SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • mam pytanko a mianowicie chodzi sciagacze 1) czy podczas robienia przysiadow ze sztango zalozenie sciagacza na kolana cos pomoze np. wiekszy ciezar czy nie?? 2) oraz przy wyciskaniu na klate zalozenie na okolice lokciow tez cos pomoze czy nie wiekszy ciezar np.? pytam sie poniewaz jedna zecz na ten temat slyszalem i chce zobaczyc opinie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2003-05-31 18:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć nogi gdy kolana bolą?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi silny ból kolana przy wchodzeniu po schodach wstawaniu itp. narazić czekam czy ból ustąpi jeśli nie pójdę do lekarza. Tymczasem prosiłbym o radę jak mogę trenować nogi nie obciążając kolan. Najlepsze ćwiczenia tj.przysiady, wykroki odpadają. Dodam, że mam nieproporcjonalne nogi do góry gdyż powiem szczerze długi czas je pomijalem. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2018-08-06 16:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi+plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mogłbym w swoim spilcie wyjątkowo połączyć w 1 dniu nogi i plecy? To dla mnie wazne bo tlyko w 1 dniu mam mozliwosc cwiczenia np MC lub przysiadów(zajmuje mi to troche czasu bo wczesniej ich nie robilem, a nie jestem sam na silowni), a po drugie mialbym czas na dobrą rozgrzewkę.Jeszcze niegdy nie widzialem takiego połączenia, wiem, że po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2009-02-11 22:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata 120cm, bic 45 ale nogi jak szpilki - pomocy!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak w temacie... Trenuję już jakiś dłuższy czas i o ile każda paria idzie do przodu o tyle nogi nie ruszają się wcale a najbardziej ubolewają okolice łydek. Jak dotąd trenowałem nogi 1raz w tygodniu. 4x przysiady 12,12,10,8 4x prostowanie na siedzisku j.w. 4x prostowanie leżąc do pośladków 4x łydki do bólu na maxa - wszędzie prędkość powolna tj. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2012-08-22 22:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować te nogi żeby przestały rosnąć.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam drobny problem. Otóż zaczne od tego, że zawsze trenowałem nogi i bardzo lubię je trenować. Ale mam mały problem. Otóż spodnie robią mi się coraz bardziej ciasne i chciałbym trenować nogi tak, żeby je już wyrzeźbić i nie zwiększać objętości, jeśli jest taka opcja. Szlag z tymi spodniami gdyby nie to, że spodnie na siebie dostane tylko w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2011-05-15 15:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból palca u nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pewnien problem z małymi palcami u nogi ponieważ wyszła mi dziwna bula nwm co to jest czy odcisk czy cos ale jak bardzo boli ... czego na to stosować jakiej maści prosze pomóżcie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8eedf08c5346f8b32c56b6b55ac9fd.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 2013-09-30 15:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robić ćwiczenia siłowe na nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tej pory korzystałem z orbitreka w dni parzyste, w nieparzyste robiłem ogólne ćwiczenia siłowe z hantlami i własnym obciążeniem na ciało. Obecnie zacząłem biegać, nogi dostają wycisk i zastanawiam się czy jest sens katować je też w czasie ćwiczeń siłowych czy dać im czas się zregenerować, boję się o stawy. Z dodatkowych informacji, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-09-23 17:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniedziałku planuję chodzić na siłownię. Planuję ćwiczyć FBW 3x w tygodniu (na necie znajdę jakiś plan i go tam w miarę dostosuję pod siebie). Problem jest taki, że jestem po operacji biodra i lekarz mi mówił, żebym nie przesadzał z jego obciążeniem. Poszukuję ćwiczeń na nogi, które jak najmniej obciążają biodra, jestem zielony w tym temacie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2018-01-10 18:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, niżej zamieszczam mój trening na nogi, który bede robił raz w tygodniu na siłowni (to nie za mało?), napiszcie mi ile robic serii i powtórzeń, zeby uzyskać jak najlepsze przyrosty, diete oczywiscie mam, i dodam ze jestem na cyklu krety mono i Cell Pumpa pozdrawiam. Łydki: -wspięcia na palcach stojąc -wypychanie ciężaru palcami na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-08-06 22:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Jak wchodzić w nogi z odwrotnej pozycji osobom stojącym w normalnej pozycji? Zazwyczaj wchodziłem kolanem do środka kolanem i obalałem, ale szczerze mówiąc do to dosyć trudne :-( Po pierwsze do dochodzimy do nogi z tyłu co powoduje trudności z ogólnym dojściem. Po drugie