kawy

bez kawy z cukrem, bo sama mi nie smakuje (być może to przyzwyczajenie). Jakie szkody mogą wyrządzić 2 łyżeczki cukru z kawy, że nie wolno go dodawać? Od dzisiaj wieczorem zacznę 30 Day Shred z 1,5kg hantelkami

[...] z doswiadcaenia wiem ze bym lapal wkvrwe dalej przestaje sie liczyc . nie zwracam uwagi , nie biore nic do bani porownalbym pobudzenie do tego kiedy wypije 2,5 - 3 litra kawy w przeciagu 30-40 min .jako ze nie pijam kawy nawet sporadycznie po takiej ilosci rowniez mnie telepie i nosi plus skupienie . na poczatku stosowania vipera rowniez [...]

- Waga 87kg - Ilość porcji (g.) 2 - pompa - 8/10 w miare - pobudzenie 8/10 nie pije dużo kawy więc o to łatwo - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Nie piję kawy więc działanie wyraźnie odczuwam, bardzo fajnie wpływa na pobudzenie i koncentracje, polecam!

Z jakimi łuskami? Tyka radził mielić w elektrycznym młynku do kawy. Ja mieliłem w zwykłym mikserze i też było ok (trzeba jednak długo mielić). Zawsze też można resztę rozgryźć

[...] wyśpisz a już na pewno nie wypoczniesz. Ja planuje jutro zamówić poduszkę ortopedyczną i dlatego zawitałem dziś na forum, z prośbą o poradę. Po trzecie, jak dużo wypijasz kawy? Ja miewałem takie okresy, że pijałem do 6 kaw dziennie i spałem jak dziecko, aktualnie staram się pić kawę tylko do południa, ewentualnie jak wracałem z pracy do [...]

[...] migdały trening siłowy 6) banan …………………tu miałam coś zjeść potreningowo, ale padłam na pyszczol + 2 kawy białe słodkie TRENING: SQ * 10x 7 kg 10x 9,5 kg 10x 10,5 MC R ** 10x 8 kg 10x 13 kg 10x 20,5 kg Wyciskanie żołnierskie 10x 7 kg 10x 7 kg 10x 9,5 kg Uginanie ramion ze [...]

28.07.2011 czwartek nt DIETA: 1) makaron durum, twaróg półtłusty, kawa naturalna, mleko świeże, cukier do kawy 2) brzoskwinia, szyna pieczona, sałata, oliwa /foto/ 3) szyna pieczona, sałata, oliwa 4) chleb żytni, masło, ser żółty, pomidor 5) 2 jaja całe pomidor, sałata /foto/ 2 5 Jakoś się chudziej poczułam z rana więc dokonałam pomiarów Mniej [...]

DZIEŃ 17 /21.03.2012/ NT Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c18c04cbc94d44aac9e431aee4e4f2.png + warzywa: kalafior, brokuł, kapusta czerwona + 2 kawy z mlekiem makaron biały zdecydowanie mi namieszał, ale że NIC innego nie miałam to trudno, tragedii nie ma. Białka za mało....do poprawy. Pozdrawiam:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-23 [...]

[...] 18 /22.03.2012/ NT Dieta http://img856.imageshack.us/img856/9673/dieta20120322.png + talerz zupy warzywnej z kilkoma cząstkami ziemniaka + kapusta kiszona, kalafior + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem. Podziele sie z Wami interesującym i przerażającym wręcz spostrzeżeniem........otóż wczoraj idąc z pracy zaczęłam się macać po brzuchu........no i [...]

[...] pt NT Dieta: owsiane, jaja całe, siemię lniane soczewica, oliwa, kapucha kiszona twaróg półtłusty, jogurt naturalny jaja, mleko, mąka razowa, jabłko /naleśniory/ +2 kawy z mlekiem i słodzikiem. ---------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 20 /24.03.2012/ Sb Dziś wykonałam dokładne pomiary. Z uwagi na brak [...]

