podobny

[...] czwarty tydzień. Tak to niekiedy jak siedzę właśnie na krześle, leżę. Jak nachylam się i wykonuje ostre, gwałtowne ruchy również odczuwam ból, czasami bardzo mocny, czasami lżejszy. Czy miał ktoś podobny problem? Co mogę zrobić w tej sytuacji? Jakieś porady? Jeśli przypomni mi się o czymś to dodam jeszcze. W razie pytań proszę zadawać śmiało ;)

[...] odpada. Nawet jak wyjadę poza miasto, to co chwile wzniesienia itd. Czy trening interwałowy, tzn. jazda na najwyższej przerzutce na maksa spod świateł pod drugie światła i w podobny sposób już poza miastem, obecnie przez 25 km poprawi wystarczająco pożądane parametry? I drugie pytanie, już skierowane pod ten dział. Chcę sobie przyjąc [...]

[...] kontynuować moje odchudzanie, nie wiem czy ta skóra na brzuchu w wyniku rozciągnięcia gdy ważylem 124 kg utracila walory elastyczności i nie może się już skurczyć czy jak, podobny problem mam z nogami, w zasadzie to głównym celem redukcji jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud ale czy to ma sens skoro pozbede sie tluszczu a skora [...]

[...] , ogolnie cwiczylem kiedys i wszystko dobrze wygladało , nie cwiczylem podjadalem i efekt teraz jest taki ze musze zrzucic . Na forum znalazlem kogos kto rozpisał diete i ma podobny wspołczynik BMR , dieta z tego co wiem jest juz poprawiona tylko jest jeden problem nie jem zadnych wędlin szynek , piers kurczaka owszem i ryby typu panga . Nie mam [...]

[...] też coś nie tak, to powiedzcie. Ostatnio ćwiczyłem dość nieregularnie, czy taki plan pomoże mi wrócić do formy? Czy może zacząć od czegoś innego? Wcześniejszy plan był dość podobny, zrobiłem tylko kosmetyczne zmiany (choć szczerze mówiąc, nie ćwiczyłem w 100% według niego, często mi sie zdarzało opuszczać np. nogi albo brzuch). I coś o mnie: 17 [...]

[...] sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Moj plan jest bardzo podobny do tego napisanego przez georgu, zmieniłem tylko pare cwiczen gdyz naprawde mi nie leżą. Przed napisaniem tego postu naprawde troche poczytałem to forum, ale nadal [...]

[...] za każdym razem ale jednak :-( ( coś jak uderzenia się w łokcia :-D tylko , że to trwa zdecydowanie dłużej i ciarki są większe :-()..Pisze na forum ponieważ może ktoś miał podobny problem.. A nie chciałbym tego zlekceważyć i dorobić się jakiegoś zwyrodnienia bo coś czuje, że na tym się to może skończyć {:-( Za każdą NORMALNĄ odpowiedź z góry [...]

[...] no w końcu ruszać się :p bo na 2 roku studiów mam W-F .. i W ogóle ostatnio zacząłem dbać o siebie. Ale no ten ból zaczyna mnie martwić. Może jest tu osoba która ma/miała podobny tryb życia do mojego i ból w prawej części Klatki piersiowej? Proszę o pomoc. I proszę nie pisać abym udał się do lekarza :) bo pójdę w ostateczności. P.S --> może [...]

Przepis podobny już jest, ale zbyt skomplikowany jak na moją leniwą naturę Wersja prosta, szybka i smaczna - jedziemy: SKŁADNIKI - pierś z kurczaka (tutaj jeden 'kotlet') - pół średniego jabłka - orzechy włoskie ok 20g - rodzynki (10 - 15g) <- jak ma być bardzo LC, to zostawić do pieczenia a potem nie zjadać, mięso fajnie przechodzi smakiem - [...]

[...] nie ich siły, czyli nie muszę teoretycznie nic dokładać? - Powracam na siłownię, jak wrócę ze szkoły to ułożę jakieś FBW i poproszę o ocenę. Wiosłowania i maszyny mogą dać podobny efekt do podciągania czy lepiej faktycznie skupić się na tym drugim? (nie chodzi mi o wygląd, wygląd i tak przyjdzie, jedynie siła, wytrzymałość) 2)Pływanie - tutaj [...]

