podobny

[...] mięśni, nastąpił spadek siły. Wcześniej mój trening wyglądał dość różnie od trzech dni w tygodniu do czterech. I te właśnie doświadczenia i rada przyjaciela realizującego podobny program, przekonały mnie do takiego treningu. Na początku moje ciało zaczęło wręcz eksplodować, z tym, że właśnie teraz pojawiły się te potworne bóle. 3. Trening to [...]

powiem szczerze że mam podobny problem , z tym że ja gram w piłę , więć biegam , dużo biegam , ćwiczeń na brzuch też robie strasznie dużo a efekty , no może nie zerowe ale nienajlepsze , sadze że duzo zlaeży od genetyki i że dobry brzuch nie jest kwestia miesiąca czy dwoch , ale dłuuuugiej i ciężkiej pracy :]

[...] tylko bialka w diecie badanych? pytam bo nie widzialem jeszcze takich, a przeciez z pozywienia dostarczamy kilkanascie gramow BCAA/leucyny dziennie. jesli badani dostarczali za malo bialka to dodatkowa suplementacja z pewnoscia przyniosla korzysci. pamietam ze kiedys chyba Lyle McDonald w podobny sposob odniosl sie do badan nad BCAA/leu pozd.

ja niestety leucyny olimpa w dawce 3 capsow nie trawie. raz wzialem 3 po treningu zamula max, musialem zwymiotowac i wyrzygalem skrzep, pozniej wypilem podobny miks po treningu, ale bez leucyny czyli bcaa 10g+carbo 50g+aminy 4 capsy+bialko 30g pozniej gainer 50-100g i bylo ok. pozniej znowu zrobilem probe dodajac znowu leucyne w porcji 3c do tego [...]

[...] drazka wyciagu gornego 15 - 12 - 10 - 8 2 przyciaganie w siadzie (trojkat) 4 s x 12 3 podciaganie (neutralny) 4 s x max 4 przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz (ruch podobny do wioslowania jednoracz) 4s x 12 Triceps 1 prostowanie ramion na wyciagu stojac 4 s x 12 2 prostowanie ramion na wyciagu (tulow rownolegle do podloza) 4 s x 12 3 [...]

[...] wyciagu gornego 15 - 12 - 10 - 8 2 przyciaganie w siadzie (trojkat) 4 s x 12 3 podciaganie (neutralny) 4 s x max 4 przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz (ruch podobny do wioslowania jednoracz) 4s x 12 Triceps -TU PODOBNIE JAK Z PLECAMI- GDZIE WYCISK. FRANC. OD CZOLA- FILAR DLA TYCH MIEŚNI?/ 1 prostowanie ramion na wyciagu stojac 4 [...]

wolne Becksa... marzenie wielu, mozna powiedziec zloty gral pilki noznej. przynajmniej dla mnie bo jestem fanem. po pierwsze, del pierro kiedys powiedzial (podobny styl, rotacja i przecyzja zamiast sily) nie ma cudow po kazdym treningu zostajesz i kopiesz wolne w okienko... brzymi nieciekawie ale sam tak robilem, juz nie gram, i jest to naprawde [...]

[...] takich ćwiczeniach jak martwy czy wiosłowania nogi też się mocno angażują możesz dorzucić ze dwa-trzy ćwiczenia- przysiad ze sztangą + przysiad wykroczny. Sam kiedyś miałem podobny problem i rozwiązałem to w ten sposób. Ciężko było ale dawałem radę i efekty również były widoczne. Trzeba tylko bardzo uważać przy przysiadach bo po martwym i [...]

No dokładnie ale widzę że większość endkrynologow ma na to wyje... Jest tu podobny temat z progesteronem i gość też mówi że chodził rzekomo do najlepszego endokrynologa w Polsce i to samo nic z tym nie robił. Chyba poprostu sami nie wiedzą co z tym robić

nie wiem czy starydy pomagają na ręce... ale masz tylko przedramie chude? ile masz bica? ja mam podobny problem biceps mam dosyc normalny 33.5 a przedramie tez chudziutkie ale robie sobie co jakis czas wlasnie te cwiczenia na przedramie i chyba pomaga spruboj to samo

Zwykle biorę 4 tabletki BCAA i 4 kapsułki glutaminy po treningu siłowym, a po około kwadransie porcję gainera. W godzinę później normalny posiłek. Czy podobny zestaw aminokwasów powinienem brać po treningu aerobowym (bieganie na czczo) ? Jeżeli po wzięciu aminokwasów przez jakiś czas pozostałbym jak piszecie powyżej na wodzie mineralnej, to czy [...]

[...] estrami metą pisalem o tym cyklu i niedowiarkow olewam ...ale jaki trwały efekt zrobił tylko to sztuka zarcia u niego i ogolnie w tym sporcie to podstawa brugi ziomek podobny i bał sie dluzej podciagnac to teraz widac ze schodzi a oboje za******lają jak trzeba oboje pierwszy raz antka Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-07-31 21:07:43

[...] czy dam rade wpasc na silownie 4x (praca,szkola) dlatego nogi polaczylem z barkami Dzieki Dawid za poprawki, btw zapomnialem dodac- pierwszy miesiac act a nastepne dwa byl podobny plan, tylko generalnie wygladalo to tak, ze na male partie po 2 cw, a na duze po 3 dlatego pomyslalem ze trzeba to troche rozbudowac. Co ile najlepiej byloby [...]

wrzuć jakieś foty. mam podobny wzrost a chciałbym zobzczyć jak to u ciebie np wygląda. widze po ludziach że niektórzy tak jak ty mają dobrze rozwiniete ramiona i słabiej klatka, plecy. u mnie jest odwrotnie. zawsze plecy i klatka są lepiej pobudzone a łąpy odstają. musisz też poprawidz podejście do ćwiczeń bo siła koncentracji na pracy danego [...]

Mam bardzo podobny problem. Posiadam następujące b/t/w 2.5g/0.8g/3g a mimo to mam zbyt duży deficyt... Prosze również o pomoc kogoś kumatego

a jakiego masz propa ?? i czy inekcja w nudo ma podobny ból ?

kończe temat ph chyba na tą chwile odstawie pytanie jednak: novedex podczas cyklu kreatynowego, czy jako ubicie po? NIe wiem czy efekt będzie podobny.Ogólnie skłaniam się spróbować kiedy konczyłbym kreatyne. Dawkowanie Novedexu: zamierzam pierwsze 2 tyg brać 2 kap/dziennie a kolejne 3 tyg 3kap/dziennie. Lepsze to niz standard 2/dziennie ? Mam 2 op [...]

gust smakowy podobny do mojego .. tych samych faworytow mam wsrod bialek (ale tutaj jeszcze wanilia jest wsrod najbardziej ulubionych) a co do bcaa to mango melon moge pic bez przerw

.......a to ciekawa metoda....ja mam w domu urzadzenie(od niedawna)....dzialajace w podobny sposob:)...mam hak w suficie...a caly system sklada sie z dwoch wielokrazkow i mocnej linki na tym owym haczyku zawieszonym....teraz zapepiam nozke o linke(bokiem lub przodem)...ciagne za linke(nawet lekko idzie:) no a noge do gory sama niesie i juz mamy [...]

[...] lekarza, który uprzednio uzyskał odpowiednie wykształcenie w dziedzinie akupunktury od pewnego lekarza chińskiego. Z pierwszej ręki, można powiedzieć. Każda z grup, w podobny sposób, została podzielona na dwie podgrupy. Ten sam lekarz w stosunku do przedstawicieli jednej z grup zachowywał się przyjaźnie i przedstawiał się jako entuzjasta [...]