metabolizm

[...] życia a nie krótkim epizodem bo jeśli będzie to sylwetka wróci po pewnym czasie do poprzedniego stanu. Jak odrzucisz węglowodany nie będzie błonnika i dojdzie do zaparć metabolizm zwolni. Zastanów się nad tym dieta zbilansowana i trening działają cuda. Szybko nie ma nic nieraz waga stoi w miejscu a w obwodach są zmiany nie przerażaj się tym [...]

z tego co wiem nadczynność tarczycy działa trochę inaczej ;-) raczej przyspiesza metabolizm i powoduje spadek masy ciała, ale nie jestem ekspertem więc może się mylę. Stwierdzasz to od tak czy badałeś, jakieś leki bierzesz? ćwiczenie i ćwiczenie prawie codziennie (tak jak napisałeś) nie przyniesie Ci niewiadomo jakich efektów. Główną rolę gra [...]

[...] Ci aż 5tys kalorii podaj jakie rezultaty z masą osiągnałeś i ile Ci poszło w bęben nie spozywając innych tłuszczy możesz podnieś swoje ciśnienie , szybciej powodują rozwój otyłości, zaburzenia metabolizm glukozy , zaburzają aktywność receptorów na insulinę a także podniesienie się cholesterolu także zastanów się do czego chłopie to Cię prowadzi

[...] dlatego ze regularnie cwicze abs2, troszeczkę boczki dostalem ale nic więcej. Obecnie mam 87kg przy 184, mam strasznie chude łapy ale za to plecy, klate, nogi są ok. Moj metabolizm nie zna granicy, stąd takie zapotrzebowanie, wcześniej gdy jechałem na okolo 4k cal to moja waga stala w miejscu Jak do tych tłuszczy co wcinam dodam okolo 50gram [...]

Nie jestes bardzo zalany ale moim zadaniem mozesz trochę zredukować, bo twój organizm przyspieszy bardziej metabolizm dzięki temu i latwiej nabrać jest potem czystej masy mięśniowej

[...] lepszy od gain bolica , m0rcin tej kreatyny w nim jest tyle ze nawet jej nie poczujesz w najniższym stopniu. Shark88 zamiast myśleć o odżywkach to za ich cenę kup sobie produkty do diety (ryż, cyc z kury, jakieś jogurty, kaszę). Ja przez pierwsze pół roku treningów przytyłem około 11kg przy dobrym żarciu a metabolizm mam też zaje**ście szybki.

[...] chodzi o to, że HIIT gorszy albo że koleżanka nie da rady go zrobić, ale aero trzeba stopniować, tak żeby była "progresja ciężaru" . Jeśli zacznie od aero i tak podkręci metabolizm i spali tłuszcz - a im będzie trudniej, tym bardziej będzie musiała kombinować. Swoją drogą ja np. HIIT zarzuciłem i robię aero i na efekty nie narzekam .

No tak ale np. arginina, ornityna, lizyna dzialaja nawet silniej anabolicznie. Nie należy również zapominać o aminokwasach z grupa tiolowa, co ma istotny wplyw na metabolizm tkanki lacznej, co rowniez jest wazne w kulturystyce. No i jeszcze aminokwasy BCAA maja tu istotne znaczenie, nie musze pisac dlaczego. Sam widzisz, że praktycznie kazdy ma [...]

[...] ludzie co jedza 300gram przy 100kg masy ciala. Jak mam nabic kalorie skoro po weglach nie rosne a sie tylko moze zatluscic a białka jem ponoc za duzo? od tluszczow zwolni mi metabolizm. Np Słodkiewicz swego czasu wypowiadal sie ze 2,5g bialka na kg to za malo na masowce jak ktos wazy okolo 100kg a ziemniaki tez chwali wielu kulturystow bo to [...]

[...] aeroby... tera chcem zbudowac mase więc ich nie robie... widać juz tylko dwie szczeliny z trzech na kaloryferze no i diete mam tą samą od trzech lat... nie jem tego co zmniejsza metabolizm, dzialanie tarczycy, tego co ma szkodliwe lektyny, czyli dieta pod grupe krwii 0.. czyli wysokobiałkowa xD Zmieniony przez - rgr18 w dniu 2010-01-05 10:14:41

Co do tego treningu na czczo to różne opinie różni ludzie mają. To prawda mięsko leci no i metabolizm spada ale..Wiele kwestii jest in plus:)Poza tym nie wiem na 100% czy będę mogła w ciągu dnia robić treningi, ograniczenia czasowe...więc z szamkiem i tak jestem w kropce..

