kawy

Ja piję pepsi /cole. Wóz albo przewóz. Nigdy nie pamiętam co tam siedzi, jakiś kwas czy coś który niby pomaga. Marian, kokosowy daję do kawy przed treningiem (bulletproof-cofee) ale smażę tylko na rzepakowym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 09:57:38

do kawy ten olej?

[...] telefon mi napisal ze pobilem rekord krokow do tego wczoraj cale menu to szejk,parowki z orzechami + 2jablka i........szejk o 3 nad ranem moze z 1500kcal wpadlo dzis dwie kawy eca jakie pre-wor i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod [...]

Dziś czwartek,legs day I kryzys jak ....nie napisze co. Po powrocie z pracy odcielo mnie. Wypiłem dwie kawy,wyleciało eca ,suplementy przed treningiem ale nic nie pomogło. Jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem plaskosc do tego wydety brzuch - odechcialo mnie się jeszcze bardziej. Ale pojechałem. Teraz serotonina weszła do gry więc jest odrobinę [...]

[...] jeszcze taka zmiana że odkąd mam malo fatu w diecie (od momentu <100g) nie wliczam oleju kokosowego do mojej wersji bulletproof coffee. Co daje kolosalna ilość 20-25g oleju.O dziwo jakoś nie zacząłem przybierać na wadze. Więc kolejna rzecz nie liczona.Oczywiście mowa o sławnych ilościach typu łyżka czy dwie do kawy - nie 40g do każdego posiłku.

Hehe ja z 4 zaległych dni wypiski nadrobiłem i wydawało mi się dużo... %-) Jaką masz tą wersje kawy? Chętnie bym wypróbował Ja niby teraz wakacje, a czasu jakby mniej :-)

Nawet nie mixuje. Tylko daje olej do kawy i powstaje taki kozuch. Pierwsze kilka razy do doopy.Trzeba się przyzwyczaić. Teraz bez oleju kawa to nie kawa.

[...] potwierdziły, że tłuszcze MCT podkręcają przemianę materii.' To nie taki zwykły tłuszcz. Z tym że można jeść niezliczone ilości bym nie przesadzal ale łyżka czy dwie do kawy przed treningiem (!) kiedy potrzebna jest Energia (szybkie źródło energii) krzywdy nie zrobi. Do posiłku to był pewnie wliczal. Ale kawę pije tylko na czczo/ przed [...]

Za mną dwie bulletproof kawy. W końcu puściło.Ulga to po pierwsze - po drugie nabilo a po trzecie brzuch plasciutki.

[...] tego nie przeskocze raczej. Zawsze wolałem high Fat od high carb. Tak po 500g fatu zjedzonego w 6godzin nic nie mam. Inni po 150g z kibla nie schodzą. Ja pije 3 bulletproof kawy w ciągu godziny i nic. Innych czyści a sam zapach. Pewnych rzeczy- indywidualne- ciężko przeskoczyć. Jest fajne przysłowie. Co działa/jest dobre na pewną grupę ludzi [...]

[...] /SFD/2016/11/9/0ac7213dfcec4182b262cde15b9a57a6.jpg Wpadło ok 900g wegli ok 40g fatu SOBOTA -24h Waga rano 86.1kg Limit 85. Po 4h i na max 100ml kawy/plynow - waga wynosiła /SFD/2016/11/9/c501009b05174fa6842e4e9a95b853b5.jpg Ostatecznie wniosłem 84.7 Bo oczekalem sie jak glupi osiol ponad 1h w kolejce - a nawet wody [...]

[...] saa i muly rosna bez cwiczenia %-) ja sie naczytalem o tym glutenie a i dalej nie wiem co on takiego zlego robi? ja jak zjem owsiane czy chleb to tylko troche bebzon mam bardziej wydety a tak to nic, mleka duzo nie pije bo gazy mnie cisna czesto, ale ciut do kawy dodaje i jest wszystko ok. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-19 21:16:39

[...] Posiłek III 17-30 Białka + Węgle Posiłek IV 20-30 Białka+Węgle Natomiast w dnie nie treningowe : Posiłek I Białka+Węgle Posiłek II Białka+Tłuszcze Posiłek III Białka +Tłuszcze Posiłek IV Białka+ Tłuszcze Do tego w ciągu dni 2 kawy czarne czy z odrobiną mleka.Sporo wody i świeżych warzyw ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-02-05 18:15:55

dziś wszedłem na wagę 92kg fakt ze była cos 14 i wypiłem może 2 male kawy max ale 92kg? już psycha zaczyna dawać znać o sobie już po 5 dniach na vlcd mam o polowe miecha mniej a przynajmniej tak to widzi mózg szkoda ze nie ma żadnego przycisku, aby to wyłączyć,nie myśleć i robić swoje Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 00:05:34

Ja osobiście nie czuję żadnej różnicy czy to z kawą/bez kawy/kawą w olejem mct :/

[...] sie nie kupować żadnych napojów zero no moze raz na tydzień wpadnie butla gdzie i tak idzie zazwyczaj w ciagu jednego dnia czy dnia i pol a tak to woda/soki zwykle sporo kawy sporo herbaty i nie nie pije bo slodziki a one nas pzreciez zabija tylko jesli juz nie pije to dlatego ze były wzdęcia chociaż teraz to na nic bo jest HC a HC ,to [...]

Dzieki Solaros za odpowiedz. Wlasnie tego mi brakowalo w twoim dzienniku treningowym. Kiedys jeszcze miales akcje z pepsi 0 w puszkach 1 ed, a teraz widze wiecej kawy ;)

[...] Numer dwa to to /SFD/2017/7/24/f5ff8a6b8b94478d995f14a4dee9d6ba.jpg /SFD/2017/7/24/5669e97d3f3b43dbb0cc2215fa17a30e.jpg Czy jest sens? Wypijam ac do kawy oczywiście nie. Ale ja pije minimum 300ml ed. Minimum. Zwykle mleko (3.2%) daje mi 15g wegli 10g fatu To pierwsze 7.5g węgli (u mnie 5g heh) 6g fatu (u mnie 5g) Drugie [...]

[...] Taki wybór nie że względu na brak laktozy. Ale dlatego iż to mleko ma 50% mniej wegli niż tradycyjne. I 1.2g fatu mniej. Przy używaniu mleka tyljo do kawy nie ma znaczenia. Oczywiście. Ale obecnie pije (tylko) 3x100ml ed. Na masie około litra ed tak btw. A to 300ml , używając tego mleka daje mi Jakieś 7.5g mniej wegli i [...]

Prawie 2x normalne. .....ale czego się nie zrobi aby mieć 1.2g mniej fatu i 2.4mniej wegli na 100ml mleka. Mam nadzieję że nie używasz tylko jako dodatek do kawy. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-20 18:43:00