podobny

[...] bardzo pracujesz ciałem. Pracować powinny praktycznie tylko tricepsy,przy idelnym ruchu reszta ciała powinna być nieruchoma. MASSAMI c opuszczaj się do prostych rąk,robisz podobny błąd jak przy inverted...I jeszcze drobna uwaga co do ostatniego powtórzenia. Staraj się tak nie spadać z drążka jak w końcowej fazie ruchu,bo to bardzo prosta droga [...]

U mnie odwrotne pompki dostaly czerwone swiatlo bo okazaly sie ... za mocne ciezarowo. O ile do 100 kg (5 talerzy 20 kg) mozna jeszcze robic to dalej juz nie jest komfortowo - talerze sie gibia, przesuwaja, ten na gorze moze spasc itd. A cwiczenie jest bardzo mocne w tej kwestii - podobny problem mieli 120 i December z tego co pamietam.

Mam podobny problem jak ty, mówię o nadwadze, przez 3 miesiące diety i treningu nie tylko zrzuciłem 11kg, ale też spompowałem trochę mięśnie i ogólnie poprawiłem kondycję i siłę. Moja dieta wygląda tak: 9.00 WHEY + jabłko i płatki owsiane 10.00 TRENING 12.30 WHEY + banan 14.00 ryż + kurak + warzywa 17.00 to samo jak zostanie, jak nie to WAZA z [...]

Moje śniadanko (jajeczka, płatki owsiane, pomidor, papryka, cebula, i przyprawy) Witam! *************************************** TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. SPARING- luźny sparing z kolegą, bo kolega jedzie na zawody 4. WOREK+PRZEWROTY W PRZÓD 3x2min 5. CHODZENIE NA NOGACH+RZUTY PIŁKĄ LEKARSKĄ 3x2min 6. [...]

Owoce morza, ryż parboiled i pomidor ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. TARCZA 2x3min 4. WOREK+PRZEWROTY W PRZÓD 2x3min 5. CHODZENIE NA NOGACH 2x3min 6. PIŁKI LEKARSKIE rzuty o ścianę 2x3min 7. PIŁKI LEKARSKIE rzuty w tył 2x3min 8. CIOSY Z HANTELKAMI 2x3min 9. BIEG PO [...]

Wołowina, kasza jęczmienna i warzywa ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. Tarcza 40min 4. Rozluźnienie+rozciągnie Dzisiaj robiliśmy dłuższą technikę. 30min robiłem koledze tarcze. Sam biłem ok. 10min. Luźniutki trening ****************************************DIETA Posiłek I: [...]

Makaron durum, Pierś z kurczaka z chińszczyzną i surówka z białej kapusty ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. WOREK 6min 4. PRZEWROTY W PRZÓD, W TYŁ I SKOKI PRZEZ ŁAWKĘ 6min 5. TARCZA 6Mmin 6. CHODZENIE NA NOGACH+RZUCANIE PIŁKI LEKARSKIEJ 6min 7. PIŁKI LEKARSKIE 6min 8. [...]

Zamówiłem wiaderko 1800 g smaku naturalnego,pierwsze moje zdziwienie to po otwarciu wiaderka zobaczyłem 2 torebki po 900 gram,myślałem ze ostrowia normalnie sypie białko do wiaderek a nie wrzuca torebki do wiaderka,kolejna rzeczą jest smak bardzo podobny do mleka w proszku(wypiłem kiedyś przy poczatkach ze siłownia pare szklanek)

zamierzam kupic te białko o smaku naturalnym da sie wypic? nie jestem francuskim pieskiem ale czy te bialko przechodzi przez gardlo? smak jest podobny do tego demineralizowanego co ma 14% bialka?

duzo lepszy chyba w smaku bo sklad jest bardzo podobny a ostrowi masz wiecej w paczce za nizsza cene pzdr

A ja mam taką rozkminę, czy ktoś mi na to odpowie pewnie Tsu będzie pisać o włóknach mięśniowych Co to za problem ?, otóż Janek i ja w wl na raz mieliśmy podobny wynik Janek 107, a ja 110 kg a w WW odpowiednii Janek 38kg x 34 drazekm 38,4 x 82 O co tu chodzi czy Janek nie ma na tyle determinacji i woli walki czy faktycznie ja mam więcej włókien [...]

[...] g****. Jeśli już ktoś takiego zabije to po pierwsze, zabije on najpierw ze 20 osób, a osoba która go w końcu powstrzyma to i tak 9/10 razy policjant/ochroniarz czy ktoś podobny, a nie obsrany w majty obywatel. I powiedz mi ile w Polsce mamy rocznie masakr z użyciem broni palnej? No właśnie... Ty tak powaznie ? %-) porównujesz usa do Polski [...]

[...] najlepsze dla moich pleców. Dlatego 2 dni temu przerwałem treningi i nie wiem co teraz robić. Nie chciałbym rezygnować z siłowni ale nie chce też pogorszyć swojej sytuacji. Wiem też, że sporo osób na tym forum miało podobny problem ćwiczą dalej, a nawet wyprostowali swoje plecy. Prosiłbym o jakieś rady, sugestie bo 50cm w łapie samo się nie zrobi

[...] moich możliwości nie była pokazana a mimo to uderzenia Michała w porównaniu do tych z filmu ledwo są na równi. Uwzględniając w to ten drobny szczegół że ja boksuje z miejsca a on leci na tarczę. W muay thai też są ataki gdzie atakuje się w podobny sposób tylko że jest jedna mała różnica. Gdy taki atak się wykona, przeciwnika odrzuca do tyłu.

Uderzam w podobny sposób tylko, ze z doślizgiem zamiast doskoku i w innej postawie ale jest to moim zdaniem łatwiejszy sposób uderzania niz bokserski a zarazem silny. nagraj filmik z tymi uderzeniami to porownaja to chlopaki z doswiadczeniem ;)i ja sam jestem ciekawy jak to ci wychodzi :) rozumiem OloKK. Zmieniony przez - patrykk-1 w dniu [...]

Obstawiam zmiany ciśnienia poprzez radykalna zmiane diety wczesniej Aksel wcinal dużo wegli teraz nagle je zmiejszył :) Kiedys miałem podobny problem i nasz Dietetyk Tadeusz pomagał mi żywieniowo unormować ciśnienie :) Miałem taki bół głowy z tyłu że spać nie mogłem :( teraz mam 125 na 70 mierzone przed chwilą :) Wiec jak nic innego na badaniach [...]

z racji,ze podobny temat dalem na inny forum ;) uwzgledniajac wspolne uwagi , zamieszcze tutaj moje poprawione 'menu' wiem,ze bialka mam za duzo ale dopiero wczoraj do tego doszedlem bo wczesniej nigdy nie liczylem czego ile jem , a tu nagle taki 'suprise' zmodyfikuje i dam jeszcze dzis nowa wersje

[...] + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie czas --- 15:51 18:04 19:51 23:05 21:02 14:05 15:38 nie mierzyłam czasu ,pewnie podobny do ostatniego , dokładnie + Rower w terenie 25 km czas 1:10 nawet interwał lekki zrobiłam :-} warzywa: pieczarka,pomidor,papryka,cebula-dużo tego zjadłam [...]

Wpisuje sie dla powiadomek bo trening bardzo podobny wiec pewnie cos skorzystam. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-05-18 22:59:10

zdrowy rozsądek podpowie fakty. klej w żołądku - podobny będzie zapewne jak do serwatki przegryziesz kanapkę. cała reszta to bzdety.. zdr