metabolizm

[...] trening naczczo ale trzeba tutaj pomyśleć o zabezpieczeniu przed katabolizmem ( bcca treca z tauryna przed treningiem 10 kapsow ). Pamiętaj ze białko tez znacznie podkręca metabolizm. Nie zapomnij o oleju MCT i tłuszczach jednonasyconcyh. Reasumując: 1. Dieta 2. wysiłek aerobowy 3. suple poprawiające spalanie tkanki 4. Suple ochronne ( [...]

Jak dostarczasz więcej kcal niż zwykle to metabolizm przyśpiesza, dla masującego to zły znak ale jest to nieuniknione przy budowaniu masy więc się nie martw

[...] oswoić się z myślą, że doprowadzenie ciała do zadowalającego wyglądu jeszcze trochę potrwa. Po drugie przestań fascynować się cyferkami na wadze. Po trzecie musisz naprawić metabolizm poprzez revers czyli dokładać powoli kcal. W między czasie musisz doczytać o prawidłowej diecie na redukcje, ilości kalorii (których masz już dawno za mało), [...]

Jak podbijesz to raczej w dół nie poleci , przynajmniej nie od razu, chodzi o to, żeby trochę metabolizm rozkręcić. Teraz jesteś na dużym minusie kalorycznym i masz zastój jeśli obetniesz kcal teraz to zejdziesz do 1500~, pozniej 1300, 1100 a to są już wartości praktycznie głodówkowe. Co do BTW to ja stosuje 50w 30b 20t, wychdzi mi mniej więcej [...]

Rozumiem Toony .Wielkie dzięki , więc od jutra podbijam i obaczymy czy ruszy metabolizm troszeczkę

węgle napędzają mój metabolizm, wysokie białko zwalnia - wręcz odwrotnie.

[...] pomaga budowac mase miesniowa - jesli uzupelnimy weglowodany, badz utrate wagi jesli przeglodzimy nasz organizm.Ponad to uelastycznie naczynia krwionośne, pomaga usowac zbedne metabolity i wolne rodniki." "No i, co na masie ważne, podkręca metabolizm." Doszukałem się czegoś takiego. Zmieniony przez - OneManWolfPack w dniu 2013-05-18 12:57:47

[...] To jest akurat rozpiska z innego dnia, objętościowo jest tego dużo, głód mnie dopada po godzinie od zjedzenia posiłku. Wszystko ważę i mam przeliczone na kcal oraz wartości odżywcze, nic na oko nie robię. Zastanawiam się czy po prostu mój organizm po 3 tygodniach zwiększył metabolizm i czy zostawić jak jest i nauczyć się radzić sobie z głodem.

Ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm. Według mnie większy posiłek syci na dłużej. Sprawdzone na sobie. Kiedyś jadłem 6 mniejszych i chodziłem głodny. A teraz pakuje pod korek i pół dnia spokój.

A nie będzie to skutkowało katablizmem ? Od 3 tygodni jestem na diecie z 96 zeszłem na 93.7. Kupiłem dietę na buduj mase.pl , mam strasznie wolny metabolizm jakbym więcej zjadł to nic bym nie zrzucił. A to BCAA warto jest razem z białkiem. Bo szkoda żeby mi leżało.

Dziekuje wszystkim za rady. @domer ile kalorii proponujesz ? Wlasciwie odkąd mam ta diete to metabolizm mi sie polepszyl. W 3 tygodnie schudlem z 96 na 93.6 to za szybko schodze z wagi ? Zmieniony przez - Sanvean w dniu 2018-10-06 09:27:37

[...] , iproviron bo konwersja dht tez jest slaba,dodatkowo w usa jest najnowszy tred spowalniania starzenia poprzez brania metizolu czyli blokera tarczycy , co zwolni metabolizm i tym samym tempo starzenia, do tego biorac tetosteron i estrogen, wprowadzamy cialo w czysty stan anaboliczny bez katabolizmu, bo h.tarczycy dzialaja [...]

przy takiej diecie to ten katabolizm raczej odpada, pozatym zmień diete, spożywaj mniej węgli, więcej pełnowartościowego białka, troche tłuszczu więcej, może poprostu jesteś jedną z tych osób co mają bardzo szybki metabolizm, czy twoi rodzice albo rodzeństwo ma podobnie?????

[...] później (jeżeli o zgrozo wytrzymasz nasz takim czymś) organizm się na Tobie odegra... Zrób tak jak Ci radzimy, taka droga będzie najlepsza dla Ciebie i organizmu. Dodatkowo, takie dramatyczne ucinanie kalorii dodatkowo obciąża organizm, metabolizm się załamie i w rezultacie będzie tylko gorzej. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-01-16 18:29:02

niestety to tak nie dziala, ze walniesz mega deficyt kaloryczny i schudniesz bardzo szybko;-) metabolizm raz dwa pokapuje sie co jest grane i szybko zanlokuje dalsze postepy, a ty bedziesz glodowal nie zmieniajac swojej sylwetki. no, ale Twoj wybor. zrobis zjak uwazasz. powtorze sie raz jeszcze, bez solidnego wsparcia dietetycznego po pierwsze nie [...]

zobaczysz, ze na tej diecie za daleko nie zajedziesz. nawet mnie nie zdziwi, ze juz jest koniec efektow:) o czym pisalismy pare stron do tylu, ze wyglada to kiepsko. jednak brniesz dalej, dorzucenie wpc czy bialka tutaj moze nie pomoc. metabolizm sie skapnal, ze chcesz go zaglodzic i tyle bedzie z dalszych efektow

Parę dni luzu tylko pozytywnie wpłynie na metabolizm. Nie jesteśmy zawodnikami. O szczegóły niech się "gówniarze" martwią. Pozdr

[...] zakresie 10-15 ruchów, to nic dziwnego, że organizm nawet nie zauważa tego "treningu" i trzeba ratować się dietką. W przypadku chłopaka, który waży 62 kg i ma szybki metabolizm wystarczy jeść dużo, różnorodnie i smacznie, bez zatruwania psychiki tabelkami, kaloriami i ważeniem ryżu. Pilnować, żeby waga szła te 0,5-1 kg na miesiąc, do tego [...]

[...] zakresie 10-15 ruchów, to nic dziwnego, że organizm nawet nie zauważa tego "treningu" i trzeba ratować się dietką. W przypadku chłopaka, który waży 62 kg i ma szybki metabolizm wystarczy jeść dużo, różnorodnie i smacznie, bez zatruwania psychiki tabelkami, kaloriami i ważeniem ryżu. Pilnować, żeby waga szła te 0,5-1 kg na miesiąc, do tego [...]

czlowieku zaczalem redukcje od 2300!! traz mam 1800 i jest napisane wyraznie ze to dla mnie malo jedzenia!! Pytam jak mądrze zresetowac metabolizm zeby pula kalorii byla wieksza a waga spadala,a Ty mi tu pieprzysz,ze to moja wina. Wiem ze to moja wina i moj blad,ale pytanie brzmi Jak mądrze zrobic reset metabolizmu