mleko

(gramy/białka/tłuszcze/węgle/k kalorie) 6.30 śniadanie MIX Morele suszone - 10g/1/0/6/28 Rodzynki suszone - 10g/0/0/6/28 Orzechy włoskie - 10g/2/7/0/65 Mleko spożywcze 3,2% - 200g/7/6/10/122 Płatki owsiane - 70g/8/5/44/256 Jaja kurze całe - 50g/5/4/0/61 ŁĄCZNIE: 350g/23/22/66/560 10.00 II śniadanie Chleb żytni razowy 60g/3/1/27/134 [...]

[...] niesolonych orzeszków ziemnych - słoik naturalnego masła orzechowego - paczka Nestle Fitness - 2-3 jabłka - Omega-3 w kapsułkach - mała porcja białka serwatkowego (50 gram) mleko mam gratis od firmy w nielimitowanych ilościach, gdyby jednak nie było to byłyby też w szufladzie ze 2 półlitrowe kartoniki tego trunku wszystko uzupełniane tuż po [...]

RAPORT, czyli wracamy do ad remu Dziś kolejny dzień pomiarowy - i bez euforii. W sumie nie jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % [...]

[...] mi zwłaszcza o posiłki potreningowe. Rano chcę biegać na czczo, a śniadanie jeść po porannych oblucjach, czyli jakieś 30 minut po treningu. Najprawdopodobniej będzie to mleko, płatki zbożowe, orzechy włoskie, ser biały i chleb pełnoziarnisty - 30B/12T/58W +tran i witaminki. Natomiast po treningu wieczornym nie wiem, czy mam od razu [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2016F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 130g Białko jaja kurzego 40g Mleko kokosowe 200g Maliny mrożone 150g Banan 75g OMEGA 3 5g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-SOBOTAF2026F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Jaja kurze całe 200g Mleko kokosowe 200g Owoce leśne mrożone 200g Banan 100g Borówka amerykańska 60g OMEGA 3 6g [...]

Ja mam mleko niepasteryzowane zawartość tłuszczu m.in 4,4 max. 5,1. nieźle jak na mleko, dobre do kawki ;-)

no wlasnie %-) a propos mleka migdalowego, probowalam ale ma carbs (w tym sugar) wiec wylecialo z hukiem, innych wynalazkow nie pilam bo Martucca zalecila mleko ze sterolami, wiec pije codziennie 250ml :-D Yy a co to za mleko ze sterolami? Ja aktualnie nie posiadam w lodówce żadnego ;) nalesniki na wodzie robię jak już ;p

czy mleko bez laktozy zawiera takie same witaminy itp co mleko z laktoza? roznia sie one tylko ta zawartoscia laktozy?

zależy jakie mleko, mleko mleku nierówne :) generalnie im produkt bardziej przetworzony tym mniej składników odżywczych

czy przy cyklu kreatynowym mozna pic mleko? Dokladniej, dodaje mleko do platkow owsianych + do 40g platkow kukurydzianych jakies 100ml mleka, czy to zatrzyma wchlanianie kreatyny, taka mala ilosc? Z owsianych tego nie biore w sumie pod uwage, bo to wchlonie sie do platkow

Mnie się wydawało że umrę bez nabiału, a teraz jem tylko czasami jako dodatek (głównie śmietankę w sosach). I robię mleko migdałowe :-D Jo, wiem że Ty robiłaś, jak to liczysz w końcu? Bo tam zostają te trociny, które można zjeść osobno...one chyba też mają jakieś wartości? http://weganie. blogspot. com/2011/09/domowe-mleko-migdaowe.html (spacje w [...]

[...] rarytas... A widzisz, na tej stronie co podałam jest info, że te orzechy można rozmieszać z odrobiną mleka i owocami i wychodzi "serek". Myślę, że można je też dodać do omleta/placka śniadaniowego albo owsianki/kaszy. I wolałabym, żeby to mleko miało mniej wartości niż taka sama ilość orzechów :-P chyba to rozbiję - zważę te trociny albo co...

[...] orzechy można rozmieszać z odrobiną mleka i owocami i wychodzi "serek". Myślę, że można je też dodać do omleta/placka śniadaniowego albo owsianki/kaszy. I wolałabym, żeby to mleko miało mniej wartości niż taka sama ilość orzechów :-P chyba to rozbiję - zważę te trociny albo co... Próbuj i daj znać %-) ja spróbowałam to z gazy prosto... he he... [...]

Czy mleko zaliczać do białka zwierzęcego?Czy mogę jeść polędwicę sopocką w ilości 160g do kanapek? mleko wliczaj, polędwica to lipa Piersi z kurczaka nie wrzuce bo mam ją w innych posiłkach wiec nie dam rady.

[...] pewnie taką będe szamać, jakiś twarożek z miodem np. albo serek wiejski, półtłusty z jakimś warzywkiem może. Kolacja (19:00 - 20:00) Serek półtłusty z płatkami owsianymi LUB mleko z płatkami owsianymi i np. kawałek sera żółtego lub pleśniowego. Ostatni posiłek (na noc - 22:30 - 23:00) Chudy ser, lub jajko na twardo. I tak to mam nadzieję będzie [...]

mleko sojowe, sklad: mleko krowie 50%

ja mam fajna fote?? hehe wiesz to przez mleko:Pja mleko zadko pije heh ale na wieczor zawsze i kakao dosypie troszke i zimne mniamsprzedales mocny krete??

[...] miską: sałata, zielona cebulka, cebula, marchew (jak wczoraj pieczona, ale tylko kilka plasterków, więc nie ważyłam), por Napoje: pokrzywa, mięta, kawa z odrobiną mleka (mleko wliczone), woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b5bf6a152a464f8b46e780b72f9cbf.png * Do łopatki cielęcej uwaga taka sama jak wczoraj. [...]

5.01 Laba Dziś krótko i na temat ;-). Miska Poza miską: cebula, zielona cebulka, pomidory Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, woda, czarna herbata z anyżem gwiaździstym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81752f8704ab4f1f8dc3c4a99d1c3d76.png Żółtka w śniadaniu to te od wczorajszych białek ;-). Mleko UHT wyjątkowo, normalnie piję [...]