[...] będziemy czuli się wyczerpani. To prawda, twierdzi DiPasquale, ale tylko w okresie przestawiania się organizmu ze spalania węglowodanów na spalanie tłuszczów Gdy ten zwrot w metabolizmie zostanie dokonany energia czerpana będzie z tłuszczów, a jej poziom wróci do normalnego stanu. Ten okres przejściowy trwa zwykle około tygodnia, a pierwsze [...]

[...] substancji psychoaktywnych co ja zjadł to byś dopiero wiedział co to znaczy kop i pobudzenie:), ale nie o to chodzi, termogeniki jak sama nazwa wskazuje działają podkręcając metabolizm i o to chodzi i jak ktoś mądzrze zuważył miernikiem efektów działania nie jest efekt pobudzenia lecz efekt termogenezy i spalania lipidów a przecież wiadomo że jak [...]

[...] kebabowej zaczyna mi zylka chodzic. Dla wiekszosci czysta, dobrej jakosci dieta w zupelnosci wystarczy. ograniczanie ilosci kalorii czyt redukcja lub restrykcja niszczy metabolizm. a jesli chodzi o kolana to wiecej krzywdy im robisz robiac polprzysiady. jesli ktos ma balans strukturalny i wazac 120kg 6-10% BF ma tyle aktywnej metabolicznie [...]

jezeli chcesz szybko schudnac polecam fat burner i l-karnityne odwiedz np www.hitec.pl tam maja dobre i w maire tanie odzywki.Chcac schudnac powinno sie przyspieszyc metabolizm czyli "wiecej jesc" ale nie byle czego , na snaidanie jedz tyle ile zmiescisz w 2 garsciach potem 2 posilek to co w 1 potem na przemian. jezeli chcesz to pomoge w [...]

[...] nie rzreć jajecznic a na śniadanie twarożków wręcz odwrotnie. -Jedząc tak nie bój się że zalejesz się tłuszczem, większa ilość regularnych posiłków + ćwiczenia przyspieszy metabolizm. Pamiętaj że robiac mase powinieneś mieć dodatni bilans kaloryczny (poczytaj o tym ile by nie tyć). - jeśli chcesz żeby leciały na ciebie panny ćwicz na masę [...]

[...] chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki nie jedz 1 posiłky bo to zwalnia metabolizm jak napisałem wyzej 4-6 mniejsze co 2,5-3,5godz trening siłłowy 3xtydz aeroby w dni beztreningowe po ok.60min dieta na poczatek -300kcal potem max do -500kcal [...]

[...] miesiaca Jezeli zgubiles 15 kg w przeciagu miesiaca, to nie wiesz, jak przeprowadzic redukcje. Brak apetytu moze wynikac z redukcji przeprowadzonej metoda glodowkowa. Sukcesywnie i powoli staraj sie zwiekszac ilosc spozywanych posilkow oraz ich rozmiar, metabolizm sie rozkreci (przeciez osoba wazaca 86 kg jadaca na 1000 kcal to jakas groteska ).

[...] obejsc bez takiego sposobu jedzenia,ale ze potwierdzam w ten sposob info ze starego artykulu.(czesciej jesz-obciazasz uklad trawienny,czyli tracisz cenne kalorie-czyli nie przybierasz na masie)) mimo,ze z wiekiem(teraz mam 36lat) metabolizm ulega spowolnieniu,to problem pozostal ten sam. a upragniona mase? hahaha wciaz na nia czekam. pozdrawiam.

[...] chodzi o robiebie masy. Powinieneś miec bilans dodatni, a pewnie masz ujemny. I masz tylko 3 posiłki w ciągu dnia. Moim zdaniem zacznij od ułożenia sobie posiłków, 5-6 w ciągu dnia, do tego bilans na zero, bo pewnie masz spowolnioy metabolizm. Zobaczymy więc na jakim on jest poziomie u ciebie. Potem będzie można modyfikować kaloriami i BTW.