kawy

[...] 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, mus rabarbarowy, owoce 3. Sałatka z kurczakiem i ryżem 4. Krem pomidorowy , Sałatka z kurczakiem i ryżem +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/nycFaEO.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PiJHKeU.jpg Dziś liczone, w ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/i73H7a3.jpg [...]

[...] sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z budyniem gruszkowym, sernik z kremem kakaowym 3. Sałatka z kurczakiem i ryżem 4. Jeszcze nie wiem ;-) +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/YHbOUMU.jpg Bez liczenia, ale i tak sporo pod bilansem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] Sałatka z kurczakiem i ryżem 3. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, ALMOND CREAM SMOOTH, pomarańcze 4. Sałatka z ziemniaczkami i jajkiem sadzonym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/hIwJACh.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/g2QEYPz.jpg Znów noga kosmiczna, zero zmęczenia, [...]

[...] krem kakaowy, budyń gruszkowy, prażone pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i pieczywem 4. Hmmm, nie wiem ;-) +++W ciągu treningu banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/anWjlKW.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2rJagi4.jpg Niby noga lipa. Niby nie [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy i naleśniki z musem rabarbarowym, Sernik 3. Sałatka z kurczakiem i pieczywem domowej roboty 4. Sałatka z kurczakiem i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3Fpx48K.jpg Dziś w ryzach. Po wczoraj miałem ciąże spożywczą.. %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z ogórkiem kiszonym, pulpecikami i ryżem 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym (przez Teścia) i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/fDvW1hR.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pfkUK8E.jpg Wg. planu https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] krem kakaowy, mus rabarbarowy, pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/gMZg2fw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5DECMZE.jpg O masakra, ale pozamiatało mną.. [...]

[...] dyni 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem ++W ciągu treningu ISO i ciasteczka owsiane +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/FaGE035.jpg Bez liczenia, ale podładowane ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ePhpsFg.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ziemniakami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eyrIrK2.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qIxmrdh.jpg Dużo lepsza noga dziś, jak widać… ;-) [...]

[...] mus rabarbarowy 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 4. Nie wiem ;-) +++W ciągu wiadomo czego.. %-) Drożdżówki, banany, ISO, batony +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/oJvFyGb.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/AU4hd6H.jpg https://i.imgur.com/G7kOPx6.jpg Za dużo pokazać nie mogę, [...]

[...] SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Kotlety schabowe z ziemniakami i młodą kapustą 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 4. Nie wiem.. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XayIzsV.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/dG5Zva6.jpg Trening w różnych [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/wsGynye.jpg Liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/qGrHAVe.jpg Zasłużone. Od jutra ogień i potem tydzień [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z indykiem, pieczywem i ryżem 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym i chlebem chrupkim +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/q9v9OTt.jpg Zakładam już sobie że jak wpada intensywny rower około 3h to już raczej nie wpisuje tego, ale dbam o składniki :-) [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem wędzonym, pieczywem i ryżem 3. Nie wiem ;-) +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/FFjzWN4.jpg Bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/OxkgtLR.jpg Ło ku@wa tyle powiem. 2x 5min na 115% [...]

[...] kakaowy, mus rabarbarowy, 3. Sałatka z indykiem pieczonym, PROTEINEO BREAD i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, PROTEINEO BREAD i kaszą gryczaną +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/rRC34Lf.jpg Rege trening dziś, więc liczymy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/VxgvuL0.jpg Noga nadal mega [...]

[...] pieczonym, chlebkiem chrupkim i ryżem 4. Kanapki z pasztetem i ogórkiem kiszonym %-) 5. Sałatka z kurczakiem wędzonym, PROTEINEO BREAD i kaszą gryczaną +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/u68zcxH.jpg Nie liczymy bo duży zapas i tak :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/bKkzGT6.jpg Jutro miały być [...]

[...] krem kakaowy 3. Sałatka z indykiem pieczonym, chlebkiem domowej roboty i ryżem 4. Hmmm.. +++W czasie treningu ISO, Banany i bułeczka z rabarbarem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/liuKmPo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lKOlRWt.jpg Zapas, a sylwetka się wyostrza. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i frytkami 3. Sałatka z indykiem pieczonym, chlebkiem domowej roboty i ryżem 4. Nie wiem jeszcze ;-P ++W czasie treningu ISO, Banany i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eq6e93D.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/pzKIzXB.jpg Tlen. I tyle :-) [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z indykiem pieczonym i kurczakiem wędzonym 3. Sałatka z indykiem pieczonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/aR4GH5C.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/C0gf7vN.jpg W ryzach.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy 3. Sałatka z indykiem pieczonym, pieczywem i ryżem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym i ryżem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/FvQ1OWZ.jpg Kontrola michy. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/5pU3a7J.jpg Lekko, dwa krótkie [...]