podobny

Witam skorzystam z posta kolegi bo mam podobny problem rozwazam trening 3 lub 4 razy w tygodniu pod cykl kreatyny. moj staz kolo roku i nie wiem jaki bedzie lepszy trening obecnie jestem na ukonczeniu cyklicznosci prosze o odpowidz i przepraszam za kozystanie z posta ale nie chce zasmiecac forum.

[...] jajka twarog tunczyki + 3x po 30g WPC..... a posiłek przed to staram sie jest dobry jakies 120-150g ryzu z kurczakiem lub ziemniaki z kurczakiem...no a po treningu to jem podobny posilek tyle ze dodaje to białko WPC... tak 40min po trneingu dlatego tez zastanawiam sie na zmiene planu na splita partia 2x w tyg... z tego arta od arcziego... [...]

Jest juz taki i w dodatku moj tzn podobny

Widziałem gdzieś podobny filmik, jestem pełen szacunku dla tej laski i zazdrości dla umiejętności :). Też chciałbym tak umieć, ale naprawdę podziwiam ją, musiała długo ćwiczyć.

Ruch podobny do tego tutaj : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Unoszenie_sztangielek_w_le%C5%BCeniu__kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t578403.html Lub szerokie wiosło sztanga na barki. Znajdziesz na youtubie czy gdzies Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-27 21:15:21

rezultat pewnie podobny jak byś dał dwie porcję jednego supla.

aby trening przyniósł efekty potrzebna jest dieta ,znajdziesz mnóstwo tematów w dziale odżywianie na podobny temat

sam nie wiem już bo widziałem ,że na mase robił podobny trening Tomot z tego forum i to na jego treningu się wzorowałem żeby robić 2x klatke w tygodniu 2x biceps 2x plecy 2x triceps ćwicze na tym treningu od dwóch tygodni tylko nogi jak napisałeś robie raz w tygodniu i właśnie tak nie na maxa:)

ten obok jakis podobny do Genkiego tylko chyba za wysoki Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ale skubany podobny byl do Matyska Juz zmienilem na Wójcickiego.Dzięki

[...] dobrego Jak dla mnie podstawowym cwiczeniem na szerokosc plecow jest podciaganie na drazku zwlaszcza szerokim chwytem i nie jest przeczytane w ksiazce. Eliasz z tego co piszesz wynika, ze najszerszy bardzo ladnie rozija ci sie pewnie z przyczyn genetycznych wiec pewnie jakbys go "meczył" głownie podciaganiem to efekt bylby podobny.

[...] w gore z ciezarem a czym cieplej tym czlowiek bardziej leniwy kompletny brak motywacji jeszcze wloze sobie rozgrzewkowe 65 kg.. zdejme je i czuje ze rece jak z galarety to juz wogole kompletne zalamanie :) ..tak wiec panowie kto ma podobny problem cwiczmy dalej jak chlopaki pisali z mniejszym obciazeniem zmieni sie moze pogoda to bedzie lepiej :)

jesli masz roznice w sile to trenuj hantlami i dostosuj sie do slabszej(mniejszej?) reki :) czyli jak masz hantle ktora slabsza reka zrobisz 8 powtorzen a mocniejsza 10 to obiema rob 8 mam podobny problem i taka info wygrzebalem w necie kiedys :D

w zasadzie obojetnie ktory wybierzesz bedzie dobrze...obydwa reprezentuja podobny poziom jakości

dokładnie ta bardziej rozdrobniona szybciej się wchłonie ale efekt końcowy będzie podobny a apokalipsa pewnie poleci olimpa

A co to za różnica jaki plan, bierz standardowo codziennie rano 5g i po treningu 5g, biorąc większe dawki po prosty szybciej nasycisz mięśnie kreatyną ale efekt koncowy bdzie podobny Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski [...]

Podobny temat: http://www.sfd.pl/temat277274

Ja za tydzień zaczne powyższym treningiem x-shara , oczywiscie wiosłowanie sztangi podchwytem zastąpie podciąganiem na drązku , trening jest oczywiscie dobry kiedys wypróbowałem podobny i dał efekty . Kooligan bierz sie do roboty i masa szybko wejdzie

tu też był podobny problem https://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_biotech_iso_whey_zero_podr%C3%B3bka_-t1183647.html

Poczytaj se link w podpisie, bo kolejny raz nie chce mi się objaśniać braku wpływu ćwiczeń izolowanych i na małych ciężarach na metabolizm itd. Trening siłowy zostaje podobny lub taki sam jak na "masie". Przy "rzeźbie" istotne są modyfikacje kalorii, proporcji b/w/t (DIETA).