mleko

ok dzieki za podpowiedz.dzis kupilem krearynke Olimp, Dibencozide Magnum meabolu i SOJAPROTEIN 90% Naturell do tego dorzuce smp jak myslicie moze narazie byc ?(postaram sie jeszcze o mleko w proszku :) Paulo

A wiec mniej wiecej przedstawia sie ona tak: I Posiłek: Mleko - płatki kukurydziane, owisiane, rodzynki, orzechy. Drożdzówka serowa. Gainer II Posiłek: 2-3 x Serek wiejski + bułki żytnie III Posiłek: Chleb razowy z chudą wedlina + ser + warzywa + jabłko IV Posiłek: Normalny obiad - ziemniaki, mięso (chude), surówki Banan V Posiłek: ryż + kurak + [...]

[...] po treningu wywal rozplanuj je do innych posiłków V POSIŁEK: Jakaś rybka(tuńczyk + trochę ryżu lub makrela i kanapki), koktajl(od 2 tygodni robie sobie sam jakieś miksy np.: mleko +owoce +płatki owsiane +wiórki kokosowe, jogurt naturalny+ wszystko, co w lodówce)ryż brązowy kasza makaron może być pamiętaj o białku i o tłuszczach możesz dodać [...]

No dobra to co myślicie o tym: b/w/t 1) ok 7 orzechy włoskie 40g pomidor 100g jaja cale 240 brzoskwinia 165g mleko 40g jogurt naturalny 70g płatki owsiane 40g łącznie: 681,70kcal 21,22/75,19/33,77 2)ok 10 pierś z kurczaka gotowana 150g łącznie: 226kcal 49g/0,00g /3,00g 3)ok 14 ryba 150g marchew gotowana 200g łącznie: 192kcal 28,25/10,20/2,20 [...]

2 Słaby 5 Mleko zmień na Twaróg

[...] brałem Vita-min multiple sport, carbo. chciałbym wiedzieć czy ta dieta bedzie dle mnie ok, i jakie moge brać inne odżywki Dieta: 1) Sniadanie 7:00 ((dom) a)Platki owsiane mleko(2%tłuszczu) b)3 jajka gotowane 2) Sniadanie 2 10:30 (szkola) a)bułka grahamka 100g chudej szynki+ogórek 3)Obiad 14:30 a)Torba brazowego ryzu 100g piers z kurczaka [...]

[...] co mogę wziąć do szkoły) Obiad: -Woreczek kaszy/ryżu, oliwa z oliwek, mięso z kurczaka/ryba, surówka 5, 6 posiłek: -Ryż woreczek, ser biały, łyżka dżemu, orzechy -Kanapki z białym serem/kurczakiem -Tuńczyk w puszcze, chleb razowy -Ser biały, kakao, oliwa z oliwek, mleko chude 200 ml I jak?? Zmieniony przez - chomik134 w dniu 2013-02-08 16:52:30

jak jajka to całe. Nie ma co się bawić w same białka. Żółtko to same dobre rzeczy :D Jak kanapki to chleb razowy/graham. Do szkoły możesz brać kawałek kurczaka + porcje makaronu (ugotować dzień wcześniej i trzymac w zamknięty pojemniku w lodówce). Mleko 2 lub 3,2%. Na ostatni posiłek ser biały z oliwą. Najlepiej wrzuć na [...]

powinno sie pic z woda szczegolnie po treningu z woda lepiej sie wchlania mleko opoznia wchlanianie pozdr.

dzis dostalem 2kg tego bialeczka z allegro-solidnie zapakowane,doszlo w 2 dni(w czw. wplacilem hajs,w sobote rano dostalem),za 2 kg zaplacilem 66 pln z przesylka.wyglada na oryginalne - sypkie(puder ;)),smakuje jak mleko w proszku,lekko sie pieni(ale wystarczy dodac wegli i jest ok)

+ Wheh Gourmet - forma szejkow bialkowych, mleko/woda Whey Cooler - w postaci lekkiego napoju , wylacznie na wode W lato taki Cooler / Nectar z Syntraxa / IsoCool z Ultimate itp = swietna sparwa , robisz sobie pyszne orzezwiajace napoje , dodajesz lodu i jest miazga a bialko dostarczone

a co myslicie o spozywaniu po treningu normalnego posilku po treningowego np kurczak z ryzem i do tego kefir o duzej zawartosci bialka? Czytalem tez ze mozna pic mleko po treningu, ale nie wiem czy ktos to praktykuje. Co spozywac po treningu pilki noznej, koncze dosc pozno i w domu jestem ok godziny 20;30, moze wtedy ten kefir?

da rade sie przywyczaic %-) poznalabys inne dawne rarytasy jak ostrowia %-) co do samego smaku mozna oczywiscie jakos kombinowac mleko, lod, kakao, owoce

rodzynki + włoskie + banan + mleko i płatki kozak heh :D lub rób omleta

Mam sama komponować posiłki we w.w rozkładów z następujących produktów: źródła dozwolonych białek- kurczak, indyk, polędwica wołowa, tłuste i chude ryby, mleko max.2 %, jogurty nat., kefiry, chudy twaróg; źródła dozwolonych węglowodanów: kasze, makaron pełnoziarnisty i żytni, ryż, pieczywo wasa, pumpernikiel, wafle ryżowe naturalne; źródła dozw. [...]

1.Jogurty naturalne ok 2.Wafle ryżowe jako stały składnik to nie 3.Ryż , kurczak ok 4.Ryba ok 5.Jogurty proteinowe jako stały skałdnik nie 6.Jajka ok 7.Mięso ok 8.Mleko jakieś ilosci się mogą znaleźć

w tych przepisach z mlekiem kokosowym zawsze jest napisane stała część, tylko zastanawiam się czy to jakieś specjalne trzeba kupić? bo ja praktycznie zawsze rzadkie od góry do dołu mam w puszce :-( Najlepsze jest z lidla. I miminum cala noc w lodowce. Wtedy masz stałą czesc i na dole wode. Z biedry mleko koko jest do niczego.

No własnie nie dopiero twój post mnie oświecił.Wlałem jak leci.Ale spoko i tak zniknie szybko,żona już połowę zjadła. Za tydzień zrobię już poprawnie.Tylko muszę tortownicę 18 cm znaleźć bo w 22 wychodzi płaska strasznie. Zmieniony przez - Siudak w dniu 2018-02-04 14:10:24 Tortownice w tesco kupisz. W lodowce mam tarte budyniową z tapioką - [...]

Samo cwiczenie brzucha niektórym nie wystarczy trzeba również prowadzić diete oraz ciczenia uzupełniające np. basen & bieganie wtedy palisz tłuszczyk i mięśnie wychodzą na swiatło. Ale jak robisz masę to niestety to wyklucza brzuszka Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

rano 6.00 musli 50g mleko 300g wpc ostrowia 30 g oliwa 10g Musli jak już to bez cukru (lepsze owsiane), reszta ok. 9.30 ryz paraboliczny 100 g piers 100 g jablko lub inny owoc Dodaj tłuszcz i warzywa 14 lub 15 bo jestem w pracy zalzy jak skoczne ;) ryz paraboliczny 100g piers 100 g oliwa 10 g Zjedz o 12 jakiś mały posiłek w pracy, bo za duża [...]