam linek, wyciagow. Myslalem nad [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2009-09-24 16:48:38 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barów? - jeśli odpowiednio prowadzisz łokcie (wysoko) i lekko się pochylisz do przodu to owszem. JA tak wykonuję. 2. Co moge zastapic podciaganiem na drazku? (mam bardzo podobny plan) Bo nie daje rady sie podcaigac.. Zrobie z 3 powtorzenia moze i koniec. - rób drążek sam zaczynałem od 3-4 podciągnięć. A w drugim zestawie mam wioslo [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2009-09-26 08:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Horse Power

    Post
    Ultimate Nutrition

    [...] wzialem 1 porcje HP przed treningiem , dzis wzialem o 10 rano naczczo o 11 trening bylo ok (chociaz nadmiernie sie pocilem bardziej niz zwykle) druga porcje wzialem o 15 (30min po ostatnim posilku) , nie dluzej niz po 30 min zaczalem sie znowu pocic i dostalem rozwolnienia, czy ktos mial podobny przypadek / lub wie czym to moze byc spowodowane?

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 17:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Horse Power

    Post
    Ultimate Nutrition

    [...] przerwać cykl po 2 tygodniach ponieważ wysypało mnie syfami a dokładniej jakieś rany otwarte mi się porobiły na twarzy Póki co jadę na maści która polecił znajomy i chcę znowu zacząć kontynuować cykl:/ Póki co samo mono. Czy ktoś miał podobny przypadek?:/ Bo już nie wiem co robić. Chyba w week wybiorę się do dermatologa jak nic nie zejdzie

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 17:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Horse Power

    Post
    Ultimate Nutrition

    hp orange jest podobny w samku do cp orange. A tak powaznie panowanie nie placzmy nad smakiem to ma dzialac jak nalezy. pozdro

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 17:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Tomek, to jest grupa mieszana :-) Ja trenowałam z chłopakiem, który ma podobny staż jak ja, natomiast ten mały chłopczyk nie wiem, ile chodzi, ale raczej jeszcze mało umie ;-) Sis, a powiem Ci, że na razie - tfu! tfu! - nadspodziewanie dobrze @-) Zakładanie mi trójkątów praktycznie bezbolesne, a pamiętam jak jeszcze jakiś czas temu klepałam zanim [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 08:56:43 Liczba szacunów: 0