metabolizm

mysle ze nawet troche smalcu moze poleciec przez te dwa tygodnie takich zabiegów bo jak wiemy na początku najwiecej leci fatu i wody a metabolizm jeszcze tak mocno i szybko nie zwolni

To z MD. Trawienie posiłków przyśpiesza metabolizm i zwiększa ilość kalorii spalanych w trakcie procesu zwanego termogenezą indukowaną pożywieniem. W badaniu przeprowadzonym na University of Central Missouri naukowcy wykazali, że termogeneza indukowana pożywieniem jest większa u osób trenujących siłowo lub wytrzymałościowo niż u osób prowadzących [...]

[...] nie zredukuje. PS: ja się na low carb swietnie czuje - mowa tutaj o 150-200ww dziennie, tłuszcze mi kompletnie nie służą momentalnie dostaje wydęty brzuch, spowalnia mi się metabolizm, ospały się czuje, ciężki na treningach beztlenowych, dlatego nie przekraczam 70t dziennie i się dziwie że wy się dobrze czujecie na ketozie, bo dla mnie to troche [...]

[...] nie zredukuje. PS: ja się na low carb swietnie czuje - mowa tutaj o 150-200ww dziennie, tłuszcze mi kompletnie nie służą momentalnie dostaje wydęty brzuch, spowalnia mi się metabolizm, ospały się czuje, ciężki na treningach beztlenowych, dlatego nie przekraczam 70t dziennie i się dziwie że wy się dobrze czujecie na ketozie, bo dla mnie to troche [...]

[...] ryby powoduje ze smakuje to zupelnie innaczej czyt. lepiej. Suplementacja Taka jak kilka postow wyzej. Widze po sobie ze sylwetka sie poprawia. Wiec jakis tam progres jest. Ciesze sie ze wczoraj udalo mi sie 30 min cardio zaliczyc bo chce jak najbardziej rozkrecic metabolizm zeby w lutym po zmianie diety lepiej zareagowac na wiecej kcal. pozdro

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. // NAJLEPIEJ ZE ŹRÓDEŁ TAKICH JAK : OLIWA Z OLIWEK, JAJKA, TRAN, PESTKI DYNI, NASIONA SŁONECZNIKA. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka // OK 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. // OK 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? // [...]

Ty to ja potrafie ruszyć swój metabolizm bez problemu...a wchodza w gre jeszcze jakieś inne dopalacze ?

ja dzisiaj nie próżnowałem i już z rana poszedłem za Twoja rada i zjadłem pączka na śniadanie ale z głową bo przed pączkiem zjadłem t3 a wiec weszła mi i masa i rzexba..obecnie czuje że ruszyłem metabolizm bo puszczam brzydkie bąki

[...] sprostowanie jesli chodzi o moje odzywianie Unikam fast foodow chpsow i innych takich niezdorwych rzeczy statam sie jesc jak naj mnej tlystych rzeczy mam strasznie szybki metabolizm i nie sprawia mi klopotu zjedzenie nczegos sporego i za 3 h zjesc znowu cos dobrego, jem duzo ale ze jestem aktywny fizycznie tzn wszedze poruszam sie albo pieszo [...]

[...] Chce przetestować trochę inną rotację mianowicie DNI SIŁOWE ---230ww---180b---70t DNI POZOSTAŁE ---150ww---200b---100t co o tym myślicie? Wydaje mi się za bardzo siadł mój metabolizm na tłuszczach nawet głodny nei chdzoę przy kcal 2300 z tłuszczami ok 120gr Wracam do ww liczę ze uda się napedzić metabolzim jak widać treningów sporo i intensywne [...]

zaklocic to Ci sie moze metabolizm od ilosci kcal %-)

Widzisz każdy jest inny. Może to zasługa t3 bo zakończyłem branie razem z odpaleniem masy więc metabolizm był jeszcze rozkręcony ostatnio robiłem badania to po 2 tyg Ft3 było lekko ponad norme. Nie mam parcia na chamskie żarcie jak na vlcd to co jest wystarcza mi. Brzuch fakt na koniec dnia wywalony ale rano jest ok.

Kamilpnk robie 3 razy w tyg lekko ok 30 min po treningu rowerek/orbitrek. Cardio nakręca metabolizm i jak kolega pisze na serce dobrze działa.

poczytajcie troche zalozenia diety a pozniej zadawajcie pytania.wszystko jest opisane w temacie vol1. strona podana w tytule tematu. 10 tyg z jednym ladowaniem? masakra. metabolizm rozpierdzielony.szybko kg wroca z nawiazka a prostowanie metabolizmu zajmie duzo czasu powodzenia. co do ladowania wegle 10 gr ok bialko maks 1 gr a nawet znacznie [...]

poczytajcie troche zalozenia diety a pozniej zadawajcie pytania.wszystko jest opisane w temacie vol1. strona podana w tytule tematu. 10 tyg z jednym ladowaniem? masakra. metabolizm rozpierdzielony.szybko kg wroca z nawiazka a prostowanie metabolizmu zajmie duzo czasu powodzenia. co do ladowania wegle 10 gr ok bialko maks 1 gr a nawet znacznie [...]

Nie, ładowanie fatem mija się z celem. Ładuj ww, napędzisz nimi metabolizm.

ciekawe spostrzezenie. wyglada na to ze jednak vlcd nie jest takie zdrowe i mocno miesza w organizmie skoro potrafi tak drastycznie zwolnic metabolizm w ciagu zaledwie 5 tyg. szczerze mowiac nie sadzilem ze zwolnienie metabolizmu moze zajsc tak szybko. nasuwaja sie kolejne pytania i watpliwosci w zwiazku z tym. jak wyjsc racjonalnie i czy to [...]

ciekawe spostrzezenie. wyglada na to ze jednak vlcd nie jest takie zdrowe i mocno miesza w organizmie skoro potrafi tak drastycznie zwolnic metabolizm w ciagu zaledwie 5 tyg. szczerze mowiac nie sadzilem ze zwolnienie metabolizmu moze zajsc tak szybko. nasuwaja sie kolejne pytania i watpliwosci w zwiazku z tym. jak wyjsc racjonalnie i czy to [...]

A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność. Tym bardziej, że od razu po wyjściu, mam zamiar wejść na masę - enan+meta+npp/tren

Dzieki za odp, polece najpierw na wyzszych tluszczach, a jak bedie zastoj to je obetne. A co myślicie, żeby na wyjściu z VLCD dodać 50mcg T3? Napędzi metabolizm i spokojnie będzie można podnieść kaloryczność