kawy

[...] kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Skyr z ryżem, owocami i cynamonem 5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/ggay8VN.jpg Wg. Planu, ale coś może jeszcze oszamię.. %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/m5z9f5W.jpg [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/mmgpRYc.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/nJBsK3D.jpg https://i.imgur.com/xYBH2At.jpg Noga drewno, [...]

[...] kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Ryż ze skyrem, cynamonem i owocami 5. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/mFptJyE.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/tkdDSAn.jpg https://i.imgur.com/7WnzaHb.jpg O ja pier@ole. Tak się [...]

[...] CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem 4. Sałatka z ziemniaczkami, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BG50GKd.jpg Troszkę podładowane.. Może coś jeszcze wpadnie.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/o9kYpvQ.jpg [...]

[...] mięsne z warzywami, wafelki ze skyrem i jabłkami 3. Placki ziemniaczane z mięsem i sosem 4. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/XY2JEJ8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/k94i1vx.jpg Jak co weekend nie liczę.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/708ioMd.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ICfkoEI.jpg Takie tam, dowolnie.. [...]

[...] 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread 4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/o9XeOJm.jpg W ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/txW7rfM.jpg [...]

[...] i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z ryżem, grillowanym bakłażanem i wędzonym kurczakiem 4. Sałatka z ryżem, pieczarkami i pieczonym indykiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/Px6WNUw.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DfAGqOd.jpg Tak z zapasem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Kurczak z ryżem i colesławem 3. Sałatka z ryżem, warzywami i pieczonym indykiem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/6mx4hlz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/nzzQnUs.jpg Plan zrealizowany https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 3. Domowy grill- kurczak, warzywa 4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem keczupowo-musztardowym ++W czasie treningu banan i wafle ryżowe +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Pq57A1U.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/R0F6HOg.jpg Dziś bez liczenia jak co weekend. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] Placki ziemniaczane z jajkiem sadzonym 3. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem 4. Sałatka z indykiem, PROTEINEO BREAD i ogórkiem kiszonym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/H0CVFBB.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/X5MP9fr.jpg [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, prażone jabłka, sernik 2-4. Sałatka z kurczakiem, ryżemi ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/LLYxXKR.jpg DNT, wiem wiem, mega urozmaicone menu.. %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] CREAM SMOOTH, owoce 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i szczypiorkiem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/unY71qp.jpg Może coś jeszcze dorzucę. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/01aTlJm.jpg W nowych [...]

[...] 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, kiełbasą podsuszaną i szczypiorkiem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1mPkEmD.jpg Może coś jeszcze dorzucę, z 100-200kcal. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/WAA7Ow7.jpg [...]

Ja tam na cyprze piłem dwie kawy rano i tyle, bo często były mega drogie, a szkoda było mi hajsu i tak wstawałem po kilka razy w nocy na siku. Łukasz zresztą ma podobny "problem" z wstawaniem w nocy %-) Widać "tak mamy'... %-)

[...] Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem (wędzony przez Teścia :-D ), makaronem i ogórkiem małosolnym +++W Czasie treningu ISO, banany i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Wyszło mi 4350kcal do zjedzenia, a wpadło koło 3500 myślę. W zasadzie dziś nie liczyłem ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, owoce 3. sałatka z kurczakiem, ryżem i bakłażanem 4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem, ryżem i ogórkiem małosolnym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/oZGaYc3.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1zehSni.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/GMlpM0u.jpg [...]

[...] i mozzarellą, sernik z musem rabarbarowym 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. ??? Nie wiem ;-) ??? ++W ciągu treningu ISO, banan, daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/syJo951.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/V4K7UAv.jpg Dziś jak co weekend, bez liczenia https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] krem kakaowy, sernik, kawałek pizzy 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. sałatka z kurczakiem i ryżem (chyba) ++W ciągu treningu banan, morele suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/1JRX4TV.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/iHkCPGM.jpg Bez liczenia. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/TrYHYhW.jpg [...]

[...] i ketchupem 4. Kanapki z chudym schabem i warzywami 5. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem i ryżem ++W ciągu treningu banan, morele suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/MPxuu5U.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/X6biYK7.jpg Znów bez liczenia, ale i tak pod bilansem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]