[...] się zdrowe! :) Co z margaryną? Tutaj również zaskoczenie. Margaryny miękkie (te do smarowania) mają średnio 0,06 g/ 100 g izomerów typu trans. To mniej niż zawiera zwykłe mleko (0,08 g/100 g) i wielokrotnie mniej niż jest w maśle i innych produktach mlecznych. Masło ma około 3,3 g/100 g (nie ma go w tej bazie). Jeśli jesz masło zamiast [...]
[...] się zdrowe! :) Co z margaryną? Tutaj również zaskoczenie. Margaryny miękkie (te do smarowania) mają średnio 0,06 g/ 100 g izomerów typu trans. To mniej niż zawiera zwykłe mleko (0,08 g/100 g) i wielokrotnie mniej niż jest w maśle i innych produktach mlecznych. Masło ma około 3,3 g/100 g (nie ma go w tej bazie). Jeśli jesz masło zamiast [...]
Ja uzywam mleko sojowe w proszku (wysokobiałkowe) do koktajli . Ale teraz musze przerwer zrobic bo cos zacząłem pierdzieć i chyba po tym Az mnie czasem brzuch boli
można łączyć z mlekiem sojowym. nie trzeba na czczo tak naprawdę można kreatynę spożywać z posiłkami - nawet z tymi zawierającymi mleko. Dlaczego producenci mają zróżnicowane podejście do tematu- tego nie wiem.
[...] -5g pestek z dyni; -5g orzechów włoskich; -5g siemienia lnianego; -300ml mleka 2% -50g twarogu z maślanki; -10g miodu. BTW: 37/24/95 = 753kcal Przygotowanie: Gotujemy mleko, gdy zacznie wrzeć wsypujemy mieszankę musli, mieszamy i gotujemy na wolnym ogniu 4 minutki. Następnie po wyjęciu do miski dodajemy miód i posiekany twaróg. Następnie [...]
ja *******e.. przecież to g**** jak nic!! zupka chińska ? co to ma za wartościowe składniki. na takim posiłku to kulturysta z Ciebie nie bd. spróbuj może jakiś ryb coś.. po drugie mleko ma kazeine co wolno się wchłania.. więc taki posiłek to nie posiłek Zmieniony przez - SpalamTo w dniu 2009-08-03 13:21:52
Chciałbym ćwiczyć 6 dni w tygodniu, niedziela wolne. Mniej więcej chce produkty, które są pod ręką nie mieszkam w wielkim mieście 1 POSIŁEK: Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Jajko 150g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Brzoskwinia 170g 2 POSIŁEK: Chleb 7 ziaren 105g Polędwica z indyka 60g Banan 100g Jogurt naturalny 250g + crunche 50g/ otręby 50g [...]
No to tak jak myslalem ze zalany jestes i nie pij tyle mleka bo to nie jest zdrowe. No i ta dieta to tragedia, olej ją w takim wieku to wszystko do mordy pakuj ale z umiarem i nie jakies mleko...
O to mi chodziło czy moge brac ciagle. Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze 3 pytania. 1 czy mass xxl moge brac przed snem?. 2 jest to prawda ze nie jest dobrze pic mleko podczas brania kreatyny? bo raz pisza tak a raz tak i juz sam nie wiem. 3 jaka jest najmocniejsza kreatyna?
mówi się, że mleko osłabia biodostępność kofeiny Nie negując absolutnie powyższego... Myślę, że jedna kawa z mlekiem vs jedna kawa bez mleka nie przełożą się na brak formy/formę życia ;-)
1 posilek 7.00-9.00 - 3 parowki, 2 kromki chleba razowego(ketchup nie da rady bez) PłATKI OWSIANE+MLEKO+WARZYWA+ORZECHY WłOSKIE+JAJKA 2 posilek 11.00-12.00 - Pasta twarogowa ze szczypiorkiem, rzodkiewką i jajkiem -0,30 dag twarogu -pęczek szczypiorku -rzodkiewki -3 jajka -sól i pieprz do tego 2 kromki chleba razowego / ryż / kasza / albo cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, a w jaki sposob przygotowac te platki zeby nie bylo wzdec, bo sa rozne, zalac je wrzaca woda dzien wczesniej wieczorem? 'Dodac rodzynek i cos tam jeszcze i zostawic do rana a rano dolac mleko i z mlekiem?
Duży skok insuliny od wolno wchłanialnego białka? Skok insuliny masz od białek mlecznych, nie ma to związku z tym jak długo się wchłaniają one. Jak wypijesz mleko też będziesz miał skok insuliny, a jest to produkt płynny, szybko przechodzący przez przewód pokarmowy. Pisałem o cukrach prostych w odniesieniu do węgli niezwiązanych z mlekiem, czytaj [...]
Czytam ze zrozumieniem. Napisałeś że "Wszystkie produkty, które wchłaniają się bardzo wolno (lub przeciwnie - bardzo szybko) zaburzają naturalne procesy zachodzące w organizmie (przez długi czas coś zalega w jelitach, żołądku, wątrobie lub odwrotnie - powoduje duży skok insuliny)." Z tego wynika, że ciężkostrawne produkty powodują skok insuliny we [...]
Niestety raczej nic nie znajdziesz tego typu. Skoro mleko migdałowe, kokosowe, czy owsiane jest dla Ciebie zbyt słodkie. Uważam, że ich słodkość jest bliska wody. Szczególnie owsianego. Pozostaje wspomniany powyżej jogurt naturalny kokosowy z Lidla lub po prostu woda. Poniżej w linki masz więcej informacji na jego temat. Osobiście na pewno bym nie [...]
ja tam pije z kartonu 150ml dziennie i tyle... Mleko nie jest za dobre! A to chyba MIT że niby co? wchłania ta butelkę:P Weź przestań, wiekszość produktów jest naładowana chemia... takie czasy Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-30 19:42:55
