Siema , miałem podobny problem jakieś 3 lata temu, miałem 189cm i ważyłem 64 kilo. Jadłem dużo ale mimo to nie mogłem przytyć, teraz wiem ,że była to wina nieodpowiedniej diety.Liczy sie nie tylko to jak często jesz ani ile liczy sie tez co jesz. Jesli możesz to jedz dużo ryżu, kaszy jeczmiennej albo gryczanej(nawet jak rodzina je ziemniaki , Ty [...]
Deklarowane: beta-Methylphenylethylamine podobny do Amfetaminy (Lista zabroniona sekcja S6) Lista substancji i metod zabronionych, oprócz przykładów konkretnych substancji jest uwaga: ”(...) i inne substancje o podobnej strukturze chemicznej lub podobnym działaniu biologicznym”. Dzięki temu wykrycie takiego związku chemicznego w moczu zawodnika [...]
Miałem bardzo podobny plan do twojego. Też dużo jeździłem na rowerku i 5 razy w tyg. na siłke chodziłem. Tylko jak tak ćwiczysz to śpij dużo i nie głódz się ;) Ja tak poćwiczyłem 3 tyg i potem zrobiłem sobie 4 dni przerwy i znowu 2 tygodnie. Z efektów jestem zadowolony i wcale się nie przetrenowałem, chociaż bardzo ostro zap*****łem na treningach [...]
[...] ilości jest zbędne) II to nie wiem co to za posiłek ... III kasza/ryż/makaron/ mięso warzywa tłuszcze IV ryż brązowy i będzie ok V chyba żartujesz surowe jaja ... daj podobny jak przed treningowy tylko że ryz na przykład biały VI twaróg warzywa oliwa weź się za dietę zacznij od obliczania a nie wklejaj głupot bo nic o sobie nie napisałeś [...]
[...] sensowny sposob, to zbudowanie masy miesniowej, co wiaze sie rowniez z dieta "masowa". Sprobuj poszukac postow Laury P. lub Lary_Croft - zdaje sie, ze miala podobny problem przez moment. A co do cwiczen na piersi - piersi skaldaja sie z tkanki gruczolowej i tluszczu, nie ma cwiczen, ktore by spowodowaly, ze to bedzie bardziej [...]
plan totalnie beznadziejny. a trening czy to na rzeźbie czy na masie podobny jest rób 6-10powt. jak dzielony ew. spróbuj hst, jakieś inne fbw ale koniecznie odwiedź dział trening. w tym tkwi przyczyna niepowodzenia -> przemęczenie.
Partyman13 ten środek klatki sobie zostaw bo masz po prostu takie ułożenie mostka. Mogę to wywnioskować tylko z twoich opisów, zdjęcie ułatwiło by ocenę. Mam też podobny niedobór w klacie po środku jak Ty i wydaje mi się że to normalka.
Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]
big bedzie git to pewne byle tego cp wchodzily 2 porcje dziennie podobny wynik zrobisz na 2 opakowaniach xp lub ko
Uloz sztange dobrze to nawet ręcznik nie będzie potrzebny. Mialem kiedyś podobny problem.
Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]
witaj. pytanie co jest celem redukcji, czy chcesz zejsc nieco z BF czy faktycznie ma byc to efekt nieco podobny do tego, jak osoby startujace w zawodach? Co do srodkow: Ostaryna nie ma potwierdzonego dzialania wspomagajacego stawy - ten efekt zazwyczaj wynika z obnizonego poziomu stanu zapalnego podczas suplementacji, jednak po odstawieniu problem [...]
Efekty po superserii czemu nie, ale jak już wspomniałem to nie jest superseria, tylko zwykłe widzimisię. Dlaczego nie będzie to skuteczniejsze od zwykłego treningu? Atakujesz mięsień co serię innymi bodźcami i wprowadzasz je moze nie w ogłupienie, ale w stan podobny. Nie słyszałem o takiej metodzie treningu. Moze ktoś mnie uświadomi.
Brałem juzkiedys dec i probowalem ja w smaku jest taka sama zaach tez jest bardzo podobny Jak by nie było zawsze jest mało!!!
na zagranicznym forum poswieconym saa znalazlem podobny cykl do tego, ktory planuje sam zrobic - myslicie, ze ten bedzie lepszy ? 1 - 4 50mg test priop / co 2gi dzien (10 strzalow) 2 - 11 200mg deca / 1 raz w tyg (10 strzalow) 4 - 11 30mg oxa / co dzien (ok. 180 tabs po 10mg) 7 - 12 50mg wino / co 2gi dzien (17 strzalow) co 2gi dzien tj. - [...]
Również był bym za crossfitem lub zastosowałbym bardzo dynamiczne ćwiczenia na twoim miejscu, sam mialem podobny problem. Trenujac normalnie z dużym cięzarem trening dzielony po 8-10 powtórzeń bylem jak z drewna.
kto królikiem i ile osób już wpłaciło?? jak już był jakiś post podobny to niech go podwieszą!!!!!!!!! bo tu zaginie
mam podobny problem z barkiem ciągle wypada przy przeciążeniach i uniemozliwia mi granie w kosza... a przy tym ćwiczeniu strasznie to wszystko chrupie ... łeeeeee. nie spoczne dopuki bark się nie naprawi ... będe pisał o moich efektach. Aha czy ktoś stosował te ćwiczenie i pomogło ??
miałem podobny problem z łokciem zastosowałem masc ben gay + opaske uciskowa i jest dobrze mi osobiscie pomoglo wiec moge polecic :)
Ja robiłem podobny manewr, tylko w tygodniu. Pon-pt węgle i niski tłuszcz. A w sobotę i niedzielę niski węgiel, a wysoki tłuszcz. I tą kratę co mam w awatarze długi czas utrzymałem wtedy. Ale to były tylko moje doświadczenia. Jak wiadomo różne są organizmy. Mi to odpowiadało.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
