kawy

[...] SFD DZIKI ORZECH i REDCURRANT IN JELLY 2. Sernik twarogowy 3. Ryż z kurczakiem z warzywnym leczo 4. Sałatka z mozzarellą, kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/OAhQQg5.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/St7oUas.jpg Wolne, tylko ugniatanie u fizjo. ;-) Suplementacja: [...]

[...] makaronem, oliwkami i fistaszkami w sosie musztardowym 4. Krem dyniowo-pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i fistaszkami w sosie musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/cTdNHO6.jpg Ostatnio oglądam bloga na YT „maciej je” i polecał ten lokal. Kebaby w stylu berlińskim. Muszę powiedzieć sztos. Fajne [...]

[...] na urodzinach: Tatar z łososia, zupa grzybowa i risotto (odrobina) 5. sałatka z kurczakiem, waflami ryżowymi, oliwkami i fistaszkami w sosie musztardowym +++W ciągu dnia kawy, sernik twarogowy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/ATrzFET.jpg I powtórka z wczoraj, ale jestem tak przeżarty, że cieszę się że od jutra rygor, więc [...]

[...] greckim i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Ryż z warzywami i kurczakiem 3. Krem curry z cukinii, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/0mUx7mT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lwBo0IJ.jpg Nie było czasu nawet myśleć o jedzeniu ;-) Trening/aktywność: [...]

[...] w curry z ryżem i warzywami 3. Kurczak w curry z ryżem i warzywami 4. Zupa kalafiorowa, Placek jaglano-marchewkowy z gruszką i ALMOND CREAM SMOOTH +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/XRxXksD.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/a50LsZY.jpg Trening Siłowy – Trening A: 1. [...]

[...] 3. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią 4. Ryż z prażonymi jabłkami i jogurtem 4. Placek jaglano-marchewkowy z prażonymi jabłkami i ALMOND CREAM SMOOTH +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero +++Przed wyścigiem TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA. W trakcie TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA Podsumowanie: https://i.imgur.com/9Jsh3M4.jpg [...]

[...] i warzywami 3. Makaron w pesto z kurczakiem, hummusem i warzywami 4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/vEuUiDA.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/BTQ4A4m.jpg Tylko się porolowałem wg [...]

[...] w sosie pieczarkowym, kalafior, olej lniany 4. Krem curry z cukinią, sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, migdałami, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Oejp6q8.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/1lBwjIO.jpg Plan zrealizowany https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z brokułami 4. Sałatka z proteineo bread, kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/KTPEHEq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/y8plVih.jpg Tak jakoś ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] chrupie z hummusem 4. Zupa kalafiorowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/na5nUVL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T3N5H9c.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Jl11Efd.jpg [...]

[...] ALMOND CREAM SMOOTH i kiwi 5. Zupa dyniowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/KNLNQMo.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/B94PAx2.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/X1XPsw8.jpg [...]

[...] kaszą i surówką z kapusty, dużo mięs i warzyw 4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Znów nie wrzucam bo liczony tylko posiłek 1,2 i 4. Ale 3 rozbiło całą kalorykę… %-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] Placek jaglano-marchewkowy z mandarynką, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/walFeHy.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/b88rplX.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernikiem, melonem i CHERRY I JELLY 5. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/UcRU4br.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rBjOJVC.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/xU1MbJy.jpg TRENING [...]

[...] 3. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, BLUBERRY IN JELLY i melonem 4. Krem z brokułów, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Vhs0oxq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/7HJiKuK.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/JqY3P3r.jpg [...]

[...] 3. Placek jaglano- marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, pomarańcza 4. Zupa z kiszonej kapusty, Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym, chlebek żytni. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/DlAVJgp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xHFvcQa.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/imWhGIe.jpg TRENING [...]

[...] Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem, chlebkiem żytnim i sosem keczupowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/5QCfY7n.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/OJJeoYU.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/0L3SK6D.jpg [...]

[...] olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszka 4. Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem, chlebkiem żytnim i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/QEOLvg6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5Dn2qzy.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/hJFrDUx.jpg TRENING SIŁOWY [...]

[...] z chlebkiem gryczanym i hummusem 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/H2YlPUP.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/wUskwwL.jpg https://i.imgur.com/GEtg2hC.jpg Dziś [...]

[...] hummus, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i brukselką, ogórek, hummus, olej lniany 3. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i indykiem w sosie keczupowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/nqFBwpB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T5Gq1nW.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2etTMUF.jpg Nic. [...]