Na razie nie zamierzam robić 3/5/1. Deser zostawię na samym końcu, a skupię się teraz na standardowym planie, czyli 5/3/1.
PON
SQ 5/3/1
WL 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego[90%],nie absolutnego)
assistance
ŚR
MP 5/3/1
MC 5/3/1
assistance
PT
WL 5/3/1
SQ 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego[90%],nie absolutnego)
Aha. Oczywiście przyjmuję zakład
Planuję 9-10 cyklów. Po nich zrobię sobie mały sprawdzian.
P.S. Dzięki Hubert, za zmianę nazwy
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-03-08 09:43:29
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-03-08 09:46:40
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK