nogi 2

Co sadzicie o takim polaczeniu jak KLATA+PLECY SUPERSERIE NOGI+ŁYDKI BARKI POJEDYNCZE + TRICEPS +BICEPS superserie

Może ktos mi przyporządkować które grupy są małe, a które duże? Nogi, Plecy, Klatka - duże? Łydki, Triceps, Barki - małe? a brzuch, barki gdzie się zaliczają?

chce wzmocnic nogi i je troche wyrzezbic moje kochane czworeczki! co ile dni robic przysiady ze sztanga i bez?? pozdrawiam

Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc czym je można zastąpic mam tylko ławeczke

czy moge trenowac 2 razy w tygodniu nogi? oczywiscie chodzi mi o mase czy to bedzie dobre rozwiazanie?

Siemano , mam takie pytanie. Co zrobic by nie miec lewej nogi 'takiej platfusowatej'. Poprostu nie umiem z niej kopac, nie mam wniej sily, nie wiem czemu. (Jestem prawonozny).

Siema. Chcialbym cwiczyc splitem. Moge miec 4 dni treningowe ale nie wiem jak podzielic partie. Zalezy mi zeby nogi byly w osobnym dniu.

PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

Pomożecie mi ułozyć plan ćwiczeń ogólnorozwojowych na nogi i brzuch i zeby troche sie rozciagnąć.(Mam 14 lat więc zaczne najpierw od tego) Pozdro

Witam, jako że mogę ćwiczyć tylko 3x w tygodniu to pytam czy może być tak: pon - klata, barki śro - plecy, bic, tric piąt - nogi, brzuch Proszę o odp.

A wiec ogolnie jestem chuda nawet za bardzo, ale nogi nie. Konkretnie tyl lydek jest jakby za bardzo wybrzuszony a kolo kostek troche pulchne. Co poradzicie?

Witam! Mam zaawansowaną entezopatię pachwiny. Czy można z nią ćwiczyć? Chodzi mi o bieganie i ćwiczenia siłowe na nogi. Pozdrawiam :)

witam :) Mam pytanie czy taka rozpiska jest dobra. Poniedziałek: Klatka Wtorek:Biceps Sroda:Triceps +przedramię Czawrtek:Nogi Piątek:Barki i Plecy

ćwicze odpowiednio: sr barki nogi, pt: plecy biceps i nd klatka riceps. czy ćwiczac w nd na koncu tygodnia treningowegom mogę trenować klatkę? nie ma to różnicy ?

Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

Witam cwiczylem juz 5 x 5 , FBW jedno i trzy zestawowym, i obecnie kończę 6tyg split (klata+bic, tric + plecy, nogi + barki). Co proponujecie teraz?

czesc, jestem wojskowym i w domu stłuczyłem prawą stopę nogi. mam prawo sie starac o odszkodowanie? z góry dzięki

kupie suwnice na nogi do 2-2,5k i wyciag do1,5 ;) Jesli ktos ma jaka oferte prosze pisac na priv ;) suwnica i wycag moga byc ze stosem lub bez, nr 517893228

skurcze w łydce prawej nodze,bole miesni skurcz nogi dretwienie reumatyzm zle krazenie krwi .w nocy napad bolu