nogi 2

Witam. Od jakiegoś czasu borykam sie z problemem kłucia w okolicy biodra (najwyższy punkt nogi) szczególnie przy wstawaniu. Wtedy nogę muszę rozruszać, co jest dość bolesne, a potem wszystko ok. Wiecie co to jest?

jeśli ktoś jest ogarnięty w tym temacie proszę o ułożenie planu treningowego na siłkę mój staż to 3 miechy ćwiczę klatkę i triceps w poniedziałek barki plecy motyle martwy ciąg i kaptury w środę nogi i biceps w piątek przed każdym siłowym treningiem 20 min aerobów.proszę o ułożenie Was ćwiczeń do tego zestawu

Siema! Czy dobre bedzie takie polaczenie parti: Poniedzialek: Klatka,Triceps Czwartek: Barki,biceps Sobota: Plecy,Nogi Co sadzicice o takim polaczeniu? I czy np. nie bede wstanie zrobic trening plecow po treningu barkow, lub trening klatki po plecach... Jak to wedlug was jest.... POzdro

Witam Chodzi o trening każdej partii 1x w tygodniu oprócz klaty np. pn klata wt barki śr biceps cz plecy pt klata sob nogi + triceps ndz wolne dobre?? pozdrawiam Zmieniony przez - Eulberg w dniu 2007-03-29 18:23:39

Witajcie Ladies :-) cwicze juz od 4 miesięcy z E. Chodakowską, ale chcę coś zmienić i proszę którąś z Was o pomoc wnowych ćwiczeniach, które można wykonywać w domu. +jedno pytanie lepiej wykonywać ćwiczenia jak Ewa 10 min nogi, rece, brzuch , posladki, czy rozdzielic na poszczególne dni każdą partię ciała ?

Witam. Mam pytanie, znalazłem takie coś na youtube, o co chodzi z tymi filmikami, to była jakaś sławna olimpiada? Widze że na tych filmikach prawie każdy mdleje na mecie, i mają strasznie poranione nogi, to jest jakiś dokument? Znacie jakieś filmy o biegaczach? http://www.youtube.com/watch?v=BAOGnxzCqUo&feature=related

[...] zastrzyk propionatu testosteronu w udo juz przy samym zastrzyku był dziwny ból nigdy nie miałem takiego bolu ladując w udo z innych forach wnioskuje ze przebiłem jakis nerw chcialbym dowiedziec sie ile trwac moze bol i co z tym zrobic czy moze to nie nerw a cos bardziej niebezpiecznego do tej pory mam problem z chodzeniem i uginaniem nogi

Wiek:16 Cel:Sila dynamiczna Staz:w kickboksie 2,5 roku Trening do oceny: FBW: Klatka:Pompki na poręczach 4x max Nogi:Pistolety 4x max Plecy:Drązek 4x max Tricepsy:Pompki wąsko 3x max Brzuch: dowolnie Wszystko robione jak najszybciej ( nie wiem czy w ten sposob wytrenuje sile dynamiczna dlatego pytam)

polecam thermo stim, biore od około 13 dni, już 2 paczke, i muszę powiedzieć że ubyło kilka centów tu i tam, głównie nogi- uda strasznie brzuch troche, ale naprawde warto daje kopa przed treningiem no i z wagi 96 kg jest 92 kg polecam

Witam! Jestem po 5 miesięcznej przerwie od brania saa z powodu złamanej nogi chce wejść za miesiąc na cykl ale nie wiem jaki zapodać myślałem o czyms takim: 1-4 metka 1-10 omka/enan 1-10 decka 10-16 prop 10-16 winko albo tabsy albo desma Oczywiście pózniej odblok clom,hcg, podczas cyklu nolwa zapobiegawczo...

Witam przymierzam sie do kolejnego zakupu zbieram kase i sie zastanawiam Co bardziej polecacie, co jest bardziej funkcjonalne i co na moim miejscu byscie kupili??;) brame hm1 czy suwnice na nogi hm2?

Przy kostce znajduje się wypukła część kości , która od jakiegoś czasy boli , piecze , lekka opuchlizna utrudnia chodzenie i stanie . Co może być przyczyną?Przy zginaniu palcy również odczuwam ból.Wogóle zginanie stopy powoduje znaczny ból.PO przymusowym rozschodzeniu nogi ból częściowo ustępuje ale nadal jest uciążliwy.

Witam, mam 16 lat ćwicze już jakieś 4 miesiące , moje pytanie jest następujące: Czy dobrze dobieram partycję mięśni, jeżeli nie proszę o poprawę. ćwiczę następująco: Pon: Klatka, Biceps, przedramię, wtorek:Barki,Plecy,Triceps środa:Nogi(ogółem łydki i uda) brzuch czwartek:Wolne I tak zataczam koło więc?;d

Chce wyrzeźbic sobie klate czy ten trening wystarczy(nie mam zadnego sprzętu): Pompki ( nogi w górze) 10 seri po 10 pąpek - 1 dzień przerwy W JAKIEJ ODLEGŁOŚCI POWINNY BYĆ USTAWIONE OD SIEBIE DŁONIE BY TRENING BYŁ JAK NAJLEPSZY NA KLATE? PO JAKIM CZASIE ZOBACZE PIERWSZE REZULTATY??

Siema :) mój plan treningowy wygląda tak : Pon: Klatka-triceps Wt: plecy-kaptury Śr: worek 1 godzina Czw:Barki-biceps-przedramiona Pt: nogi-łydki Sob: brzuch Ndz: worek 1godzina Czy nie ćwiczę za często bo wcześniej środa i niedziela była wolna a teraz mam w te dni trening na worku ???

Mam prośbę. Czy ktos może napisać czy taki rozkład jest dobry : Poniedziałek - klata, brzuch Środa - biceps, triceps, przedramie Piątek - bary, łydki, brzuch Sobota - plecy, nogi

siema mam zamiar zaczac robic tabate po to aby zatrzymyac przybywnie fatu (a jestem ciagle na masie) i mam takie pytanie bo cwicze fbw i na co drugi trneing robie przysiady (zamiennie z mc) i jesli w tabacie chce robic wlasnie przysiady to czy mam wywalic z fbw nogi i pozostac prsy samym mc???

Witam . Mam 15 lat i parę miesięcy temu miałam wypadek na crossie i mam bliznę na prawym udzie na połowę nogi id miednicy do kolana prosta linia . Chciałabym zrobić sobie tatuaż po zakończeniu leczenia aby zamaskować ta bliznę . I mam pytanie czy jak będę miała 16,17,18 lat to ten tatuaż się rozciągnie lub znieksztalci

Wykonujac trening cwiczylem wyszytkie partie w jednym treningu to raczej chyba zly pomysl teraz co 2 dzien chcial bym same nogi poćwiczyć i np brzuch na drazku dobry pomysł ? W każdy dzien robie A6W tylko jedna serie i do tego pare cwiczeń inncyh które trwaja 5 min to chyba moge wykonywać co dzienie ?

Czy mogę robić taki trening od poniedziałku do niedzieli - pon to siłowy klata i biceps - wtorek to street workout - środa to barki i triceps - czwartek to street workout - piątek plecy i biceps -niedziela nogi I robić go z dawka dzienna 3200kcal na mase Nic nie będzie przeszkadzać regeneracji?