nogi 2

spadłem z drabiny i skręciłem nogę.od 18go sierpnia do 2go września miałem założony gips.po usunięciu gipsu noga spuchła.próbuję chodzić ale nie mogę zrobić normalnego kroku.jak sobie z tym poradzić,jak ćwiczyć aby powrócić do normalności?

Podżuccie jakieś ćwiczonka pogrubiające nogi. góre już sobie w miare wyrobiłem tylko te nogi, masakrycznie źle z nimi. z góry dzięks za pomoc

jestem w trakcie cyklu na mase..ale jednoczesnie jestem zmuszony do biegania-codziennie po ok 30-40 min..czy w takim wypadku mam cwiczyc nogi?

wiem ze nie powinno się omijać w swoim planie treningowym ćwiczen na nogi. jednak słyszałem ze ćwiczenia nóg hamują wzrost, a ja mam 17 lat i tylko 174cm wzrostu, i mam nadzieje ze jeszce urosne (chociaż powoli wątpie)... co o tym myślicie?

Witam.Jestem zainteresowany kupnem bardzo tanio obciążenia 2x 20 obojętnie jakiego i suwnicy na nogi i suwnicy smitha lub ktoś ma jakieś zdjęcia lub filmiki jak wykonać takie sprzęty i co jest potrzebne nie posiadam spawarki mig mag tylko zwykłą.Proszę o pomoc

Witam moj problem polega na tym ze mam grube nogi i nie wiem czy je przestac cwiczyc ?? czy cwiczyc bardziej typowo na rzeźbe?? i drugie pytanie bo nie warto mi zakładać drugiego tematu czy da sie jakos podczas masy podrzeźbić brzuch ?? bo mam troche tłuszczu

Witam, cwicze w srode barki + nogi, i teraz pytanie. Czy nogi moge zrobic rano tak kolo 9 a popoludniu barki,gdyz rano mam dostep do profesionalnej silowni. Czy nie bedzie to ze sobą jakos kolidowac?

Witam Boli mnie lewa noga, tuz nad piętą, ból odczuwam w czasie chodzenia, eh a na palcach stanę ale z dużym bólem. MAm pytanie czy to przejdzie samo? i po jakim czasie? czy moze lepiej udac sie do lekarza z tym. Pozdrawiam

Witam forumowiczów! Chiałbym się dowiedizec jakie cwiczenia na nogi i szyje mogłbym robic mając gryfy, obciazenie, lawke oraz drazek. Brak wyciągu i innych przyrządów.

Cześć. Mam mały problem z nogami. Głownie chodzi mi o to że mam dużą ''objętość'' w nogach :/ moglibyście polecić jakieś ćwiczenia na spalenie tych nóg? Sprawia mi to wielki problem ze względu nawet na kupowanie spodni :/ z góry dzięki.

Czesc mam 14 lat i pytanko czy jak gram w piłke nozną to czy jak bede trenować nogi to nie bedzie jakis pozniej problemów. I czy to poprawi np. siłe strzału i szybkosc bo o ty głównie mi chodzi...

Nie chce mi sie ciagle rozkrecac hantli wiec pomyslalem czy by nie czwyczyc nog przysiadami na jednej nodze?? Czy samo bieganie wystarczy by podwyzszyc poziom produkowanego hormonu wzrostu? ps. Nie zalezy mi na jakis duzych miesiach nog.

Witam Prosiłbym o rady/trening na nogi bym w ciągu miesiąca mógł poprawić skok w dal z miejsca oraz skok do góry z miejsca(bez wybicia). Nóg nie ćwiczyłem wczesniej gdyz miałem troche kontuzji (złamania,zerwania). Z góry dzieki

witam jestem po strasznej kontuzji barku nie mogee cwiczyc juz ok 4mcy czy dobrym pomyslem jest zeby walnac kuracje zeby tylko cwiczyc nogi bo bardzo odstaja od reszty ale dlatego bo mam genetycznie chude po ojcu,, ???

Mam bardzo chude nogi jakie cwiczenia moglbym w domu na nie robic i mam rowerek ale teraz tez przybieram na wadze a tam duzo spalam wiec odpada

Witam Chciałbym zakupić ten moduł. nie posiadam atlasu z zestawu home gladiatus. Czy jest możliwość ćwiczenia na samej tej ławeczce? Czy może będzie niestabilna i chwiała się na boki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd898a874c75409c98cff10766c7e319.jpg

co myślicie o klatce i nigach na jednym treningu?? pozdrawiam bartezz

Witam! Jestem zainteresowany kupnem stacji na nogi HZ3. Problem w tym, że mam 195 cm wzrostu i nie wiem, czy bede mógł swobodnie ćwiczyć na tym sprzęcie. Proszę o poradę, a przy okazji o recenzje użytkowników dotyczące powyższej stacji.

Biegam już 2 lata ale mam bardzo masywne nogi i nie wiem jak mam zbić z nich tłuszcz . Wiecie może jak mam sie pozbyć tłuszczu na nogach. Czy l-karnityna pomoże??

Witam, pytanko odnośnie do tematu wyżej: Jakimi ćwiczeniami (z powodu braku możliwości robienia przysiadów czy różnych wyciskań) można dobrze- a nawet jeśli jest możliwość- bardzo dobrze rozwinąć dolną częśc ciała :D?