kawy

20.02.2014 DT cały dzień byłam nieobecna, wypiłam ze trzy kawy i do końca biłam się z myślami czy robić trening. Zjadłam też dodatkowo frytki i wtedy też byłam ociężała. Wypisałam na kartce jakie są moje cele i co mam robić w chwilach słabości. Proste czynności, ale o nich zapominam gdy jest trudniej. Oczywiście nie żałuję że poszłam na trening, [...]

[...] zawody się nie wybieram (jak większość) Ja rozumiem że potrzeba wyrzeczeń i się wyrzekam, ale nie od razu że sól i cukier to zło Jeśli ktoś ograniczył już na tyle że smak mu nie podchodzi to czemuż miałbym likwidować do zera, jak pisałem łyżeczka cukru do porannej kawy nikomu nie zaszkodzi. Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-26 11:10:38

[...] ma co się op*****lać, młodszy nie będę i jeszcze nie odpadło a ze lekarza w rodzinie nie mam to ćwiczę dalej. Zrezygnowałem z tej 0,5 łyżeczki cukru i idzie przełknąć smak kawy oraz herbaty. Trochę dziwny ale nie powoduje odruchów wymiotnych. Widzę po sobie że masa idzie, dzisiaj na wadze 91 kg było a doszedłem tylko do mojego dziennego BMR. [...]

Zaraz wypiski, btw dzis przed treningiem dałem 15 g kawy i firerstarter w 42 minucie cardio puls ze 145 spadł nagle na 90 tak jakos na 6/7 sec czułem jakby swiat stanał w miejscu a tylko ja sie poruszam.Masakra za duzo kofeiny w tamtym roku miałem podobna akcje jak wypilem 2 napalmy w szocie.Kawe zmniejsze do 5 g bo jeszcze zejde na pikawe w wieku [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d079082d7784404bad240a01a828276.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5c9b6fe74e242f8aecde39eb4a81256.jpg Przed cardio 7.5 g kawy czarnej fusowatej,20 g bcaa 5 g leucyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddfae1cdcf549c6815dd89bedbbde8b.png Koktajl wypity po treningu w domu, już po głównym posiłku warzywa [...]

14.11.2018 Środa (2 tydzień okresu masowego) Cały dzień w biegu.. i dosłownie i w przenośni :-P Z rana praca, a zaraz po wypad na siłownię i.. Trening: 60 min cardio + brzuch https://i.imgur.com/Bigo1U1.jpg 1 Ab roller 15reps | 15reps | 15reps | 15reps 2 Allachy 15x27kg | 15x27kg | 15x27kg | 15x27kg 3 Janda sit ups 15reps | 15reps | 15reps | [...]

[...] o carbo podczas treningu, więc w posiłku potreningowym wszedł ananasik, by makro dzienne się zgadzało %-) Kolejne info - odebrałem dziś świąteczne paczki z pracy, prócz kawy i owoców nic ciekawego dla mnie - same słodycze, aż 2 pełne reklamówki, trzeba oddać te pokusy rodzinie :-D Dotarły dziś do mnie nowe ciuszki treningowe, tanki, leginsy, [...]

jakie te kawy pijesz? mi te golden czy jak to się zwie totlane nie podeszły... jak dla mnie shit za taka kase to juz lepsze sa w biedrze te rozpuszczlane smakowe :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-20 20:22:01

[...] 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Dziś dzień niskich węgli, ale jutro solidne odbicie, będzie co wcinać :-D Co do dzisiejszego dnia: - zapas kawy smakowej już u mnie w domu 8-) - zapasy suplementów i białek jaj również goszczą już na półeczce |-) Kurier na prawdę się postarał :-D pochwal się co kupiłeś. również [...]

pokaż foto żeby ja namierzyć ;) bo ostatnio cos miłośnikiem kawy jestem

[...] 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao Na koniec coś z dzisiejszego treningu, pyk: https://i.imgur.com/KKeuAoC.jpg pokaż foto żeby ja namierzyć ;) bo ostatnio cos miłośnikiem kawy jestem https://i.imgur.com/8SueMuu.jpg Proszę bardzo :-D rozpuszczalka, ale trzyma poziom!

[...] warzywa, 125g kurczak, 30g WPC, 10ml olej lniany 100g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 10ml olej lniany omlet z 5 całych jajek, 50g białek jaj, 50g twaróg chudy Trochę więcej kalorii i człowiek aż sam do siebie się uśmiecha %-) Czas też złożyć zamówienie na kawy, bo powoli deficyt się robi, a żyć bez nich nie umiem :-D

spróbuj te kawy samakowe z biedronki, według mnie 10x lepsze jak te pimpowane na necie:D fakt kofeiny maja sporo ale smakiem dupy nie urywa:D ale tez wiadomo gusta

[...] 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 10ml olej lniany omlet z 5 całych jajek, 50g białek jaj, 50g twaróg chudy Bark coraz mniej odczuwalny, ale nie zapeszam, bo wręcz aż za dobrze to idzie ;D jeszcze ostatnie 2 dni i weekendzik treningowy to będzie polot! Swoją drogą - moje ulubione kawy wprowadzili do Kauflandu, szanuję, szaanuję ;-D

[...] czasm gorzej śpię. Dziś niby mogłem spać ile chce ale 7.5h na siłę i koniec ale to chyba przez głód ;d waga ładnie u mnie nie chce lecieć xD sprawdź ciśnienie co do tej farby z nosa Właśnie ciśnienie o dziwo aż za niskie, bo 110/80, więc chyba czas trzaskać mocne kawy ;-D z tą wagą to jest tak, że stoi, stoi, a potem w momencie zaczyna spadać ;-D

[...] na promo i wołowinka, no i jeszcze orzechy - wszystko co mi potrzebne w tak świetnych cenach, że grzechem było by nie wziąć ;-D Teraz jeszcze mała recenzja tej biedronkowej kawy, którą udało mi się dorwać w piątek: https://i.imgur.com/r5GCwIr.jpg Może sama rewelacji nie robi, ale z moim patentem - miód malina! ;-D Mianowicie, mieszam ją z [...]

[...] spać, by rano też nieco szybciej wstać i mieć więcej czasu na wszystko ;-D Cardio weszło pięknie, potem posiłek i zrobiłem dziś mały test - ruszyłem bez przedtreningowej kawy na trening. I muszę przyznać, że chyba spoko takie wyjście, bo nie złapał mnie muł jak to się czasem zdarzało. Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo [...]

8 kaw dziennie? :D Ja to czym mniej jedzenia tym więcej kaw, w szczycie masy to nawet kawy mi się pic nie chciało bo bardziej mi tak jakby apetyt zamulała :D

8 kaw dziennie? :D Ja to czym mniej jedzenia tym więcej kaw, w szczycie masy to nawet kawy mi się pic nie chciało bo bardziej mi tak jakby apetyt zamulała :D Wiesz, mi też kawa ładnie apetyt hamuje, ale u mnie to problemów z jedzeniem nie mam. Gdybym się nie pilnował z michą to mógłbym jeść 2x tyle ;-D 18.12.2019 Środa (13 tydzień okresu [...]

[...] piersi + warzywa omlet z 150g twarogu, 150g białek jaj, 50g serka wiejskiego, 50g mąki żytniej 400g serka wiejskiego, 12g WPI, 40g masła orzechowego Dotarły do mnie bolera, kawy smakowe, suple, więc wszystko idealnie ;-D Jedyny problem taki, że rano zepsuł mi się rowerek stacjonarny i za chwilę zabieram się za niego, mam nadzieję, że da radę to [...]