mleko

ha:) Dzisiaj idę na vale tudo zaraz wychodzę:D Z rana Biegi- 50 minut- tempo średnie, nogi odczuły;) Micha: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. 2 białka, 100 gram Wasa, warzywa 3. udko bez skóry, kapusta kiszona, ryż 30 gram 4. 2 jaja, jabłko, ryż 20 gram będzie: 5. ryż, ryba, warzywa 6. whey wieczorem relacja z treningu :D:D:D

[...] ale poślady czuję;) Zresztą po porannym biegu nogi i tak skatowane, więc może to i dobrze, że dzisiaj mniej je domęczyłam :D Jutro będzie ogień:D MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. 2 białka z jaja, Musli gainbody 15, 3. 100 gram Wasa, kura, sałatka 4. 2 jaja, jabłko 5. sok pomidorowy, pestki dyni, kura, 5 kromek Wasa [...]

[...] Nazwa oznacza pseudonim średniowiecznego naukowca i filozofa Yi Huang (XVI w. n.e.) i to tyle :) Trening przyjemny:) MICHA: 1. płatki owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, 2 białka jajek 2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały 3. matrix batonik, jabłko 4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki [...]

[...] mega wyczepiście zjadając to wszystko zonk:D Treningu nie było, z domu wyszłam tylko do sklepu. MICHA: Z cyklu- nie róbcie tego jeśli życie Wam miłe 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. 2 jajka, 150 gram Wasa 3. zupa grochowa, na boczku, podsmażana cebulka, schabik gotowany - dużo, bo normalnie tak wyczepista w smaku, że hmmm 4. [...]

[...] tym razem pewnie będzie we czwartek normalnie;) jutro tkd i znowu przygotowania do egzaminu :D Muszę skombinować 10 desek do łamań na egzaminie:D MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, płatki dyni 2. Wasa 100 gram ( znowu rozłożone na cały dzień), warzywa, tuńczyk 3. jabłko, whey- przed biegiem 4. warzywa na patelnię, kura będzie: 5. omlet z 3 [...]

[...] Przyjemny trening, z okazji świąt nie ma treningu w piątek. Za to za dwa tygodnie mamy chyba 3 treningi i 17 kwietnia prawdopodobnie egzamin. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. serek wiejski, warzywa, 2 kromki kołodzieja 3. 5 kromek Wasa, kura, pestki dyni 4. jabłko, whey 5. kura, warzywa na patelnię, lniany 6. omlet z 3 jaj plus [...]

[...] :D:D:D oj było ciężko, po wczorajszym bieganiu czułam się zmęczona a po dzisiejszym skatowana:D micha: na czczo woda przegotowana z miodem i cytryną 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni bieg 1 h wiem- to nie jest świąteczne śniadanie:D ale jakoś nie miałam ochoty na nic ze świątecznego stołu a jajka mam na kolacje :D 2. kura [...]

[...] chwyta przeciwnika za prawą dwa rodzaje samoobrony - duszenie jedną ręką dwa rodzaje samoobrony i to wszystko- trening dał w kość:D To lubię:D MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, 2 łyżki pestki dyni, 2. danio 3. serek wiejski, jabłko, marchewki, orzechy 4. kura, warzywa na patelnię, lniany 5. 3 jaja, sok pomidorowy, pestki dyni, [...]

[...] 3 serie po 15, brzuchy leżąc- spięcia 3 serie po 20, skrętoskłony 3 serie po 20, pompki 3 serie po 20 Rowerek- 20 minut na koniec rozciąganie MICHA:D 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, orzechy 2. wiejski, orzechy, jabłko, marchewka, pietrucha 3. zupa szczawiowa 4. czekolada gorzka 70 % połowa, 2 kromki, serek wiejski 5. kura, [...]

[...] po taekwon-do przyszłam do domu, przebrałam się i poszłam biegać:D - 5 minut wolno - 40 minut tempo średnie - 5 minut luźniej - rozciąganie MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. jogurt, otręby, wiejski, jabłko 3. wiejski, marchewka, pestki dyni 4. galaretka wiśniowa- pół, whey Dzisiaj od 8 do 11 siedziałam sobie w [...]

nie znasz dnia ani godziny micha z dzisiaj- nie bić zjadłam 5 cukierków moich mmmmm 1. mleko 200 ml, otręby granulowane z żurawiną, orzechy 2. wiejski, jabłko, pestki dyni 3. whey, jabłko, pół greja 4. wiejski, pół greja, pestki dyni, cukierki, 2 kromki kołodzieja 5. garść płatków czekoladowych 6. sok pomidorowy,2 marchewki , pietrucha, pestki [...]

