kawy

[...] zaczne się mierzyć i robić zdjęcia bo możliwe że po prostu świruje, a tak na prawdę progres jest w każdej partii. Dzięki ! leci sog Artur1987 tak jak pisałem, zwiększałem stopniowo od 2400 kcal po 300 na tydzień : ) mleka nie ma za dużo w mojej diecie, ale w takim razie zostawie tylko do kawy a twaróg wywale. Również dzięki za pomoc i masz soga.

Hejka napewno Omege zakupie bo witaminki sie przydadza a co do herbaty raczej ja odpuszcze dlatego ze pije dziennie 3 filizanki herbaty zielonej parzonej.. kawy wogole nie pije od 2 lat jakos nie dla mnie ona sluzy a dodatkowa to by ze mnie wampira zrobila I tak juz nim jestem hehe

Jeśli nie tolerujesz kawy to sprawa jasna choć zielona to nieco inna sprawa I proszę pamiętaj ze omega 3 to nie witaminy Wiec dwa osobne produkty :-) Powodzenia

s.m.p.a. - możliwe a po rodzynkach będzie to samo? No i zapomniałem że wypiłem najpierw 0,7 zielonej herbaty i filiżankę kawy 30min. przed treningiem.Ostatnio zauważyłem że kawa mi nie pomaga a wręcz zamula. rion10 - walczę na każdym treningu o jedno pow. więcej, wykańcza mnie ta super seria, a co do super serii to powinienem odczekać po [...]

marcellll musisz spróbować Co do kawy odstaw na jakieś 2 tyg lub 3 wiem że wyzwanie ale potem znów będzie działać jakiś czas

[...] z racji swych ekologicznych zanieczyszczen. Nieodlacznym towarzyszem wapnia w mleku jest radioaktywny ( promieniotworczy ) pierwiastek. Niektorzy lubia dodawac mleko do kawy, herbaty. Lepiej tego nie robi, poniewaz pod wplywem temperatury kazeina, znajdujaca sie w mleku, scina sie. Kazeina to surowiec do produkcji kleju organicznego.W naszym [...]

[...] produktow bogatych w blonnik usuwajacy niestrewione resztki pokarmu z jelit - zrezygnuj z napojow gazowanych - CO2 pobudz procesy gnilne w jelitach - Ogranicz spozywnaie kawy, jej nadmiar przyczynia sie do skurczow jelit - Jedz powoli, czym unikniesz dostawania sie do zoladka zbednych ilosci powietrza. - Ogranicz zucie gumy - zawieraja one [...]

[...] moja dieta opierala sie na tym ze rano jadlem weglowodany zlozone (platki kukurydziane, ryz), potem normalne kanapki !!, ograniczalem tluszcz na maxa i slodycze, pilem duzo kawy. CODZIENNIE ROBILEM WIECZOREM 300 kalorii na rowerku stacjonarnym. Po 1 miesiacu wyrzezbilem sobie extra miesnie brzucha, i co najwazniejsze nie chodzilem glodny, [...]

[...] na tym ze najlepiej mi sie zyje chodzac spac o 3-4 w nocy a wstajac po 12:00 w poludnie. TAk sobie zylem ostatnimi czasy, ale teraz sie to zmienilo i wstaje o 7:30 - 8 ... kawy musza byc conajmniej 2 do 3 w ciagu dnia bo inaczej detka. A szczyt wladz umyslowych wlasnie przypada mi na pozno wieczorne godziny. I za cholere nie umie sie [...]

a co to za posiłek wafle i mleko? ;-) Sprawdzałam... czy ktoś tu zagląda ;-) czujne oko nie omieszkało nie zauważyć. ;-) A tak poważnie... to tak wyszło, mleko było do kawy z cykorii. Wpisało się w ogólne makro, ale posiłek to żaden. ;) Dziś raczej rest, ale poszłam na siłownię troszkę się rozruszać, bo po ostatnim treningu i w klatce i pośladach [...]

[...] 2 z szynką jablko 1/2 batona lion - grahamka + ser żółty 40g (250 kcal) - grahamka + jogurt naturalny 200g do jogurtu najlepiej wrzucić w łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren pestek (dyni, słonecznika, sezamu, siemia lnianego, każda łyżeczka to ok, 30 kcal) (260 kcal + 4 łyżeczki (4*30) ok. 400 kcal ) - grahamka z szynką z piersi [...]

[...] - grahamka (120kcal)+ ser żółty 40g (250 kcal) - grahamka (120kcal)+ jogurt naturalny 200g (140kcal) + do jogurtu najlepiej wrzucić 4 łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren, pestek (dyni, słonecznika, sezamu, siemia lnianego, każda łyżeczka to ok, 30 kcal) (260 kcal + 4 łyżeczki (4*30-35) ok. 400 kcal ) - grahamka (120kcal) z [...]

[...] prostego, sztangi, program Skalpel i Killer z Ewą Chodakowską, ćwiczenia 10minutowe na wybrane partie ciała z Mel B. Odżywianie: jem regularnie, nie potrafię zrezygnować z kawy rozpuszczalnej z mlekiem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: skłonność do żylaków Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] wejściem na właściwy drewniany pomost. Walki odbyły się dzieki wsparciu sponsorów, którymi były firmy "Jaworscy Nieruchomości", oraz pijalnia yerba mate, herbaty, kawy i wina „Jahmajka”,Sopot ul Grunwaldzka 71. Rękawice i ubiory dla zawodników i sędziego dostarczyli producenci odzieży i akcesoriów do sportów walki [...]

sluchaj madaj, zakrzes ma dysleksje wiec sie nie czepiaj ze ma bledy w pisowni... jeśli tak to oczywiście przepraszam za czepanie A co do tej kawy to możesz mi w skrórcie wytłumaczyć o co chodzi??

organizm się przyzwyczaja do kawy więc lepiej rzadko pić imo

nie pij kawy :-)

50g nie wchodzi w grę, bo u mnie jest więcej mleka w kawie, niż kawy }:-( Poczytam o tym mleczku migdałowym

;) to się źle zrozumiałyśmy, na razie staram się kawy nie pić ale ekspres się miło uśmiecha, więc spróbuję zrobić jak SunSprite

Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]