podobny

[...] możecie więcej, szybciej itp. wiem, że banalne może się to wydawać ale np dzisiaj machałem podchwytem oburącz bicepsa 45 kg parę serii, nie wiem czemu ale ubzdurałem sobie kiedyś ze 35 -37,5 to maks na moje genetyczne możliwości a tutaj takie coś. napędza mnie takie badanie własnych granic. jestem świrnięty czy znajdzie się tutaj ktoś podobny?

Nie wiem czy podobny jestem .... raczej nie ... ale tak owszem zadziwia mnie moj organizm dosc czesto :) Bariery jakie opisujesz roniez zdawalo mi sie przelamywac ... rowniez m.in. sztanga prosta na biceps cwiczylem 20 - 35 kg a nagle ktoregos dnia po przerwie wzialem 40 kg i poszlo - nastawilem sie na 40 kg. Podobnie bylo w dipsach z obciazeniem [...]

[...] miałem chwilę przyjrzeć się Twojemu planowi. Powiem tak - jest ok pod warunkiem, że będziesz wprowadzał zmiany w trakcie jeśli okażą się konieczne. Mój plan jest bardzo podobny. Może nie planuję 150kg w mc, tym bardziej że robię go na prostych nogach, ale planuję 110kg na klatkę 5x w ostatnim treningu piątek. Skos pewnie 90. Biceps 47.5. [...]

W celu wyjaśnienia... ja nie pisałem, żeby ciął kalorie, ale żeby dalej redukował. MaGor podał ekstremalny przykład (i ty podobny w sprawie treningu). Nie o to chodziło.... Chodziło o to, żeby nie dać się zwariować jeżeli w którymś dniu mamy odchylenie +/-200-300 kcal. Co do jakości źródeł makro to jest to oczywiście prawda i nikt tego chyba nie [...]

Nadal zamiast stanika można kupić.dobrą koszulkę do biegania. Koszt pewnie podobny ;)

[...] że Rafał ma hehe. Bez urazy chłopaki. Darek - z ręka na sercu nigdy nie byłem na solarium. I nie czepiam się o żadne z w/w trzech elementów każdy ma prawo do dbania o siebie ale na serio u mnie CF to czysty stereotyp, każdy jest podobny nic im nie ujmując ani nie obrażając. Tworzą na serio specyficzną grupę która bez problemu każdy by rozpoznał.

[...] to ćw musiałby używać ciężaru z 50 kg.... Inaczej można dyski i przepukliny zbierać.....:) Podobne ćw ,tylko z odkładaniem sztangi na ławeczkę-stąd większe ciężary(ale podobny zakres ruchu) napisał w całym treningu pleców jeden z światowej sławy trenerów kulturystów amatorskich i pro-Patric Tuor-trening na filmie jest jego autorstwa. [...]

Chyba Gwidu pomyliłeś mnie z orzegowem , co prawda wiek mamy podobny i poglądy na CF z bierzne ,ale to dwie różne osoby .Jak chcesz ciągnąć CF dłużej to rozwrz ograniczenie biegania bo wyniki siłowe bardzo szybko Ci spadną Edytuje bo widzę że zauwarzyłeś Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-07-31 18:07:53

[...] 8. Spięcia brzucha ławka skos- 4s 9. Unoszenie nóg w zwisie 4s No i pięknie, drugi push w tym tygodniu i klatka z barkami ładnie dobite ;-D Duża objętość, a trening w sumie podobny jak na siłowni. Push i nogi jestem w stanie praktycznie odwzorować 1:1 u siebie, najgorsze te pulle, przez ten brak wyciągów. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]

Daiwd byłeś lepszy rozj**ałeś więc nie ma co nawet gadać ;) a jutro myślę rewanż będzie podobny

Może skóra z pomidora gdzieś się przykleiła... Ja kiedyś miałem podobny incydent to rzygalem jak kot

Gabaryt podobny, ale jednak Twoja jakość Dawid miazga.

[...] 2s 9. Wyciskanie na barki hammer 3s 10. Wznosy w bok na maszynie 3s 11. Podciąganie szt. do brody 2s 12. uginanie na biceps + wyprosty na triceps 3s 13. Plank 3s Trening podobny do wczorajszego, tylko inne maszyny, ale generalnie ilośc serii i ćwiczen taka sama, więc nie będę nawet wypisywał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

[...] 2s 9. Wyciskanie na barki hammer 3s 10. Wznosy w bok na maszynie 3s 11. Podciąganie szt. do brody 2s 12. uginanie na biceps + wyprosty na triceps 3s 13. Plank 3s Trening podobny do wczorajszego, tylko inne maszyny, ale generalnie ilośc serii i ćwiczen taka sama, więc nie będę nawet wypisywał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

[...] czas, wlasnie do momentu kiedy juz musze sie prostowac.. nie wiem o co chodzi Twój filmik, powtórzenie pierwsze i bodajże trzecie: I jako bonusik wzorzec: Raczej bliżej tego pierwszego. Miałem podobny problem, podstawa to wpoić sobie odruch, żeby równiutko ciągnąć od samego dołu. Powodzenia . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-04-10 03:50:46

Witam.Tak jak na etykiecie jest napisane rozmieszałem 30ml z wodą. Smak podobny do kropli żołądkowych he,he takie moje odczucie. Po 30 minutach pojechałem na trening pompa na treningu 5/10 ale pod koniec treningu jakby lepiej się rozkręciła. To tyle może w piątek po treningu coś więcej napiszę pozdro

[...] plecy i jestem jak nowo narodzona :-) W ciągu dnia byłam parę godzin w pracy, prócz tego obowiązki domowe i inne rozrywki %) Jestem wykończona, a jutro zapowiada się podobny dzień, lecz jeszcze trening z rana może zdążę zrobić, bo popołudniu nie będzie czasu. Do zawodów zostało 10dni, jednak i tak pierwszy start traktuje rozgrzewkowo, [...]

[...] wyciskanie sztangi - duże ciężary 2 super serie - uginanie na dolnym wyciągu + prostowanie na górnym wyciągu - małe ciężary - tempo 3/0/x/3 W poniedziałki trening trochę podobny, lecz inny do dzisiejszego %) kolejność odwrotna w super seriach, czyli np najpierw martwy + przysiad i analogicznie potem. Takim treningiem planuję podrzeźbić nogi w [...]

[...] z unoszenia ramienia przodem i unoszenia ramienia bokiem. wiec jak razem te ruchy maja byc kontuzjogenne,to dlaczego osobno robione maja byc zdrowe? jest co prawda moment podobny do pozycji wyciskania zza karku w tym krazeniu,gdzie glowa kosci ramiennej jest w stawie prawie bokiem-ale sa tam tez powierzchnie slizgowe-czyli do takiego ruchu tez [...]

o kurcze Ty wazysz tyle ile ja mam zamiar wazyc:) i wzrost podobny. ale zanim ja dojde do takiej wagi to zdechne probuje moj pierwszy dzien to co zjadlam zapisac i tak podgladam dzienniki diet -pan, ale u Ciebie jeszcze zadnego nie ma.. ale i tak milo bylo poczytac, powodzonka,! Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-25 17:35:14