[...] najmłodszych lat ogłuszani zewsząd różnymi głupotami. W naturalnych warunkach zwierzęta nie jedzą tego co im szkodzi - unikają kierując się instynktem. A nam wmawia się, że mleko jest zdrowe na kości, że ziarenka smaku są naturalne itp. A najbardziej wmawia nam się, że bez pomocy drugiej (z reguły obcej) osoby w fartuchu nie rozszyfrujemy co nam [...]

[...] ucieczki, po kilka minut każdy - parter i ucieczka z gardy- po kilka minut - parter i po 20 niepełnych balaszek na stronę- każdy - sparing z kolan Micha: 1. musli 80 gr, mleko 200 ml, jaja- białka 2. chleb mestermacher 2 kromki, kura, orzechy 3. ryba, jabłko, warzywka, lniany 4. wafle ryżowe, wiejski, warzywa 5. kura, żurek w kubku Znowu [...]

[...] dwie łapki - talerzem ;) - uginanie łapek - talerz Trening średnio męczący. Chyba najbardziej zmęczyła mnie stacja z wyrzutem nóg. Micha: - musli 100 gram, suszone owoce, mleko 200 ml, whey trening 1 - chleb mestermacher 2 kromki, indyk - wafle ryżowe, wiejski, warzywa - chleb mestermacher 2 kromki, kura, jabłko, trening 2 - indyk, wafle [...]

[...] przeniesiony dietetyk :-) Jeśli chodzi o bakterie, to możesz wsypywać do mleka zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi (apteczne), wtedy otrzymasz takie płynne mleko acydifilne. Możesz też pokusić się o zakup grzybka kefirowego, który produkuje z mleka prawdziwy kefir. Zobacz sobie na allegro. Cena to dosłownie parę groszy. trudno [...]

a juz myślałam, ze mam wirusa w kompie i coś wrzuca za mnie do treści :-D no to ok a co do wczorajszej miski, skapnęłam sie przy kolacji że mam za dużo nabiału, bo rano piłam mleko, także zjadłam bez twarogu, dorzuciłam więcej orzechów, żeby było kalorycznie ok

Ovejko masz rację, chyba jednak zrobię te zdjecia, w sumie dobrze by było je chociaz miec tak dla siebie ;) Poniedziałek jakos pechowo mi się zaczął, auto nie odpaliło, mleko z pojemnika w torbie się wylało, rajstopy o brame zahaczone i potargane...tak jakbym miała z domu dziś nie wychodzić no ale w końcu dotarłam do pracy niemożliwie głodna z [...]

[...] nie zasypiac biegam po schodach ;) Ovejko wyrzuciłam te które zrobiłam, ale zrobię pojutrze i wrzuce a miska spoko, cały czas się pilnuję i mam straszny apetyt na owoce i mleko A dziś było tak Uniknelam wszystkich ciastek hura a chłopaki z działu wszystkim kobietom wręczyli truskawki i banany - więc mogłam się poczestowac ;) 1. Owsiane z [...]

Przeczytaj 'Co jedzą Laidies?' http://www.sfd.pl/-t752315.html W każdym posiłku masz mieć B+W+T a mleko to kiepskie źródło białka :-( (http://www.sfd.pl/-t722715.html) I za mało kcal. Masz jakiś rozkład? Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-10 18:50:53

[...] na smithie 5x10 105kg Allahy 5x10 40 kg Trening zrobiłem w 50 min,siłownia praktycznie pusta była,asekuranta brak,więc nie mogłem poszaleć z ciężarami. Dieta Pizza z szynką mleko 0,5 % 250ml corn flakes smako biedronka 100g Ryż parboil 200g Jaja 4szt Pierś z kurczaka 300g Ser twarogowy chudy 250g Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Ketchup 100g BTW: [...]