[...] i zgrzeszona Standardowo na śniadanie placuszki jabłkowe z musem twarogowo-bananowym Obiad u babci - żeberka pieczone, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty no niestety popłynęłam z babcinymi rogalikami do kawy... :-( Kolacja - pieczywo żytnie 100% Finn Crisp, twaróg półtłusty Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-11 09:13:14
[...] boczne stojąc 2x30 (10kg) Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce x30/x35 Plank 1x na stronę (ok. 40 sekund) - czuję, że jedną stronę mam słabszą. Warzywa: kalarepa, pomidory w puszce, szpinak, czosnek, cebula, ogórki gruntowe Napoje: 2 kawy, 1 litr pokrzywy, 3,5 litra wody :)) /SFD/Images/2015/5/20/377c1dbea7a944bbabfd994b14195a89.jpg
Czwartek, 21. maja - DNT Warzywa: kalarepa, szpinak, cukinia, pomidory z puszki, czosnek, koperek, cebula, ogórek gruntowy Napoje: 3 litry wody, 1 herbata zielona, 3 kawy Uwagi: Buba znowu chora, więc mam problem z wyjściem na trening. W planach odstawienie nabiału. Będę musiała zastanowić się, czym podbić białko w placuszkach śniadaniowych. [...]
[...] więc pociłam się jak szczur i styrałam się konkretnie, ale nie żałuję, że poszłam na trening. Warzywa: kalarepa, pomidory z puszki, szczypior, czosnek, cebula Napoje: 2 kawy, 2,5 l wody, 1 herbata zielona z kurkumą, cynamonem, imbirem i cytryną Uwagi: miska niedojedzona, bo po kąpieli padłam jak kawka [...]
Powrót do liczenia miski po Opolu. Nie mogłam się doczekać :-) Poniedziałek, 01. czerwca - DNT Warzywa: kalarepa, brokuł, kalafior, małe marchewki Napoje: >2 litry wody, 2 kawy, 2 pokrzywy Uwagi: nie zjadłam kolacji, bo zasnęłam o 18:30 i spałam już do rana. Odkąd nie mam twarogu/większej ilości białka w śniadaniu, dużo szybciej robię się [...]
Wtorek, 02. czerwca - DNT Warzywa: kalarepa, brokuł, kalafior, małe marchewki, pieczarki, Napoje: >2,5 litra wody, 2 pokrzywy, 2 kawy Uwagi: @ się zbliża, bo ciągnie mnie do tłustego. Zjadłam dwie łyżki masła orzechowego :-( /SFD/Images/2015/6/4/ce6a942b898b4c4088ead58e7b0db4e0.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-04 11:22:07
[...] Maharadży spróbowałam większego obciążenia w czachołamaczach i byłam z siebie bardzo dumna, że dałam radę :) Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, pomidory Napoje: 2 kawy, 0,7 l pokrzywy, ok 2,5 litra wody Uwagi: Dawno nie jadłam świeżych pomidorów. Rozbolał mnie po nich brzuch i miałam wzdęcie. [...]
[...] ledwie doczłapałam do szatni. Było mi niedobrze, słabo i kręciło się w głowie. To był dobry trening :-D Warzywa: pomidory z puszki, czosnek, cebula, kalarepa Napoje: 2 kawy, 2 l wody, 3 pokrzywy Uwagi: od dziś zwiększyłam kaloryczność o 50 kcal (13 gramów węgli) /SFD/Images/2015/6/8/cc43a9ffc80f44e6b4b21b54451a0249.jpg Zmieniony przez - [...]
Wtorek, 9. czerwca - DNT Warzywa: pomidory w puszce, cebula, czosnek, ogórki małosolne Napoje: ok 2 litry wody, 2 kawy, 3 pokrzywy Uwagi: Po poniedziałkowym treningu mam zakwasy w nogach i pośladkach. Chodzę jak kaczka, siadanie bardzo boli :)) Ostatni posiłek trochę nieudany, bo jak zobaczyłam świeży chleb, ogórki i truskawki, to nie mogłam [...]
[...] w odcinku lędźwiowym (po ostatnim RDL). Planki jakoś słabo, do tego wyraźnie czuję, że lewy bok mam dużo słabszy. Miska: Warzywa: pomidory w puszcze, cebula, czosnek, ogórki małosolne Napoje: 2 kawy, 4 pokrzywy, ok 2,5 litra wody /SFD/Images/2015/6/11/1eef3ab091be442abd5f7da8f94e8a0e.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-11 09:25:34
Czwartek, 11. czerwca - DNT Uwagi: Cały czas mam zakwasy po sobotnim treningu nóg i pośladków %-) Warzywa: ogórki małosolne, pieczarki, cebula Napoje: >2 litry wody, 2 kawy, 3 pokrzywy /SFD/Images/2015/6/12/5ccd3a9c61e64925a152c38854c114d3.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-06-12 13:32:18
[...] 15. czerwca - DNT Waga pokazała 62,9 kg, czyli przytyłam 300 gramów %-) Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula, czosnek Napoje: ok 3 litry wody, 4 pokrzywy, 2 kawy, 1 zielona herbata Uwagi: przyznaję się bez bicia, że jem dużo mniej warzyw. Chodzę cały czas najedzona i nie czuję potrzeby by się "dopychać. [...]
[...] bo moje są mało elastyczne i "duszą" mi nogi po tym treningu. Po powrocie do domu pół godziny leżałam z nogami w górze. Suple: 1x żelazo, 2x magnez, aminokwasy przed treningiem, selen, Ecomer Gold, Gotu Kola Miska: czysta liczona Napoje: ponad 3 l wody, 2 kawy, 4 pokrzywy Warzywa: pomidor malinowy, mrożonka brokuł+kalafior+marchewki
[...] kurczaku, noga kurza, marchew z zupy, dwie łyżki makaronu, 3 cząstki pomarańczy Kolacja: dwa kawałki chleba żytniego z masłem, mięsem z piersi kurczaka i odrobiną majonezu. Jestem z siebie dumna. Do kawy podano różne słodkości, które lubię, walczyłam z sobą, ale się nie skusiłam 8-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-11-29 13:08:27