metabolizm

[...] z ciężarem ciała, kompleksy sztangowe, interwały w formie biegu i na rowerku. Dieta na minus :) Narazie 160 / 40 / 250. ale myślę że będzie mniej bo u mnie to już ten metabolizm cały zyebany i może nie lecieć na takiej ilości (z tego co przyuważyłem już nie raz...) a myślałem że będzie tak dobrze, rok się skończył z dobrą formą, miał być [...]

[...] super. polecam. leć do kuchni i zrób... 5 minut ;-) mi się nie przykleiły :) (też się bałem o to) Stasiakov: rzeczywiście mało, ale ja jestem na wiecznej redukcji, metabolizm zajechany :P i jak wrzuce 2300 to już nie będzie lecieć. a dwa że malutki jestem bo 75kg to nie będę miał na redu 3000 jak Ci co ważą po 100 :P jakbym nie [...]

u mnie dziś 2 treningi były grane, 2 swoje posiłki ale lekko pojem, bez szaleństw :-) jesz bardzo dużo jajek, mnie one jakoś na specjalnie nie zapychają, więc na redu wpadają tylko w jednym posiłku. jak to u Ciebie? nie masz ssania ? chociaż, masz sporo T w diecie, a on zamula metabolizm :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:01:57

[...] Areoby są nudne :D Ale ok, spróbuje. Tzn lubiałam zawsze biegać i mam nawet fajne miejsce do biegania, ale troche boje się o kolanka. Może coś fajnego na YT znajde :D Jak podkręce metabolizm jeszcze bardziej, to pół lodówki zjem :P Ostatnio mam parcie na żarcie. Pół h temu zjadłam i znów jestem głodna. Musze kupić wiecej warzyw i się dopchac.

Dziś HIIT - zrobiłem 5 rund chwila moment a ja oddechu nie mogłem złapać... Fajnie wyszło i na pewno czasem będę robić sobie takie treningi, chociażby by podkręcić metabolizm na masie ;-) Dziś stwierdziłem, że robię ostatni tydz. redu, bo męczy już mnie miska, a efekty przestały zadowalać czyli czas odpocząć ;-) Więc w sobotę zrobię podsumowanie i [...]

[...] kawa z cukrem...woda z miodem tez podniesie insuline. albo banan z rozgotowanym ryzem. Ta dieta nie jest zdrowa. A tylko takie dity polecamy. Jesli chcesz przyspieszyć metabolizm to: 1) Jedz Powoli, gryź długo 2) pij w odstępach min. 20min. po lub przed posiłkiem wodę o temp. Bliskiej zera. 3) używaj pikantnych przypraw np: Curry, cayen, [...]

no ta dieta ma akurat odwrotny skutek - glodowki spowalniaja metabolizm... takze, powodzenia zycze wszystkim stosujacym kopenhaska

[...] zacznę od 2200 (to w DT) dodawać np 100kcal? Zresztą z tego nieliczenia, to obwody urosły, nie wiem czy z tego faktu też wchodzić na zerowy? Nie chciałabym redukować, bo z chęcią podbuduję swój metabolizm ; ) A jeśli do tego zbuduję mięśnia, a później poredukuję - jestem za - mam czas. Nie robię tego na lata, na wyjście. Bo nie o to mi chodzi.

Ponieważ odchudzasz się długo i przez pewien czas stosowałeś bardzoniskokaloryczną dietę, prawdopodobnie Twoj organizm jest niedożywiony, a metabolizm - spowolniony. Warto byłoby wprowadzić minimum 1 - 2 tygodnie przerwy od diety, ustawić kcal pod bilans zerowy i skoncentrować się na tym by menu było zasobne we wszystkie niezbędne skł. odżywcze [...]

[...] i z gazetkami dla pań. Musisz mieć siłe na trening, na prowadzenie domu na zabawy z dziećmi. 900 kcl - fajnie może i będziesz chudła, ale sama już wiesz że zwalniasz metabolizm i zapędzasz się w ślepy zaułek. Łyżka oliwy do twarogu przed snem to mały kroczek dla innych, dla Ciebie wielki… zrób go ! Mam koleżankę w pracy [...]

[...] i orzechy/migdaly) musisz jesc wiecej bialka bo do ich trawienia organizam zuzywa duzo kcal musisz jesc ogolnie wiecej i czesto (6-7 posilkow idealnie) zeby przyspieszyc metabolizm. musisz jesc wiecej, bo po pewnym czasie organizm przyzwyczai sie do danej ilosci kcal i bedziesz musiala zejsc nizej, a z 900 nie da sie zejsc. ja zaczynalam od [...]

[...] jest z antykatabolikami - glutaminy, bcaa, tauryny itp. itd. to kasa w błoto. Nikt kto ma normalną przemianę materii i nie jest jakiś straszliwym hardgainerem u którego metabolizm ma prędkość bolidu F1 nie straci na tyle dużo mięśnia w czasie aerobów, żeby musiał się zabezpieczać jakimiś wyżej wymienionym badziewiami. Wzupełności wystarczy [...]

[...] Nie należy jednak przekraczać dawki 1-2 łyżeczki dziennie. Preparaty guarany wspomagające odchudzanie mają z jednej strony hamować uczucie głodu, a z drugiej poprawiać metabolizm dzięki zwiększeniu wydatków energetycznych. Hamowanie uczucia głodu jest wynikiem podwyższenia temperatury ciała oraz zwolnienia tempa opróżniania żołądka (im [...]

tabata raz w tygodniu jako dodatek do aero i żeby napędzić metabolizm.

[...] najgorsza ta dieta redukcyjna, nie ma co narzekać ;) Doris - dieta jest taka jaką potrzebuje dany zawodnik na tym etapie przygotowania. Jeśli chodzi o Anie i jej niesamowity metabolizm mogłaby mieć w tej chwili nawet smaczniejszą ale jesteśmy ostrożni bo to pierwszy raz. Ogólnie staramy się nie obcinać drastycznie węgli i tłuszczów dawkując [...]

[...] bułka wieloziarnista + 120 g. cycka + pomidor + ok. 5 g. sosu bbq + 30 g. masła orzechowego 5. 50 g. ryżu 120 g. cycka + pomodor + ok. 5 g. sosu bbq + 30 g. masła orzechowego Do ostatniego posiłku dorzuciłam już węgle, metabolizm zaczyna się rozkręcać, apetyt rośnie ;-D (dupa też }:-( ) /SFD/Images/2015/7/30/b69a48d115204227994bfeb84799006e.jpg

[...] dni temu dołożyłam węgle do ostatniego posiłku. I po śniadaniu mniej więcej co 2-3 dni zjem sobie coś słodkiego jak na ciasteczkowego potwora przystało %-) Już czuję, że metabolizm się rozkręcił i mieli tak jak wcześniej, ale nie chcę za szybko dokładać maxa ww, żeby nie było powtórki z rozrywki. Jednak jest też inny powód... mam więcej [...]

popuri ja jeszcze miałam tak na redukcji, że po czitach czułam się jakbym miałą goączkę i to nie tylko po jedzeniu, ale całą noc jeszcze. Żeby schodził smalec jeszcze lepiej trzeba nakręcać metabolizm. Najecie się po zawodach. %-) Ja niestety nie. No chyba, że ty Mariusz też uderzasz na ME? Jakie plany masz wogóle?

no dokładnie bo redu metabolizm zapirdayla ;-) jeszcze jak redu na low facie to juz w ogóle chociaz taka ilosc żarcia tka by mnie zalała%-)

Sam chciałbym taki mieć metabolizm ... Lubię jeść a u mnie nie dużo trzeba żeby masować . Pozdro