Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Kremowe to jest jak jest WPC + Kazeina

Ja w sumie już w ogóle białka z prochu nie jem. I tak zawsze z tym białkiem wywala mi ponad założenia. Wolę naturalną szamę

Stosuję głównie jako deser.

U mnie wpadają serniczki na twarogu chudym.
Teraz mi Żonka zrobiła o smaku cytrynowa Matcha

Pobudka o 8.20. Planowo 7.40, ale nie daliśmy rady z Żoną.. Praca, trening, praca.. Ach ta rutyna. Potem spacerek, depilacja i domowy fryzjer. Teraz już czill i niedługo kolacja.. W środę lecę do CMS zobaczymy czy po ostatnich jazdach kość się nie przemieściła..



1. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH
2. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH , sernik
3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread
4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero


Podsumowanie:

W ryzach.




Takie tam, dowolnie..



Core.



Jw.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Pobudka o 8.10, dziś trochę łatwiej się wstało. Schemat do 16 standardowy. Potem wpadł spacer, jeszcze trochę popracowałem.. Jakieś takie spokojne te dni się zrobiły, może to i lepiej..



1. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH , owoce
3. Sałatka z kurczakiem, ryżem, sosem keczupowym i proteineo bread
4. Zupa z kiszonego ogórka, Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero


Podsumowanie:

W ryzach.





Znów dowolnie.



Dziś dłużej. Ale ciepło!



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Na wspominki mi się się zebrało…


Pozdrawiam.

Nie ma się co spinać. Robić swoje i już

To prawda, zwykle u mnie chwila spokoju nie zwiastuje nic dobrego... oby nie tym razem..
Jutro wizyta u ortopedy, oby, oby, oby nic się nie przemieściło..

Nie ma się co stresować, jak nie masz na coś wpływu, to się nie stresuj

Tutaj raczej spokojnie, ale lekki stres jest.

Musiałbym mocno je#nąc ręką żeby po 7tyg zrastania coś pękło.