nogi 2

Wczoraj przeskakiwałem przez plot i zle skoczylem na noge, cos strzeliło i niemogłem stanąc na noge w domu patrze i jest cała czerwona na wysokości piszczela i w jednym miejscu jest sina. Czy to jest złamanie/skręcenie/stluczenie. I czy moze mi grozić gips ?? Dzisiaj bede szedl do lekarza ale dopiero kolo 4 i chce wiedziec na co sie przygotowac.

Cześć, gram w kosza więc muszę wysoko skakać - to wiadome ;) Co polecicie dodać jeszcze do tego? Nogi robię 2x w tygodniu a na siłkę chodzę 3 razy -Przysiady ze sztangą 3 serie po 10powtórzeń po 5kg na stronę - 2 razy w tygodniu. -wznoszenie łydek też 3 serie po 10powtórzeń po 5kg na stronę - 2x w tygodniu -takie jakby wykroki ze sztangą na [...]

jak w temacie chodzi o cwiczenia w domowym zaciszu;) po udzielonej pomocy moge poprosic o skasowanie posta jesli bedzie przeszkadzac;P pozdo

Witam Wczoraj dość długo grałem w piłkę nożną i z obu kciuków u nogi oderwała mi się taka sucha skóra, teraz nie mogę chodzić, boli, szczypie. Basen chyba dziś odpada. Wysmarowałem kciuka maścią z witaminą A i obkleiłem plastrami ale nic nie pomaga. Co mogę zrobić i ile taki ból może się utrzymywać ? Pozdrawiam

Cześć, zarejestrowałem się tutaj bo mam problem z odpowiednimi ćwiczeniami na plecy i nogi. Mam boczne skrzywienie kręgosłupa i nie chcę, a raczej nie mogę wykonywać takich ćw jak np. przysiady ze sztangą. Moglibyście przedstawić mi trening na te partie mięśniowe nie obciążając zbytnio kręgosłupa ? Z góry dzięki :)

Może ktoś podpowie bo robiąc rzeźbę nogi "zostają mi w tyle". jakie mogą być powody? No,i jakie wymiary tych nóg żeby zachować proporcje przy wzroście 178,5?

Czy robiąc tę partię mieliście początkowo z zrobieniem wszystkich ćwiczeń? Dziś zrobiłem 5 serii przysiadów classic i koniec. Nie mam siły na wypychanie nóg i wykroków. O łydkach nie wspomnę. 2 tydzień z rzędu muszę robić same 4'ki na 2 dni. Myślicie, że z biegiem czasu wszystko się wzmocni i będę mógł rozk***ić wszystko w jeden dzień?

Nie mam sprzętu do ćwiczeń a chcę ćwiczyć w domu zacznę jeść więcej owoców i warzyw bo prawie w ogóle nie jadłem jakieś witaminy żelazo magnez itp. białko co jeszcze jakie kupić witaminy (nie odżywki bo to drogie chodzi o takie co w wodzie rozpuszczę) Proszę o pomoc ! Dodatkowo coś na wzrost nie wiem ćwiczenia czy coś jak możecie Dziękuje

więc tak mam całe spuchnięte nogi wyglada to jak by mnie raptem zalało ,utrudia mi to zginanie przycznami może być ostatnio bardzo ale to bardzo duzo jazdy na rowerze mocna kawa lub herbata co mam poradzić?? HELP!!!!!

witam. zwracam sie do was z prośbą o ułożenie treningu nóg. problem w tym że mam pewne ograniczenia, ze względu na kontuzje krzyża. MC, przysiad przedni, zginanie nóg na maszynie, syzyfki odpadają. Moge wykonywać przysiad tylni, ale z niewielkim obciążeniem i prostowanie nóg na maszynie. Jak rozpisać trening w takim przypadki? cel oczywiscie masa.

Cze ćwicze na włąsnej piwnicznej siłce i nie mam profesionalnych przyżadaów a chodzi tu o ćwiczenia na nogi,robie tylko przysiady ze sztangą na barach (z przodu),chodzi mi o to jaki jeszce moge robić ćwiczenia na nogi?

Niedawno na forum gdzies czytałem, ze jak sie robi cykl na jakims suplemencie (w tym przypadku na mono) to nie powinno ćwiczyc sie nóg bo wszystko wejdzie tylko w nie. Czy to prawda ? Ciekawi mnie to bo wlasnie zaczynam cykl na kreatynie i niewiem czy cwiczyc te partie ciała.

Dziś wybiłem 2 palce u nogi srodkowe jak grałem w piłke. Mam pytanie czy będę mógł grac w piłke za tydzień bo mam zawody prosze o opowiedzieć z góry dzikuje;) ??????????????????????????????? ????????????????????? ????????????????????/

witam szukam maszyny na nogi takiej jak w linku http://www.dickssportinggoods.com/product/index.jsp?productId=33355206 tylko nie w poziomie tylko w pionie zeby zablkokowac kostki i robic "siadanie i wstawanie" moze podpowiedzcie mi jak to cwiiczenie sie nazywa czy mozna kupic taka domowa opcje mysle ze to doskonale cwiczenie na [...]

cwicze karate nogi mam silne lecz sa male... w sensie malo miesni. Mam taki problem, poniewaz dawno temu mialem nastawiana noge. Na silowni bardzo lubialen przysiady, wspiecia na palcach, i rozne lecz przeciazam ta noge i mnie troche boli, dlatego dalem sobie spokoj, i pytanie moje takie co mam robic ? gora rosnie a nogi nie bardzo.. moze robic [...]

10 LETNIA CORKA MILA WYPADEK KOMUNIKACYJNY PZU PRZYZNALO JEJ 8% ILE ODSZKODOWANIA MOGE SIE SPODZIOEWAC NA RECHABILITACJE CORKI ..CORKA NADAL KULEJE NA NOGE I NIE STAC NAS NA RECHABILITACJE PRYWATNIE BYLA W SANATORIUM NFZ,PROKURATURA OBWINILA ZA ZAISTNIALY WYPADEK CORKE JAK TA SPRAWA MA SIE DO ODSZKODOWANIA PZU ZWLEKA Z WYPATA JUZ 8 MIESIECY CZY [...]

Nie wiem czy w właściwym dziale napisałem ale niech będzie mam taki problem : urosły mi nogi a mianowicie uda i jak stoję normalnie to mam je złaczone przy pachwinie na doś długim kawałku jak chodze to mi sie obdzierają mam całe czerwone i obolałe . co robić jakieś kremy czy co stosować

miałem Gwoździowanie śródszpikowe z ryglowaniem w niemczech jedna śruba została mi już wyciagnieta w polsce zostały jeszcze 3 śruby i potrzebuje namiarów na jakiś dobry szpital gdzie to zrobią???? jestem z dolnego śląska.....

Witam! Potrzebuję jak najwięcej ćwiczeń na nogi niestety oprócz przysiadu (brak stojaków w piwnicy oraz kogoś do asekuracji). Jak na razie plan mam ułożony tak, że nogi są angażowane w MC na prostych nogach, RDL i wykrokach. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia? Nie chcę, żeby nogi zostały w tyle choć są mocno rozudowane, ale od biegania zaczęły [...]

Witam, znacie jakieś sposoby na przełamanie takiego strachu przed złamanym piszczelem przy kopaniu low kicków? Bo kiedy sparuję, albo walczę, to nie mogę się przełamać i kopać na 100%