kawy

Bylo juz o tej herbacie. Uzyj wyszukiwarki. BTW: nazywana jest tez czerwona herbata. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

IMO więcej da Ci kubeł mocnej kawy niż takie capsy ;-)

IMO więcej da Ci kubeł mocnej kawy niż takie capsy ;-) czyli jedynie mogę polegać na dobrej , dużej i mocnej kawie? ;) grrr..

sory że się wcinam ale ja bez kawy mam podobnie przy zwykłym bieganiu bez interwałów.

Szczerze, to wcale bym tej kawy nie winil. Ja zazwyczaj na czczo jestem po 2, 3 kawach czesto idzie po tym jeszcze trening i żadnych nieprzyjemnych skutkow nie zaobserwowalem pomimo nadcisnienia tetniczego. Generalnie nie ma sie co czarowac- interwaly sa bardzo wymagajace, wiec pewnie w nich lezy cala sprawa.

Co do kawy na czczo to wiem, że nie jest zbyt mądrym rozwiązaniem ( negatywnie wpływa na żołądek i na pracę mózgu), ale człowiek uczy się dopiero na własnych błedach. Teraz postaram się jeść coś lekkiego przed bieganiem lub będę biegal na czczo. Kawa była sypana z dwóch łyżeczek, tak jak zawsze. Co do interwałów to biegam interwałowo od kilku lat [...]

Tak, chlopak nidgy nic na kofeinie nie bral, kawy nie pije wiec niech kupi pw na geranium %-) Czego ty jestes modem chlopak? Urody? %-)

[...] problemu no ale faktycznie mógłby zacząć od niższego pułapu, ile proponujesz? 2700 czy troszkę nawet mniej? Węgli dużo ale później może podbijać tłuszczami z czasem. Co do kawy to nie jest na jakieś restrykcyjnej redukcji żeby sobie takiego drobiazgu odmawiać :) Dorzucając do tego aktywny tryb życia i pracę fizyczną jego organizm potrzebuje [...]

No to co proponujecie zmniejszyć kcal i węglowodany ? Co do kawy to ją lubię, chociaż nie służy mi zbytnio :) po niej jestem zbyt pobudzony... Ale chyba się od niej uzależniłem bo nie wyobrażam sobie dnia bez niej. Wiem że to może nie jest ten dział ale zastanawiam się czy biegać przed śniadaniem czy po nim ? :) bo słyszałem i czytałem wiele [...]

[...] jakieś 300kcal. Masz wagę łazienkową i centymetr krawiecki? Kontroluj wagę i pas co tydzień. Jeśli kg rosną a cm nie to zwiększaj kcal. Utnij ww na rzecz tłuszczy. Co do tej kawy to może spróbuj zamienić ją na zieloną herbatę. Co do biegania nie byłby to zły pomysł jeśli posiadasz bcaa. Przy masowaniu chyba nie będzie potrzebne aero na czczo. [...]

[...] warzyw i owoców do tej diety bo tak jak pisałem podjadam je nieregularnie. zmniejszyłem kcal do 2800 prawie i jeśli wszystko bd w porządku to za jakiś czas podniosę do 3000. No i postaram się zrezygnować z kawy na rzecz herbatki :D No tak bywa jeśli chce się osiągnąć efekty to trzeba się poświęcać i dawać z siebie ponad 100 % możliwości :)

nie żadnych odżywek ani kawy ani nic co mogłoby mi podnieść ciśnienie

jak ddoawałem kawe przed wysiłkiem oraz jak wysiłek był zbyt intensywny w stosunku do wytrenowania - to miałem podobnie + zawroty głowy intensywnosc jest wazna ale takze to co jesz/pijesz od kawy (tej sypanej) zazwyczaj chciało mi się żygać na poraanych treningach

Dieta dietę, może koleżanka myśli że liczy kalorie tylko z posiłków, praca siedząca-biurowa czyli 4 kawy i sześc herbat dziennie plus dwie łyżeczki cukru do każdej Błąd może w rozpisaniu godzin posiłków, opuszcza śniadanie itp. No i oczywiście brak sportu. Trzy problemy na szybko przychodzące do głowy. A i czwarty -jak tarczyca?

Kalorie licze ja. Nie opuszcza sniadan, nie pije kawy i herbaty z cukrem. Dieta obejmuje 4 posiłki dziennie, bo na wiecej nie ma poki co mozliwosci. Sportu jest tyle, na ile jest czasu. 1 trening siłowy+aeroby, oraz jeden czysto aerobowy. Do tego trase do pracy i z pracy stara sie pokonywac na nogach, lub rowerze. Problemy z tarczycą były [...]

[...] malo o Tobie wiemy. Skoro wiesz w czym problem to warto zmienic troche tryb zycia. Wiem, ze to ciezko ale warte sprobowania. I za Biniem: co to dla Ciebie dieta bialkowa? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] ruchu moze powinnas zainteresowac sie dieta Mintignac. To dieta do stosowania non-stop, a nie tylko okresowo: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 dieta Montignac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

kofeina hmm dla mnie to by bylo cos nowego bo nigdy nie pijam kawy/coli pewnie minimalne dawki by dzialaly ale co do shocka to bralem go kiedys razem ze stormem to mi podnosilo cisnienie przy treningu silowym i nie zamierzam do tego wracac. Zawsze bralem vita-min plus z olimpa ostatnio jakos toz aniedbalem... obecnie koncze opakowanie arthoblocka [...]

[...] wciągnąłem około 120gram twarogu półtłustego w który załadowałem pół papryki i pomidora a do tego jedną kanapkę. około 14 obiad, wcześnie 2 banany jak się robię głodny i z 2 kawy. obiad mix kalafiora i brokuły pojemnik po lodach 500g do tego kotlet niestety w panierce. Kalafior i brokuła z parowaru. Jak wrócę z pracy czyli gdzieś koło 17 to zjem [...]

pewnie ta kawa z wieczora też miała wpływ, moglo sie skumulowac;-P ale i tak trzeba stopniowo wdrażać spalacze, tym bardziej jesli nie przyjmowałeś do tej pory duzej ilosci kofeiny w postaci kawy chociaż. pzdr.