kawy

[...] Kolejne posiłki to kurak, ryż i kiszona kapusta: https://i.imgur.com/PASDHl0h.jpg Jako przekąska wafle: https://i.imgur.com/vWXDacZh.jpg Parę kostek czeko do kawy (wszstko wliczone) https://i.imgur.com/PYr500dh.jpg I po powrocie do domu czawajnica oczywiście, z dużą ilością pieczar;-D https://i.imgur.com/cUYXjDxh.jpg [...]

[...] Forma Mariana na każdym kroku chciała wyskoczyć nawet poza bluzę, którą miał na początku ubraną- te żyły na łapach... https://i.imgur.com/sihIw0yh.jpg Po wysączeniu kawy, zamienieniu paru zdań z Mistrzem wskoczyliśmy na trejna. I teraz mały zonk- jesteśmy jedynymi "Super Fajnymi Dzikami" na ustawce%-) Jakoś nikt się nie zgłosił, albo nie [...]

[...] zawinięte rulony;-D https://i.imgur.com/mc0SQksh.jpg Potem walnąłem sobie kuraka z pesto i makaronem i czawajnicę, a gdzieś pomiędzy wpadł deserek, czyli szarlotka Asi i 2 kawy;-) https://i.imgur.com/JVy4ajah.jpg https://i.imgur.com/a1P7vIch.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA [...]

[...] sobie taki widok! Muszę Wam to szczegółowo opisać, ale tak było!%-) Jedziecie na dół ruchomymi schodami i na górę, niczym wynoszony ku niebiosom, jedzie Kuba, z filiżanką kawy (Z KAWĄ!) w rękach! To było jak jakieś objawienie. 5 tajemnica fatimska czy coś%-) Nie wiedziałem co mnie bardziej cieszy- czy on, czy kawa:)) Mówi, że kupił ją na [...]

[...] sobie taki widok! Muszę Wam to szczegółowo opisać, ale tak było!%-) Jedziecie na dół ruchomymi schodami i na górę, niczym wynoszony ku niebiosom, jedzie Kuba, z filiżanką kawy (Z KAWĄ!) w rękach! To było jak jakieś objawienie. 5 tajemnica fatimska czy coś%-) Nie wiedziałem co mnie bardziej cieszy- czy on, czy kawa:)) Mówi, że kupił ją na [...]

[...] ważnym%-) Ale wiecie o co kaman. https://i.imgur.com/mPGyXEWh.jpg Z rana udałem się z żoną w jej rodzinne strony, posiedzieliśmy, ogarniałem sobie części pod nowy młynek do kawy w garażu teścia i stamtąd ruszyłem na Oświęcim. Droga spoko, choć typowa zimowa ciapa-chlapa;-) Na miejscu, poza oczywiście Gospodarzem, już czekają na mnie bliscy [...]

[...] 4, budziłem się co chwilę. O dziwo wstałem dość trzeźwy. Wtorek, dzień wolny. Na trening uderzyłem jednak stosunkowo późno od wstania, bo jechałem odebrać nowy ekspres do kawy. Plecy od rana yebały niemiłosiernie, dzień wcześniej długi dzień, wraz z 80km zrobionymi za kółkiem po 12h pracy zrobiły swoje. Wyprzedzając jednak fakty, dziś, czyli w [...]

[...] da się nie zauważyć nowych rozmiarów Mariusza;-D Pora na wspólną kawę: https://i.imgur.com/gFp7NzFh.jpg Zrobiłem małe zakupy i jako małą zapychajkę przed treningiem i coś do kawy, Marian polecił mi baton low carb, który okazał się naprawdę zayebisty w smaku! https://i.imgur.com/iXp80zDl.jpg I tak gadając, to o sklepie, to o obecnych planach, [...]

[...] wiele dobrego, stąd wybór:-) Szczególnie fajnie, że są to ludzie, którzy robią KAWĘ i to różnymi metodami- ja planuję spróbować standardowo podwójnego espresso (najlepiej z kawy konkretnego, jednego pochodzenia, tzw single origin) oraz przelewowej, z chemexu (duży flakon)- to z kolei mocna, acz czysta jak łza kawa- Tobiasz też cos o tym wie, bo [...]

[...] Opola. Jak się potem okazało wspólnie nastukaliśmy dobre 10km! https://i.imgur.com/hXaeG03h.jpg https://i.imgur.com/JQZt8RQh.jpg Oczywiście nie obyło się bez kolejnej kawy- znów wcześniejsza knajpka, ale też inne napary. Przy okazji powymądrzałem się przy towarzyszach o metodach parzenia, a sam wypiłem fenomenalną kawę z tzw chemexu. Ale [...]

