nogi 2

Koledzy proszę o propozycje energetycznego posiłku na porannego mega kaca. Takiego posiłku, który postawi mnie na nogi!

Na jakie mięśnie działa bieganie? Wiem że spala tłuszcz i robi kondycję i wytrzymałe nogi ale na jakie mięśnie szczególnie działa?

Czesc.Mam pytańko bo muj kumpel ma problemy ze scięgnem i stawem biodrowym i chcial sie zapytac czy moze cwiczyc nogi czy raczej nie powinien.Dzienki z góry.

Prośbę Otóż chcę se zakupić ławeczkę do domowej siłowni z modlitewnikiem bez prasy na nogi do 500 zł czy możecie mi jakąś doradzić

poniedziołek - klata + bic środa - plecy + tric pijontek - nogi + bary brzuch w nie tren ok ? pozdro

czy taki rozklad treningo jest ok 1.klatka , barki 2.plecy, trcieps, biceps, czworoboczne 3.nogi 4.wolne 5.wolne i potem od nowa

Witam! Czy przy budowaniu masy 3-4 dni w tygodniu treningu na siłowni wystarczy , np. Pn klata,biceps Śr plecy ,triceps,przedramiona Pt barki,nogi itd. ?? pozdrawiam

jako ze w muay thai wazne sa nogi chcialem sie zapytac jak je rozciagacie zeby zrobic wysokie kopniecia??jakis specjalne cwiczenia??

Witam. Mam pytanie czy takie polączenie treningow ze soba jest dobre poniedzialek klata wtorek barki bic czwartek plecy tric piatek barki nogi z gory dzieki

Witam Od 3 dni mam uczucie zdretwialego duzego palca u prawej nogi na samej gorze palca.przy dotyku czuje dziwne mrowienie. Nie wiem co mam robic.

od kilku tygodni drentwieja mi do kolan nogi,bol szyji,idolna czesc kregoslupa .nie moge robic ruchow bo mnoie boli, i nie moge chodzic

jak w temacie czy te polaczenia partii miesni beda dobre? Klatka piersiowa + biceps Nogi + Kaptruy Barki + triceps Plecy + przedramie czy tak moze być polączone?

Witam czy moge połaczyć partie mięsniowe w nastepujący sposób ?? Pn Klata-Barki Sr Plecy-nogi Piatek bajceps- trajceps zeby biceps i triceps bylu na jednym treningu ?? Pozdrawiam

Czy ten uklad zaleznosciowo-treningowy jest ok? chodzi mi tylko o to czy odpowiednio laczce ze soba grupy miesniowe PON BICEPS + NOGI SR GRZBIET + TrICEPS PT KLATA + BARKI

oceńcie mój plan pon:klata triceps wtorek:nogi czwartek:biceps plecy piątek:barki kaptury i przedramie

Witam mam pytanko cwicze 2 lata 5 razy w tyg dwie partie mięsni na trening klata-biceps, barki-triceps, plecy-nogi co myslicie o treningu jedna partia mięsni na trening.

Czesc moze ktoś ćwiczy cztery dni pon srod piatek i niedziela i ma fajny pomysł jak to podzielić i mając na uwadze ze w piatek nogi bo w inne dni koliduje z pracą |-)

Witam , Chlopaki mam pytanie , dobre polaczenie bedzie masowe . Pon: Klatka Triceps Wto: Plecy Biceps Sroda Wolne Czwartek Barki Kaptury Piatek Nogi. Dzieki z gory .

Co powiecie na taki plan? Nie napisałem tu ćwiczeń ponieważ chodzi mi tu o połączenie. Jakiegoś dnia na to wpadłem i taki plan 4 razy w tygodniu Nogi Klatka Biceps Brzuch Plecy Barki Triceps Łydki

co myślicie o bieganiu na NO-SHOTGUN-ie? wypić jakieś 45 min przed treningiem i jazda, czy mogą puchnąć nogi?