to po zejściu trudno mi kogoś obalić nie kryje , że mam małą mase i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2018-05-30 16:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grube nogi w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    witam mam taki problem otoz trenuje od 2 lat boks ale wczesniej gralem w noge i zostaly mi te umiesnione nogi ktore cholernie duzo warza i wlasnie postaram sie opisac moj problem otoz boksuje w 69 kg a w trakcie okresu bez walk mam moze 1 kg nadwagi ale moim celem jest zejsc do 60 lub 64 kg moja postura prezentuje jako tak zwana gruszka gora chuda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2010-05-29 17:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi 5 a 6 serii co wybrac?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć jestem osobą zaawansowaną z prawie 4 letnim stażem mam pytanie odnośnie treningu nóg mam w planie 6 serii na przysiady i 6 na martwy ciag na prostych nogach. I chciałbym sie zapytać czy jest sens robić te 6 serii czy np nie zmniejszyć do 5 bo jednak seria więcej w tych dwóch ćwiczeniach gdy robi się je silowno to dużo. Chodzi mi tu głównie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2017-10-14 08:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam takie pytanie kumpel na siłowni powiedział mi, że nogi na siłowni trzeba robić bo pobudzają ten hormon wzrostu itp. nigdy nie robiłem chociaż ćwiczę już z ponad z rok z przerwami. Mam zamiar zacząć trenować nogi tylko mam takie pytanie czy mi to nie zaszkodzi? Mam 165cm wzrostu i coś tam polekku jeszcze podrastam, mam 18lat chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2012-11-02 23:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten bieg zaważy na mojej ocenie z W-F wiem że troszke późno się obudziałem lecz tak zostałem poinformowany. .. dzisiaj Moja prośba brzmi następująco : Szybki , trening na nogi ...aby je troszke wzmocnić bym dobiegł nie padając na pysk Tymbardziej że warunki nam nie dopisują ... ( Boisko szkolne , górkowane z żużlem ) Prosze o rady ... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2004-05-24 16:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam na sprzedaz w drodze licytacji kompletny zestaw. 144kg obciazenia, rack, gryfy, stacja na nogi, modlitewnik, stojak na obciazenia. Zdjecia i dokladny opis na Allegro. Pozdrawiam i zapraszam na inne moje aukcje. Z racji wyjazdu do UK mam na innych aukcjach na sprzedaz wspanialy wzmacniacz Denon PMA-1060, kolumny Magnat QUANTUM 557, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2013-05-13 11:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki i nogi na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moge na jednym treningu ćwiczyć miesnia naramienne i uda?? Odrazu zaznacze cze na rozbudowie nog mi nie zalezy bardzo bo trenowalem pilke z 10 lat i w porownaniu do reszty ciala mam je az za bardzo rozbudowane.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 2006-11-11 20:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... mój kompleks to syndrom bociana. Wciąż mam zbyt szczupłe nogi nieproporcjonalnie do góry ciała, ale największym problemem jest to, że nie mogę raczej myślec o ogromnych obciążeniach w przysiadzie czy martwym, aby nie obciążac za mocno prostownika. Czy ktoś z Was ma podobny problem ? I jak tu pracowac nad nogami teraz ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2006-03-23 04:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak robic nogi bez wielkiej dupy??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema :D mam problem, a mianowicie zauwazylem ze trenujac nogi nie rosna mi tylko one ale takze dupa ;( jak sobie radzicie z tym problemem?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6030 Data: 2007-01-23 22:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamany plaec od nogi czy warto cwiczyc?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam tydize temu skonczylem cykl na krecie teraz mam tydizen przerwy do niedzieli jednak w srode zlamalem II palec nogi lewej i sie zastanawiam czy odpuscic trening czy tez robic go z mniejszym obciazeniem i mniejsza intensywnoscia staz i dane w profilu jak bd potrzebne;p Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2008-04-26 11:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krzywe nogi+skurcz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] taki moment ze po zrobieniu sklonu odczulem maly skurcz mięsni brzucha, jeden sklon dalej znowu skurcz, więc zrezygnowalem z cwiczenia - wiecie ocb? 2) jak z cwiczeniami na nogi jesli ktoś ma krzywe? chodzi mi że przez ostatnie parę lat jak tyłem to troche mi siadly stawy kolanowe i z nog zrobil się troszkę taki X (nie mocno ale widać), czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2012-02-09 17:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)