kawy

[...] ryż i kasza gryczana 4. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem wiśniowym, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/YwM7Vkp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ZMPrIne.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] gryczaną, warzywa w sosie 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/NMStFdY.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PA4eUk7.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] brokuł 4. Placek kokosowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, sos advocat 5. Sałatka jajeczna z sosem +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/UyoT0Zm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/irOtMqk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] z duszonymi warzywami 4. Placek marchwiowo-jaglano-marchewkowy, masło orzechowe, skyr kakaowy, krem advocat 5. Sałatka jajeczna z ryżem i z sosem +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/pIw9I0U.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Vz5Iv0c.jpg To pewnie nie koniec… https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem orzechowym i dżemem śliwkowym 5. Sałatka jajeczna z PROTEINEO BREAD i sosem +++W ciągu treningu ISO + banany +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/GWIAFdk.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/GLa4D3I.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i sosem zero, 2. Karp pieczony z colesławem i kaszą gryczaną 3. Sałatka z kaszą i wędzonką +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BWR5xLp.jpg Tak na oko. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/xfqH8L2.jpg https://i.imgur.com/P8x0Uja.jpg Rege, na [...]

[...] 1-3. Wołowinka w sosie majonezowo-pomidorowym z orzechami, brokułami i kaszą 4-5. Sałatka z jajkami, sosem musztardowym i orzechami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/PAxoPV6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/N05XUoY.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/PR9ieLa.jpg [...]

[...] fasolka, kasza, ryż 4. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, sosem zero i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/TGRawvP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/CezSNmi.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/uGeiN6z.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

[...] ze skyrem kakaowym, sosem 0 kcal, masłem orzechowym 3. Kotleciki wieprzowe z ryżem i brukselką 4. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3ggDxuf.jpg Niedojadłem.. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/91Y63Vz.jpg Trening B w domu [...]

[...] ryżem i kaszą 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i duszonymi jabłkami 5. Sałatka z jajkami, orzechami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Nyyvq0H.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4QIr57Y.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/rt9P5u1.jpg [...]

[...] w sosie z warzywami, kaszą i ryżem 5. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem, masłem orzechowym i sosem advocat 5. Sałatka z jajkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/vSInvxm.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/wtPPE0X.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/IPy0KlI.jpg [...]

[...] skyrem kakowym i musem jabłkowym 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem z sosem musztardowym 4. Sałatka z jajkiem, proteineo bread z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/pM7IgUW.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/82sjTqm.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9RnTAid.jpg [...]

[...] luźny ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą i oliwkami 4-5. Sałatka z jajkiem, orzechami i z sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/J1EyzGb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kVYS1nd.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] 1. Wołowina z ryżem i kaszą z fasolką 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, wiśniami i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/60wVxL7.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PHTvs7H.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/z7Sm3Cd.jpg Trening [...]

[...] i kaszą z warzywami 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, jabłkiem i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu treningu banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AdL3nXn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/PW08RCk.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/9DMtMZB.jpg [...]

[...] 1. Placek kokosowy ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym 2. Łopatka wołowa z sosem pieczarkowym i kapustą 3. Sałatka z jajkiem, orzechami i warzywami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/hpxr4er.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/duJ6Izv.jpg Fat Day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] w sosie pomidorowym z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, pomidorowy, Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/7oyX0Ke.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/izOmEma.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/I8gyhH3.jpg [...]

[...] rzeczy. Może uda się spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z duszonymi warzywami, orzechami i awokado 4-5. Sałatka z kurczakiem i orzechami +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/dnHbYtJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/MYqAV5s.jpg Fat day. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/S8LQCi6.jpg Tylko spacer. [...]

[...] jadę na fitting :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowinka w sosie pomidorowym z awokado, orzechami i majonezem 4-5. Sałatka z jajkami i orzechami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/wuxD5Lp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Y4OkyBQ.jpg Znów fat day ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

[...] ze skyrem i masłem orzechowym i domowym musem owocowym 5. Sałatka z jajkami i pieczywem chrupkim +++W ciągu treningu banany, ISO i batonik owsiany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/NvHj4R0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lJpc4eQ.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/ootU0Tr.jpg [...]