[...] sobota naprawdę Panowie(i Panie rzecz jasna Lucynko) i serdeczne dzieki za spotkanie. P. S. Musicie wiedzieć że Tomek oprócz pasji z ciężarami jest jeszcze naprawdę fanem kawy przez duże K. Fajnie się słuchalo, aż nazajutrz opowiadał tesciom, Zonie. Mega by było jakby się udało kiedyś mieć taką kawiarenke, bardzo Ci tego życzę.... Nie jakiej [...]

[...] może zamiast tej Nutelli;-) https://i.imgur.com/eVX28W7h.jpg Potem ryż, kurak i moc warzyw z piekarnika- zacna uczta: https://i.imgur.com/J0Hmkiuh.jpg Tutaj batonik USN do kawy, wliczony. Są zayebiste! https://i.imgur.com/LhFkEmkh.jpg No i porcja znanej i kochanej... https://i.imgur.com/m3huoTEh.jpg A i jeszcze espresso do Chłopaków z [...]

[...] z nutellą;-) https://i.imgur.com/DrPFyyFh.jpg https://i.imgur.com/zRg0IlKh.jpg Innego dnia zayebiste gofry! https://i.imgur.com/FHS9ZDVh.jpg Kiedyś tam serniczek do kawy w kawiarni- wzięty za 35g WW i 10g T na oko%-) https://i.imgur.com/s5pfEIIh.jpg A tak to drobnostki;-D https://i.imgur.com/1C6Jb7uh.jpg https://i.imgur.com/tB1G58ih.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/lrQrQ8dh.jpg Justyna, żona Dominika przygotowała nam babeczki z wyliczonym makro;-D https://i.imgur.com/wjAXvY7h.jpg Były przepyszne i sycące! Idealne do kawy, którą piliśmy:-D Tak więc na tym balkonie mijały nam minuty i godziny i nim się obejrzeliśmy, było już mocno ciemno. Dla klimatu, Domino rozpalił fajkę wodną- nigdy nie [...]

[...] i przyszła dostawa SFD (dzięki Georgu!) https://i.imgur.com/3IQcAL6l.jpg?1 A tu nieład artystyczny, czyli przygotowywanie paru rzeczy jednocześnie, tj w/w deser z manny, 2 kawy i butelka dla Antoniego%-) Gorzej jak pomylę i walnę mu kiedyś espresso%-) https://i.imgur.com/RCixnvzl.jpg Plany na nowy tydzień? Jutro DNT, wtorek refeed i plecy, a [...]

[...] fanta, i inne słodziki+ kofeina konserwanty kofeina powoduje do 75% zmniejszenie populacji pozytywnych bakterii i trwa to do 5 godzi po wypiciu jednej filiżanki kawy zanim zostanie przywrócona równowaga flory jelitowej 8. duże spożycie, keczupu, musztardy, octu, produktow wędzomych, sfermentowanych : produktów do [...]

[...] 20min ~65% Siły przybywają, motywacja dzięki temu też do góry. Wypiłem dziś kawę przed treningiem, to zaledwie 50mg kofeiny a nakręciło mnie nieźle }:-( Miałem przerwę od kawy/kofeiny te 3 miesiące więc organizm odzwyczajony, bardzo dobrze :-) Miska: 1) 110g pieczywa, 40g sera żółtego, 170g szynki konserwowej, 10ml lnianego, 250ml soku [...]

[...] 4h po przebudzeniu :-P Bo po 5 cardio, ogarnąłem się na uczelnie i po pierwszym wykładzie dopiero wszamałem. Za to dobre połączenie %-) I nie było tak źle, mocy mimo tylko kawy z Orlenu pełno :-) Jutro wolne, plan: cardio na czczo, rower jakieś ~30km. W weekend ustawiłem się z kumplem na rozbijanie + igły i "kołki" w nogi, igieł jeszcze nie [...]

Warto zerknąć na stymulanty, czasami wypicie jednej kawy mniej zdziała cuda.

Stymulantów za wiele nie używam, jedynie kofeina idzie albo z kawy albo z tabletki do 400mg łącznie i to najpóźniej przed 16:00, a ja o 1 potrafię się kręcić bo nie mogę zasnąć %-) Profilaktyke snu zachowuję. Mogę mieć burdel w przekaźnikach, ale muszę trochę o tym poczytać. Bo typowa suplementacja typu melatonina/magnez/ashwa też słabo działała. [...]