[...] DZIEŃ 21 /25.03.2012/ Sb DIETA: owsiane, jaja razowiec, pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa twaróg półtłusty, ketchup, migdały + 2 kawy z mlekiem słodkie. Trening na brzuch_2 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie [...]

[...] (2), pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) owsiane (100 g), jaja 4 cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa, oliwa zupa z kapusty młodej (bez ziemniaków), razowiec (1) + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem. Trening na brzuch_3 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie [...]

[...] razowiec (1), pasztet domowy (wątróbka kurza, masło) 2) i 3) cyc, makaron durum, brokuły, szparagowa, oliwa +jabłko 4) jaja (3), ziemniaki, surówka 5) wiejski, migdały + 2 kawy z mlekiem i słodzikiem + czerwone wino półwytrawne. Trening na brzuch_4 Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na [...]

[...] NT DIETA 1, 2, 3) jaja, płatki owsiane, słonecznik, dynia razem płatki - 100 g, jaja - 4 szt 4) mięso z ud kurzych pieczone, chleb swojski, kalafior 4) barszcz, makaron + 2 kawy słodkie (cukier brązowy) z mlekiem Kiepsko, bo bez treningu, padłam.........;-/ Wkurza mnie to, ze nie mam czasu w czasie pracy na szybki trening aero na rowerku [...]

[...] jakiś czas), ale teraz z mlekiem koniecznie:-) Zainspirowana wpisami w różnych dziennikach, wstałam od biurka - po zjedzeniu paszki "mixu sałat" z biedrony i wypiciu połowy kawy, i zrobiłam SE 50 przysiadów - bez przerwy, da się;-), a myślałam, że jest ze mną gorzej na tym etapie "rozćwiczenia", tętno szalłao, ale szybko dochodzi do normalności. [...]

[...] dżem wiśniowy 2) grochóweczka z ziemniakami, jabłko, tilapia 3)udko kurze duszone, kalafior, ziemniaki 4)udko kurze, warzywa duszone, fasolka szparagowa 5) odżywka 30 g + 2 kawy białe ze słodzikiem Burpee challenge: 2+3 bez pompki TRENING POCIĄŻOWY Część I. Trening na zamykanie brzucha_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): [...]

[...] 3 jaja, migdały, fasolka szparagowa, oliwa do 3) 4)udka kurze i warzywa duszone, kasza jęczmienna, kapusta czerwona trening aero 5) winogrono czerwone, odżywka 30 g + 3 kawy białe, w tym 1 z cukrem brazowym TRENING Rano: Burpee challenge: 4 bez pompki...................cięzkawo już wieczorem: Aero – bieg/ marsz na bieżni Czas: 30 minut [...]

[...] (90 g), 3 jaja, słonecznik, buraczki, twarożek grani (150 g) + jablko do 3) 4)noga kurza wielka, ziemniaki, kapusta czerwona (pół talerza) 5) mozarella, twaróg półtłusty + 2 kawy białe gorzkie TRENING POCIĄŻOWY Część I. Trening na zamykanie brzucha_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój [...]

[...] jabłko trening – po posiłku nr 2 3) placuszki owsiane, twarożek wiejski (150 g) placuszki owsiane razem = płatki owsiane (100 g), 3 jaja, słonecznik (15 g), dynia (15g) + 2 kawy białe : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem 4) filety śledziowe solone (150g), ziemniaki, marchewka gotowana 5)zupa koperkowa z ziemniakami 6) odżywka białkowa 30 g TRENING [...]

[...] 4) gulasz z szynki wieprzowej, makaron 5) CZIT: sałatka grecka: pomidor, ogór, sałata, feta, sos czosnkowy (jogurt, czosnek) + grzanki (chleb, ser żółty, kiełbasa) + 2 kawy czarne : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem TRENING Rowerek stacjonarny Czas łącznie: 40 minut, Dystans łącznie: 19,80 km Spalone kcal: 670 wg licznika na rowerze Bez [...]