Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Dlatego napisałem, czy piję kawę czy nie

FighterX

_Szajba_

A co ma wspólnego kawa ze snem
Wypijam kawę, kładę się i zasypiam. Jeden warunek musi być spełniony, musi być minimum cztery godziny po treningu

Ano ma taki, że zakłóca jakość snu. To, że "zaśniesz"(utrata świadomości nie jest jednoznaczna z zaśnięciem) nie znaczy, że sen będzie dobry jakościowo, możesz się wybudzać w trakcie nie będąc świadom tego, będzie kiepska proporcja snu REM/NREM, brak snu głębokiego. Polecam przeczytać Dlaczego śpimy

Cztery dychy za to by ktoś mi opowiedział o tym co mu się wydaje że ja robię podczas gdy śpię?
Dokładnie wiem co robię.
Najczęściej puszczam bąki

Ja tam na cyprze piłem dwie kawy rano i tyle, bo często były mega drogie, a szkoda było mi hajsu i tak wstawałem po kilka razy w nocy na siku.

Łukasz zresztą ma podobny "problem" z wstawaniem w nocy
Widać "tak mamy'...

Dampaz

Myślę że google objaśni.

Tak tylko się zainteresowałem czy to jakiś algorytm dla średniego obywatela, czy może nie i miałeś jakąś rurę do paszczy przyczepioną.
No ale rozumiem, będę tu zaglądał tylko z gratulacjami, ok. A teraz pędzę do gugla.

Nie wiem czemu mnie atakujesz.
Ja nie miałem na celu Cie obrazić.

Gratulować mi nie musisz, nie oczekuję tego

Pobudka o 8. Pełen sił i energii bo dziś jazda na zewnątrz Rano jak tylko obrobiłem się z pracą poleciałem na rower. Potem dalej do pracy, rozciąganie, mały serwis roweru i już czas z Żonką, mega dzień!



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy
3. Focaccia z kurczakiem kiełbasą podsuszaną i pomidorem ze szczypiorkiem, sernik ze skyrem
4. Krem z białych warzyw, sałatka z kurczakiem (wędzony przez Teścia ), makaronem i ogórkiem małosolnym
+++W Czasie treningu ISO, banany i daktyle suszone
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero


Podsumowanie:
Wyszło mi 4350kcal do zjedzenia, a wpadło koło 3500 myślę. W zasadzie dziś nie liczyłem





Wreszcie, nareszcie! Doczekałem się, było cudnie, mimo że dwa razy zaliczyłem prysznic W trakcie kilka sprintów i to co poniżej. A tak lekki tlenik



I taki czas na segmencie pod górkę wpadł



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Aż się micha jarzy jak się czyta taki wpis ładnie pocisnąłeś

Dziś znów na zewnątrz, cudnie, pięknie, fantastycznie

Zawsze mogłeś trenażer na balkon wystawić

Właśnie nie mam, mam taras, ale z widokiem na okno babci...