Szyba-ja sam w początkowym okresie mojej przygody ze sportem (kulturystyką)robiłem podobny błąd(odbicia z klatki)i wydawało mi się,że jestem silny.Wyprowadzili mnie z błędu ,kiedy zacząłem się przygotowywać do startów w wyciskaniu.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Hej! Nie znalazłem na Twoim profilu informacji o wieku, a to może chyba być istotne. Jedna z osób, które przychodzą do mnie na treningi miała bardzo podobny problem. To był młody chłopak w okresie dojrzewania - okazało się, że "puściło" mu jakieś dodatkowe, niepotrzebne naczynie w nosie. Lekarz poinformował go, że to ni poważnego i może [...]
miałem podobny problem z łokciem, bolał mnie i strzelał.smaruj na noc maścią rozgrzewająca (najlepsza rub arom)a jeśli nic nie pomorze to idż do lekarza
mam dosc podobny 'problem' nie tylko ze wzgledu na dloogosc wlosoow, lecz takze na ich 'nieroownosc' /nie da rady ich ot tak zwiazac/; zazwyczaj wiec albo posloogooje sie czyms, co chyba nazywane jest opaska %) /twoor wykonany z plastiku, wyglada jak dloogi zygzak wsoowany we wlosy/ ploos frotki, albo splatam 3-4 warkocze tooz przy skoorze glowy [...]
na razie 4-6 tyg jedz tym planem ktory Ci napisalem. naprawde jest dobry. pozniej mozesz sie przezucic na podwojny podzial ktory jest podobny do tego co rozpisales tylko ze ty nie zrobiles tego najlepiej. jesli chesz to rozpisze ci napstepny etap od razu. Twoj makrocyklk tereningowy powininen wygladac tak: ETAP 1 wprowadzenie ktore masz wyzej 3 x [...]
a wiesz ze przyznam Ci racje ale to juz tak jest , choroba taka , czego sie nie zrobi dla tej mega pompy na treningu itp itd. w rzeczywistosci efekt koncowy i tak bedzie bardzo podobny
alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ? Tak, podobny wzrost mam i ja, przy wadze 70 i sporej masie miesniowej, brakuje mi jedynie kg, mam tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i [...]
alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ? Tak, podobny wzrost mam i ja, przy wadze 70 i sporej masie miesniowej, brakuje mi jedynie kg, mam tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i [...]
Może i śmieszne pytanie, ale niedawno ktoś miał tu podobny problem Receptory alfa-2 tam gdzie jest ich duzo to ciężko z tych miejsc zrzucić tłuszcz, gdzie mało to tłuszcz łatwiej znika, ale to oczywisci nic nie wnosi bo niestety nie bardzo mamy na to wpływ
z tego co wiem zawsze mozesz poprosic o to pielegniarke, przynajmniej kiedys czytalem o kolesiu ktory mial podobny problem jak ty i doradzili mu by skorzystal z pomocy wlasnie pielegniarki, ktora przychodzila do niego do domu i robila mu zastrzyk. co do noszenia szyny to ldaczego nie spytales o to lekarza? co do koneicznosci zastrzykow to jezeli [...]
[...] g węglowodanów, 50 g białek i sprawdzić wpływ tej kombinacji na insulinę i suplementację kreatyną. Rezultat jaki uzyskał: zasugerowana kombinacja białek i węglowodanów miała podobny wpływ jak 100 g węglowodanów, zarówno na insulinę jak i kreatynę. Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w [...]
[...] po silowni to ryzyko staje sie marginalne. Innym problemem moze byc dostosowanie sie przyczepow i sciegien do nadmiernych obciazen poprzez usztywnienie, co moze miec podobny skutek... i ponownie najlepszym lekarstwem jest ich naciaganie w momencie gdy sa dobrze ukrwione czyli po zakoczneiu trenigu na silowni. Trzecim wreszcie [...]