[...] o jakiej kolwiek aktywności. Dziś wcale nie jest lepiej. Jade na przeciwbólowych, a to i tak nie wiele pomaga. Miska trzymana. warzywa - pomidor, ogórek, cebula płyny - kawy, woda, herbata owocowa suple - rutinoscorbin, magnez, ZMA, ibuprom Dzisiejsza miska wieczorem. Zmieniłam sobie trochę kaloryczność. [...]
[...] ale kazał mi się zgłosić w styczniu z nowymi wynikami dla całkowitego wykluczenia Hashimoto. Oczywiście sprawę olałam... Trzeba by było zająć się tym. Warzywa nie wliczane - szczypiorek, ogórek Płyny - kawy, woda, herbata zielona Suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez, ibuprom (oj boli :-() /SFD/Images/2015/5/11/56d54735047e4068a725b4a1061bba98.jpg
[...] ale nie wiem co się dzieje mam straszne zawroty głowy. A na dodatek jutro robię 12, mam nadzieję że jutro już będę lepiej się czuła. Micha czysta. Warzywa nie wliczane - ogórek, pomidor, szczypior Płyny - kawy, woda, herbata zielona Suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez, paracetamol /SFD/Images/2015/5/12/b80c086fbf6c4095a452702641798e02.jpg
[...] W pracy ulatałam się jak nigdy, kręgosłup i nogi dają się we znaki, nie wspominając o bólu brzucha. Dziś znów wieczorna zmiana, aż się boję :'-( Micha czysta. Warzywa nie wliczane - ogórki, czosnek Płyny - kawy, woda, herbata zielona, Suple - rutinoscorbin, magnez, wit. D, ZMA, ketonal /SFD/Images/2015/5/14/7aef0fb6bd2d4e6f95eab1114843f0ca.jpg
[...] teraz fazę na śledzie:-D. Wiem, że to nie dobrze ciągle to samo wcinać ale może w końcu mi zbrzydną hehe Warzywa - ogórek, szczypior (ubogo muszę nad tym popracować) Płyny - kawy, woda, herbata zielona Suple - rutinoscrobin, ZMA, magnez, wit. D, ketonal (nadal kobiece dolegliwości dokuczają) [...]
[...] z "shake your ass" jutro zagłębie się w nie dziś już tylko marzę o prysznicu i do łóżeczka :-)) Miska czysta. warzywa - ogórek, cebula, por, szpinak, sałata płyny - kawy, woda, herbata zielona i owocowa suple - rutinoscorbin, magnez, wit. D, paracetamol, ZMA /SFD/Images/2015/5/15/c3a084476dab4cb583343bc7548705b1.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] rzecz jasna swojska. No i nie szło w żaden sposób dobić białka bo ani piersi ani tuńczyka nie miałam w zapasie. Warzywa - ogórki, cukinia, cebula, szczypior, sałata Płyny - kawy, woda, herbata zielona Suple - magnez, rutinoscorbin, wit. D, wapno, ZMA T2. Nogi, plecy, biceps Wreszcie trening był brzuch już nie dokucza. I mam swoje upragnione [...]
Dzień 30 DNT Głowa pęka, ciężki dzień w pracy. A jeszcze zachciało mi się solarium, wszystko piecze nie miłosiernie. Mam za swoje. Miska czysta. Warzywa - ogórki, cebula, szpinak, nać pietruszki, szczypior, pomidor Płyny - woda, kawy Suple - rutinoscorbin, magnez, ZMA, wit. D, wapno /SFD/Images/2015/5/18/a146aebb7f8c4d958c654b57aaefc0fe.jpg
[...] dalej będzie z treningami jak dalej tak pójdzie. Jutro też 12, nie mam pojęcia na jakiej podstawie jest ustalany grafik. Kodeks pracy się kłania. Miska czysta i jedynie to cieszy. warzywa - por, ogórek, sałata płyny - woda, kawy, herbaty suple - rutinoscorbin, magnez, ZMA, wit D., wapno /SFD/Images/2015/5/19/f149a2349c6547279a5f2ead1fa05c46.jpg
[...] praca 6-22 Ledwo znalazłem czas na trening. Koniecznie weekend teraz wolny, muszę się zregenerować bo szykuje się ciężki tydzień. Pierwszy dzień bez chleba, bez nabiału, bez kawy. Cinszko :P Wzdęć nie było to 1 plus. Reszta bez zmian. Czekamy zobaczymy. Trening dziś mocny, siła w górę. Tutaj analiza składu ciała z targów. Musicie kliknąć żeby [...]
[...] ml oleju rzepakowego /SFD/Images/2016/8/25/e9a6ec847ac449b8a7f8bbb0e141fe45.jpg 5. TRENINGI w czasie : 35 g Carbo Pur Po treningu: 80 g Creasteron 100 g Cheerios i 250 ml kawy mrożonej /SFD/Images/2016/8/25/925d7336c0284fd39a86788070f59e31.jpg Jakieś wpadły kawałki ciasta na konsultacjach i lody :D [...]
[...] 6. TOSTY I JAJKA+ DESER KAWOWY /SFD/2016/11/5/12ffe4c1b9e84de38cec423cfca852d7.jpg /SFD/2016/11/5/176ac025f6934c5a9640b97766464166.jpg Mascarpone, whey C-6, łyżka kawy, kokos, granat : /SFD/2016/11/5/fbd294a2f23e4698907241294128a0f5.jpg - Vasofusion - 40 g Carbo Pur - 40 g Be Fit Protein - 100 g Hi Ananabol Gain - 10 g Kreatyny - [...]
[...] rosołu, mielony, 50g br. ryżu, fasolka szparagowa 21.00- 200g serka wiejskiego, 50g br. ryżu, banan, łyżka z oliwy Do tego ok. 4,5l wody, 2 filiżanki herbaty i 1 kubek kawy (oczywiście bez cukru) i 1 szklanka mleka, przed chwilą Możecie po mnie jechać Tak jak mówię, dopiero się wdrażam. Wiele rzeczy jeszcze do poprawy, ale w porównaniu z [...]
[...] chipsami, kawką z cukrem ;-) (ostatnio nawet jak mam ochotę na kawę to będąc u kogoś wybieram herbatę, bo herbaty przeważnie nie słodziłam więc nie muszę się tłumaczyć, a do kawy sypałam 2 łyżeczki cukru zawsze więc teksty typu ' a z czego ty się odchudzasz' by mnie nie ominęły) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f491012c8f418694a50106edfb0507.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że biceps dostał ładnie w kość. Mam opiętą w ramionach koszulkę, wiec co rusz przypinam swoje nicepsiki. Klatka też przypomina o wczorajszym treningu. Dzień rozpoczęty od kawy i wprowadzonego ostatnio dość regularnie Jaglaczczi (płatki jaglane zalane minimalnie powyżej swojego stanu w misce gorącą wodą, później dodane mleko i końcówka białka [...]
[...] ustawić sobie składników posiłków i zawsze czegoś mam za dużo. Od dziś postaram się na nic nie skusić, mam na myśli słodycze, do których mam słabość...no i to słodzenie kawy.. Jestem strasznym łakomczuchem, jak widzę słodycze to kwiczę, ale postanowiłam z tym skończyć i się odzwyczaić. Już prawie miesiąc nie jem słodyczy, tj. takie było [...]