mleko

co do mleka ograniczam się do stwierdzenia- pij mleko, będziesz miał wszystkie zęby jw tyjesz od namiaru kalorii

Witam. Twaróg jest pochodzenia zwierzęcego - jest z mleka > mleko od krowy > krowa to mięso, więc jeżeli ta osoba nie spożywa mięsa ani jego pochodnych to twaróg również odpada. Mimo to na pewno można coś na diecie wegetariańskiej zbudować, skoro udaje się to także witarianinom takim jak Charlie Abel: http://www.surawka.republika.pl/KIW.html [...]

Niewiedziałem. Ok wklejam diete do oceny,może być ? Trening wkleje odpowiednim dziale i tam podyskutuje 1.Mleko 2% - 0,5 L Białko - 16g Węgle - 23,5g Tłuszcz - 10g Kcal - 240 Płatki corn flakes - 100g Białko - 7,3g Węgle - 83,3g Tłuszcz - 1,5g Kcal - 375 Oliwa z oliwek - 15ml Białko - 0g Węgle - 0,03g Tłuszcz - 14,94g Kcal - 134,55 Czasami [...]

konix pod jakim wzgledem jestes z niego zadowolony ? Pauleq - tran,jakaś witaminka ,Owsianka , twarog , rodzynki , pestki dyni , mleko.Moim zdaniem jest to najlepsze śniadaniei ,zawsze takie jem

[...] zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek 2-po 60, i po 120 minutach porcja BCAA lub shake białkowy (bez trudu zabierasz mleko w bidonie i dosypujesz w odpowiednim momencie odżywkę) 3-w trakcie jazdy-co 30 minut popijaj carbo (na całą podróz zabierz około 50-75g węgli) 4-po podróży-POSIŁEK [...]

ja pije gainera, jezeli mam mniej niz 45 minut, jezeli chodzi o normalne sniadanie to raczej 2 godziny wczesniej (efekt cofania sie przy spietych brzuszkach :) ), czsami jak nie mam ochoty robie koktail banannowy w mikserze-3 banany plus mleko- super

to jest moja dieta: I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej oliwa z oliwek 10g kefir 150g III POSIŁEK maślanka 250ml, [...]

z tym nie ma problemu chodzi o ckd....co zrobic zeby z woda dobrze poszlo:)albo czym jak zastapic..ogolnie nie jest zle samo z mlekiem..ale na ckd mleko odpada

Chodziło mi o samo mleko, źle napisałem wyżej ("białko"). Mlekiem nie radzę popijać, bo kibelek murowany. Artykuł przeczytałem mimo tego. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-09 12:59:52

Z tego co widziałem to każdy: kazeina, izolat białek serwatki, mleko, jogurt itp. itd. Czy są jakieś dostępne gainery bez nabiału?

ale na upartego ujdzie?;] czy lepsze mleko 3,2 tłuszczowe + płatki czekoladowe?

czy lepsze mleko 3,2 tłuszczowe + płatki czekoladowe? ze to niby ma byc dobry pelnowartosciowy posilek? jedyny kierunek to zatłuszczenie

po pierwsze jak mleko to lepiej 2% bo 0 % to woda. Po drugie nie czekoladowe. Owsiane ewentualnie musli ale własnej roboty(orzechy,migdały,rodzynki)

[...] A pozatym moja dieta dzienna obfituje w kasze,makarony ryz, slonecznika pestki, owoce (banany, jablka), jogurcik naturalny, jakas kostka czekolady, miesko, jajka, sery, mleko, platki owsiane lub kukurydziane, rodzynki itp. jak wszyscy pewnie. Bardzo wazny jest sen, jesli musisz, albo nawet zmus sie do drzemki w poludnie na te np.15 - 30 [...]

kreatyne bierze sie np po tygodniu od ostatniego strzału po 10-15g dzień przez 6 tygodni Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

twaróg poltlusty, jajka, mieso (kurczak, tunczyk) ryz, makaron, ziemniaki, mleko oraz odzywki bialkowe jak nie uzupelniasz codziennego zapotrzebowania

pij mleko bedziesz wielki

proponuje Weight Gain No7 firmy Multi-Food GmbH bylem w Gdansku oglądałem Puchar Polski pojawiła sie nowa niemiecka firma, ich gainer jest bez dodatku fruktozy, aspartamu i acesulfamu-K, białka to mleko i serwatka, kupiłem karton 5 kilo za 175zł, pije 4 dzien, super smak truskawki

mleko w proszku za duzo laktozy chyba i ogolnei*****owe, wogole*****owo, btw gainer to sa tez wegle i inne skladniki a nie samo bialko moj kumpel rok temu tez cos takeigo robil jak tu napisales i to*****nia jest tak ogolnei tylko sraczka po tym btw a ta maka to juz wogole Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-12-03 21:42:42

Cześć. Mleko mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu link. [...]