ja mialem podobny problem dlatego ze nie robilem mostka przy wyciskaniu tylko plasko lezalem i zamiast klaty pracowaly barki trzeba mostek robic rozny skos ustawiac zamieniac cwiczenia itp
miałem podobny problem jechałem takich schematem: siłownia, wracam od razu posiłek (po 30 min max) dalej odpoczynek - przed BJJ białko/bcaa podczas popijałem carbo wracałem do domu i już tylko posiłek białkowo tłuszczowy.
A nie ma właśnie w tym i następnym roku naborów? Sam planuję podobny kierunek, koledze chodziło na pewno o szkołę podoficerską wojsk łączności, np w Mrągowie
kiedys brałem dokładnie taką jaka dokładnie jest u ciebie na zdjęciach i nic nie czułem na cyklu. lepiej czułem sie na każdej z kreatyn które jadłem. nawet jeżeli nie jest to podróbka to i tak na hój sie nadaje. w moim przypadku była to umoczona kasa. ale być może masz poprostu bardzo podobny produkt z wyglądu
[...] pierwszy rok treningów, tam masz odpowiedzi na poszczególne pytania. Natomiast dieta jest fundamentem, którego nie da sie przeskoczyć. Po prostu któregoś dnia albo dojdziesz do stagnacji, albo sie zalejesz tłuszczem. BTW, 15 lat troszke za wcześnie moim zdaniem i mimo że ktoś może być wymiarowo podobny, jego plan może się różnić. Wstaw ten plan.
[...] po treningu moge wziasc razem z aminikwasami?),bialko w ciagu dnia raz bo wieczorem zawsze jadam piersi z kury(w pracy)a jak z ta omeg-a 3(jak ja brac ----2 razy do posilkow?) ,kupilem sobie zamiast omegi fish oil,ma podobny sklad,i mam jeszcze i mam jeszcze puche isotonic energy drink( po silowni czy przed czy moze w czasie?) pozdro
Fish oil może ma hmmm podobny skład ale proporcje nie takie .. Następnym razem oplecam jednak O-3.. A co do X-Panda bierz brzed treningiem- on jest do tego stworzony
jak pisalem w owym watku - ciekawa relacja bo malo osob stosuje ten preparat w tym celu albo z pewnych wzgledow obawia sie zdac podobny opis - tym bardziej cenna inicjatywa autora - podziekuje i tutaj !!
Pozwolicie Panowie, że się podczepię do tematu bo myślę że mój problem jest dosyć podobny. Po pewnym czasie regularnego uczęszczania na siłownie zacząłem zauważać genetyczne wady swojej budowy. Mówię tu o prawdziwie genetycznych wadach a nie takich, które wynikałyby z mojego zaniedbania. Przede wszystkim mam niekulturystyczną talię, jednak zdaję [...]
[...] masowa z nadwyzka kalorii i cwicz normalnie cale ciale razem z brzuchem. Po sezonie na mase przychodzi czas na wycinke czyli ulozysz diete z ujemnym bilansem kalorycznym i dolozysz aeroby albo hit do swojego harmonogramu. Trening bedziesz mial podobny jak na masie bo przy redukcji nie liczy sie tyle trening co aeroby i odpowiednia dieta.Kapisz?
Szczerze to atlas podobny do tego co ja miałem tylko mój już służy jedynie jako wyciąg górny bo już do niczego się nie nadaje ale służył bardzo długo więc nie mam nic do niego ;) Co do Ciebie to wg mnie ani poręcze ani ten atlas. Ja jeżeli bym miał taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny [...]
siema gratulacje że udało ci się to osiągnąć :) ja mam podobny problem z wagą , moja waga to 109kg przy wzroście 181 i za cholerę nie mogę schudnąć :( i mam do ciebie pytanie właśnie o dietę. Wiem że wcześniej pisałeś ale napisz bardziej szczegółowo :P co jadłeś? ile razy dziennie , w jakich ilościach... chciałbym tak schudnąć do 90kg :D
mysle, ze efekt jest podobny jak na samej krecie. jak trzymasz diete, to po odstawieniu kreatyny, nie ma ww "spadkow" chyba, ze mocno cie "nawodnilo" to wtedy woda tylko schodzi.
[...] opakowania dopóty nie staniesz po mojej stronie. Uważam że to wszystko nie ma sensu. Nauczyłem się stosować dietę, rano codziennie wskakuję na rower po 60 minut i jest super. Pozdrawiam. PS Ile obelixie stosowałeś ten lub podobny preparat ? W jaki sposób zauważyłeś że na spalaczu zeszło Ci więcej ? Organizm przecież nierównomiernie spala tłuszcz.
No jest to całkiem inna dawka. W sumie patrząc na podobny skład to dostarczasz prawie 2 razy tyle co ja. Faktem jest że skład wpływa na metabolizm itd. bo dowiodło już tego tysiące badaczy. Najbardziej jednak śmieszy mnie akcja w tv marketach gdzie produkt oparty tylko na zielonej herbacie czy wyciągu z garcia cambogia w dawce takiej że cała [...]