Witam, z góry przepraszam jeśli piszę to w złym miejscu ale nie znalazłem nic typu "Zdrowie". Piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. Mam 17 lat. Od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w biodrze/pachwinie, nie jest to jakiś mocny ból ale upierdliwy bo boli praktycznie cały czas. Ból promieniuje [...]

Jestem nowy na forum, więc jeśli podobny wątek się już znalazł, a nie znalazłem go, proszę o przekierowanie:) Ćwiczę od niecałego roku, efekty pewne są, lecz uważam że zbyt małe jak na taki okres czasu. Mam 22 lata, zaczęło się od tego, że chciałem zrzucić kg i w ciągu 2,5 miesięca powszednich wakacji zrzuciłem 20kg i doszedłem do wagi 80kg (w [...]

[...] 1 tydzien i zaczynam juz od jutra tym planem(o ile jest dobry). Dni treningowe sa troche tak dziwnie rozlozone ale chcialem troche to pozmieniac zeby ten plan nie byl podobny do poprzedniego. Nie oceniajcie zbyt ostro bo przeczytalem duzo tematow z tym jak ukladac plany treningowe. Odrazu mowie.....Czy jest przeładowany? Jak na moja ocene [...]

[...] (które opisałem w innym poście, wiec wybaczcie dublowanie ) okolo 7:00 - pobudka, thermal x 1 około 7:20/30 - skakanka - 20-30 min (wole skakanke niz bieganie - efekt podobny) + trening a6w po skakance ok 18/19 - trening na siłowni / taniec 18/19 w czw, pt. Załączam plan do oceny wiem, że to źle że pon, wt, śr - ale niestety w czw,pt [...]

[...] szybkie rozwiązanie, bo cały mój wygląd ostro uderza mi w psychikę i boję się, że zaczynam popadać w deprechę. Jeszcze tylko jedno pytanie, czy testosteron zaczyna działać od razu po podaniu - tzn. czy na efekty czeka się jakiś określony czas? Z góry dzięki za odpowiedzi i bardzo liczę na waszą pomoc, być może ktoś miał podobny do mnie problem.

Witam. Pisze by opisac dziwna sytuacje ktora mi sie przytrafila. Byl podobny temat- ale z tego co pamietam sytuacja dotyczyla produktu knockout. zamowilem produkt ze sklepu internetowego ( sklep z renoma gdzie od lat regularnie skladam zamowienia). Chcialbym tez zaznaczyc, ze nie jest to zadna "prowokacja" czy atak konkurencji - jeste mnormalnym [...]

[...] nadzieję ,że na siłowni jakiś trener mi pomoże ułożyć ten plan pode mnie).No i te odżywki. Dodam ,że mogę przeznaczyć około 100 - 150 złotych na odżywki.Nie wiem czy to duzo jak na początkującego czy mało. Jeśli taki temat lub podobny już był- to przepraszam choć myślę ,że takich chudych tu nie ma:P pozdrawiam i dziękuje za ewentualne porady.

[...] 18:30-20:00 zaawansowani (wtorek i czwartek) Małkowice miejsce: Szkoła podstawowa w Małkowicach 17:00-18:00 wszyscy (sekcja niedawno otwarta, więc wszyscy reprezentują podobny poziom) (wtorek i czwartek) Stubno miejsce: Zespół Szkół w Stubnie 17:10-18:10 (poniedziałek i środa) Medyka miejsce: Szkoła (?) w Medyce 17:30-18:30 (poniedziałek i [...]

[...] Niestety, minęły już cztery miesiące, a mimo że od miesiąca przestałem biegać i w ogóle nic nie robiłem (prócz pompek, brzuszków itp.), poprawa jest żadna. Wyczytałem, że na podobny uraz najlepsza jest dobra rehabilitacja, której niestety w LUX Medzie nie zaznałem (chyba czas zrezygnować z ich abonamentu, oni są dobrzy w leczeniu kataru, a z [...]

[...] itp.... nigdy nie robilem takiego czegos ale chce dobrze wygladac w przyszle lato wiec powoli chce sie zabierac do roboty. Zawsze masa/redukcvja , trening na redukcji byl podobny do tego w okresia budowania miesni wie nie za bardzo wiem co zrobic gdy chce osiagac zamioerzoy efekt wymieniony wyzej, propsze o pomoc. Z gory dzieki. Dieta [...]