metabolizm

[...] i miecha palic nie bedzie. Jak myslicie, warto? Wg mnie Warto :) Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero co tydzien 200 kcal ? No właśnie zależnie od tego, jak wygląda twój metabolizm, ja długo ma trwać okresy budowania tkanki mięśniowej. Różnie się dodaje. ale np. masz CPM 2500 kcal okres masowy ma trwać 6 tygodni. To po 6 tygodniach będzie [...]

dieta jest treningi intensywne (45-60 sek przerwy) 45 min cardio 5x po treningu i od jakiegoś czasu waga stoi wiec wydaje mi sie ze trzeba jakoś pobudzić ten metabolizm

Ale podstawową sprawa jest to ze trzeba zrozumiec ze to sa TYLKO kalkulatory, nikt dokladnie nie wie ile potrzeba Ci kalorii, jaki dokladnie masz metabolizm,dlatego trzeba obserwowac siebie, jezeli na takiej podazy kalorycznej tyjesz to uwierz mi ze to nie kwestia zle przyrzadzanej piersi z kurczaka. Najlepiej zaloz temat w dziale odchudzanie :-) [...]

Z całym szacunkiem, ale jak się ma taki metabolizm jak ja, to tylko ortodoksyjne żywienie pozwala utrzymać niski %bf

bez sensu, masz spaki a tniesz wlasciwie do ilosci glodowych, spowolnis sobie metabolizm, a niczego to nei przyspieszy. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-02 10:16:47

dokladnie jest tak jak napisales, metabolizm zwolni przy dluzszej niskiej podazy kalorii.

a czy jak zwolni do np. wspomnianego poziomu 2200 kcal i zacznie się jeść 2400 to się przytyje? długo czasu trzeba by metabolizm przystosował się do danej podaży kcal?

opłaca się kupować kofeinę solo, żeby trochę metabolizm podkręcić, czy raczej nie daje zbytnio efektów?

Hej od 3 dni przed treningiem pijam kawę rozpuszczalna z cynamonem . Fajnie na mnie działa potliwość Genialna Energia 5/6 , metabolizm na 100% jest lepszy . Az za ... Co mam na myśli podczas treningu dostaje tak jak by biegunki przez 4 h z 3 razy ide do toalety kupa jest rzadka ale i mala dosłownie . A i pocę się nawet kilka h po treningu . np [...]

Ok, dzięki ;) a co ile tygodni należy wracać na bilans zerowy żeby metabolizm znowu ruszyć i na ile?

pewnie metabolizm mega zwolniony, albo niesmaczna dieta większości warzyw się nie wlicza, a sałata to już prawie w ogóle kcal nie ma

Po redukcji metabolizm może być jeszcze na niskim poziomie, hormony rozregulowane. Powoli dodawaj kcal, nie spiesz się, bo zanim hormony wrócą do normy, to możesz z powrotem sporo fatu złapać.

Czy spowolni mi się metabolizm, gdy będę jadł przed szkoła i po szkole, a w szkole nic?

Zdecydowanie za mało, na początku będzie fajnie, i waga szybko będzie spadała. Ale na końcu metabolizm będzie tak spowolniony że będzie słabo. Więc lepiej zacznij od tych 2800 ( zdrowego jedzenia) i z czasem zmniejszaj. :)

a Cruella mnie nawet nie chodziło, że będziesz musiała coś ciąć. jak ci się rozhula metabolizm to nawet 2000kcal będzie za mało. ja na 1800 jestem głodna często, a to znowu tak mało nie jest. ;-]

od wczopraj znowu trzymam diete i sie tak zastanawiam bo jestem ekto czy lepiej jesc co 2 h czy co 3 bo jak bede jadl czesciej czyli co 2 to nie przyszpieszy mi za bardzo metabolizm?

Iza, ja miałam diety głodowe, bo się zapuściłam swego czasu z głupoty, no i się brałam za zbijanie wagi na zawody zawsze od niewłaściwej strony. Teraz mi się wydaje, że wszystko się wyregulowało i faktycznie metabolizm mam... niezły.

jak się od dzieciaka rozkręci metabolizm to potem nie ma mocnych ;)

przynajmniej ja tak to widzę + metabolizm się rozkręci trochę

[...] kalori to lepiej po skacz sobie na skakance z 15min to się równa co 30min biegania a jeśli chodzi o diete redukcyjna to jedynie zależy od twojego organizmy jaki masz metabolizm itd.... A co do brzucha to zacznij robic klasyczne brzuszki przez jakis czas np. w pierwszym tyg. 65, drugim tyg. 75, trzecim 90, czwartym 100 i zobacz efekty... [...]