kawy

[...] i pomarańczami, sernik 3. Makaron z warzywami i kurczakiem w sosie pomidorowym 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/Cx01rR2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/SzNHLmG.jpg Dalej kontrola miski, w weekend odbiję.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z kurczakiem i colesławem 3. Krem warzywny, Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 4. Sałatka z kurczakiem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/u1pPaDU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/3x91ynE.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/cdAFY1G.jpg Odpoczywamy :-) [...]

[...] z kurczakiem i colesławem 2. Krem warzywny, Placki ziemniaczane z kurczakiem i colesławem 4. Sałatka z kurczakiem i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/3x91ynE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5tVy6Ot.jpg Dawno nie było 2 dni rest’u pod rząd [...]

[...] pomarańczami, sernik 3. Krem warzywny, ryba po grecku z pomidorem i PROTEINEO BREAD 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem keczupowo-musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/P9bZBMA.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/dfZWgcz.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jd9sSJM.jpg [...]

[...] sernik 3. Ryba po grecku, schab Teścia%-) i sałatka 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem keczupowo-musztardowym +++W trakcie wyścigu tylko ISO +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/qlFxuRm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/KPVKexQ.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/T2R9csk.jpg [...]

[...] warzywa grillowane, sałatka 3. Sałatka z ogórkiem kiszonym, schabem i chlebem chrupkim 4. Sałatka z ogórkiem kiszonym, kurczakiem i chlebem chrupkim +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/ouZcOJP.jpg Już pod kontrolą dziś, ale bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/u83blpu.jpg Lekkie [...]

[...] ogórkiem kiszonym i pieczonym indykiem 4. Ryż z owocami i skyrem 5. Placek jaglano-marchewkowy z jogurtem, owocami i ALMOND CREAM SMOOTH i sernikiem +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/7sXZjrv.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/fmUiULi.jpg Wpadł sernik nadprogramowo w nagrodę za wyścig :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i pieczonym indykiem 4. Ryż ze skyrem, marchewką, cynamonem i owocami 5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/FlLmx9Z.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/PwLZqgt.jpg https://i.imgur.com/tUSWT33.png Dziś wyścig ITT czyli [...]

[...] owoce 3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym indykiem 4. Sałatka z batatami, warzywami i pieczonym indykiem +++W ciągu treningu banan +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/qkNfpOz.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/IheEcPw.jpg Standardowa przepałka przed jutrem. Nie było źle. [...]

[...] z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym indykiem 4. Sałatka z ryżem, warzywami i pieczonym indykiem +++W ciągu treningu ISO, banany i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/nCtHqg0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/A970zmx.jpg Bez liczenia, ale z umiarem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] frytkami 3. Sałatka z ryżem, fistaszkami i pieczonym indykiem 4. Sałatka z ryżem, warzywami i pieczonym indykiem +++W ciągu treningu pomarańcza i jabłko +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/EJjPp5Q.jpg Powtórka z wczoraj. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/feCQ3j5.jpg https://i.imgur.com/UsmoXeW.jpg [...]

[...] kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Sałatka z ryżem, warzywami i pieczonym indykiem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/XZL8gw5.jpg Dziś już liczę.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/S0KGTf6.jpg https://i.imgur.com/QlyhB6D.jpg [...]

[...] kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Skyr z ryżem, owocami i cynamonem 5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/ggay8VN.jpg Wg. Planu, ale coś może jeszcze oszamię.. %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/m5z9f5W.jpg [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/mmgpRYc.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/nJBsK3D.jpg https://i.imgur.com/xYBH2At.jpg Noga drewno, [...]

[...] kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Ryż ze skyrem, cynamonem i owocami 5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/mFptJyE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tkdDSAn.jpg https://i.imgur.com/7WnzaHb.jpg O ja pier@ole. Tak się [...]

[...] CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Sałatka z ziemniaczkami, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BG50GKd.jpg Troszkę podładowane.. Może coś jeszcze wpadnie.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/o9kYpvQ.jpg [...]

[...] mięsne z warzywami, wafelki ze skyrem i jabłkami 3. Placki ziemniaczane z mięsem i sosem 4. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/XY2JEJ8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/k94i1vx.jpg Jak co weekend nie liczę.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/708ioMd.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ICfkoEI.jpg Takie tam, dowolnie.. [...]

[...] 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/o9XeOJm.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/txW7rfM.jpg [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, grillowanym bakłażanem i wędzonym kurczakiem 4. Sałatka z ryżem, pieczarkami i pieczonym indykiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/Px6WNUw.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DfAGqOd.jpg Tak z zapasem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]