podobny

ja bym dal podzial push/pull/legs, ktory jest nieco podobny do splita w swojej konstrukcji

ja podobny będę prowadził , dobre ćwiczenia na letni okres , jeśli dużo włożysz w to wysiłku i dobrze dietę dobierzesz to przyrosty będą na pewno, spróbuj a się przekonasz xD

[...] Jeśli biegasz rozbieganie to nie więcej niż 8km. 15km to gruba przesada, tym bardziej że z samego truchtania nie wiele można osiągnąć. Mógłbym Ci zaproponować trening podobny do tego co ja miałem niedawno. Czyli - mocny,rozbieganie,mocny,rozbieganie itd... Ale musiałbyś sobie wszystko przygotować. Dobrze by było jakbyś odmierzył gdzieś [...]

Witaj. Jak jesteś po treningu fbw to. Zerknij na push Pull legs. Bardzo podobny do tego co rozpisales, jednak o nieco mniejszej objętości i wykorzystujący synergie Dziękuje za odpowiedz. Znalazłem taki plan tylko nie zrozumiałem z tego czy mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu czyli np poniedziałek legs środa push piątek pull, jak to ma wyglądać ? Legs [...]

Typ podobny , dlatego myślałem , że to twoje drugie konto , ale zdementowałeś mój błąd Co do sylwetki to robi dobre wrażenie . łap soga pzdr.

[...] tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne Postaraj się o: Flexit (lub podobny na stawy i wiązadła) Witamina C (zwieksza prod. kolagenu) B-complex i dodatkowo B3 i b15 (tych ostatnich w tradycyjnych aptekach nie daja do zestawu, ba o b15 nie [...]

MackoMedyk: widzę, dałeś podobny przykład do mojego. Jak widać nawet na porównywalnym poziomie warunki fizyczne nie muszą decydować. Olokk: nie każdy nosi przy sobie broń, ba - chyba większość nie nosi. Poza tym jest jeszcze coś takiego jak walka "honorowa". Chyba.

Ja mam podobny problem,gdy np dłużej posiedze albo dłużej jestem pochylony to po wyprostowaniu się czyje ból w lędźwiach

Bardzo podobny do Ciebie wymiarami ten kolega

Czytałem jakiś temat w tym dziale i pewien człowiek miał podobny problem, ćwiczył tym samym planem i okazało się że jest on przeznaczony dla ciężarowców,ale dwuboistów.

Ja miałem podobny problem-tłuszcz na brzuchu-którego nie mogłem spalic samymi ćwiczeniami zastosowałem HMB i po dwóch cyklach było już wporzo. pozdroofka cherlak

[...] tak mam, ale waże 100 kg, więc mozna uznac, że od jedzenia. Ale moj brat ma tak samo, a waży maks 75 kg i nie jest zbyt bardzo otłuszczony tak ogólnie, ale w tym miejscu akurat jest. Spróbuj zastosowac dietę redukcyjną i powinno to zejśc. O ile pamiętam to Marcin Olb_ też ma troche podobny profil brzucha przed redukcją, a po redukcji to zeszło.

Pewnie podobny do tego jaki maja inni ktorzy rowniez walcza ze skosami, walka to walka, a taki Yoshida wcale najgorszy nie jest.

1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? Bardzo podobny Pon klata wyciskanie sztangi na skosie w dol Wyciskanie hantli na plasko Rozpietki na bramie Wypuklanie klaty Pon Plecy Sciaganie ramion z uchwytem podpietym do wyciagu gornego do ud 4x 10 ( nie wiem jak to sie profesionalnie nazywa) Przyciąganie (wiosłowanie) takiego szerokiego drarzka" [...]

"Raczej nie sposób nabrać masy na twarogu na noc i białku w proszku" co z tego, ze strongman? jest 2x wiekszy niz ty i ma podobny bf. a metr w pasie, bo wysoki i wielkie prostowniki od ciagow i siadow.

Szkoda, ze Overeem nie mogl zawalczyc z Silva. Pewnie wynik bylby podobny. Gala spoko :)

Witam, mój problem jest podobny, z tym, że ja nie grywam tak często w piłkę (raz, dwa razy w tygodniu, nieprofesjonalnie). Nie chciałem zakładać nowego tematu więc spytam tutaj, może ktoś pomoże. Więc moje pytanie, słyszałem o jedzeniu tuńczyka, w które miejsce w tej diecie powinienem go wrzucić, drugie śniadanie? Oraz kolejne pytanie, bo [...]

[...] żeby ulozyc trening siłowy, są tutaj moderatorzy itd którzy się znają i udzielają pomocy początkującym... więc? od czego jest forum? od tego zeby się pytac, odpowiadac, a ja nie bede szukal goscia ktory robi podobny trening, tylko pisze poprostu jakie mam cele.... Jesli masz pisać takie brednie, to daruj sobie (sorki, ale mnie poniosło), pozdro!

nie napisalem ze wciagnales napisalem ze podobny efekt przy ocenie "z boku" mozna osiagnac poprzez wciagniecie brzucha dlatego lepiej by bylo zapodac fotki z przodu !! pozdr.

Witam. Wiesz co... mam podobny problem - ale zmotywowałeś mnie do działania. Też się zabieram za siebie. Obiecuję, że jak coś uzyskam to również wrzuce foty. Także jak możesz - to napisz co i jak ćwiczysz (i jesz) bo widzę, że są efekty. Będę ćwiczył: najlepiej od teraz do końca wakacji (ok 3 miesiące to można mówić o konkretnych efektach chyba). [...]